傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的意義研究

宋文利

（廣東金融學(xué)院體育教學(xué)部，廣東 廣州 510521）

理論與方法探索

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的意義研究

宋文利

（廣東金融學(xué)院體育教學(xué)部，廣東 廣州 510521）

調(diào)查研究顯示，在高校體育健康教育中對學(xué)生進行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的教育，在讓學(xué)生養(yǎng)成喜愛運動的好習(xí)慣的同時，還可以培養(yǎng)學(xué)生對運動的興趣，讓學(xué)生從內(nèi)心真正地愛運動、愛鍛煉，以此使身體和心理都能得到釋放，達到身心并煉的效果。本文主要闡述傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價值，分析傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康中的意義。

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生；體育健康教育；意義

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是我國優(yōu)秀文化中的瑰寶，它在預(yù)防各種疾病、強身健體、增加涵養(yǎng)道德、延年益壽和強盛民族等方面起到了重要的作用。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生主要是依靠人體自身的能力，通過調(diào)養(yǎng)精神和心情，以此來改善人的整體精神面貌，讓人身體的整個機理都得到運動，以強健身體。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在我國有幾千年的歷史，所以如何有效地利用傳統(tǒng)體育養(yǎng)生來強化當(dāng)代大學(xué)生對體育健康的認(rèn)知，讓學(xué)生真正地了解體育運動的魅力所在，培養(yǎng)他們喜愛運動的習(xí)慣和興趣，是促進現(xiàn)代高校體育健康發(fā)展中的重要問題。

1 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價值

中國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生的歷史能追溯到幾千年前，在幾千年的歷史中形成了具有中國特色民族特色的形態(tài)，我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生運動主要以養(yǎng)生功、五禽戲、保健功、青年拳、24式太極拳、16式太極拳、32式太極劍、太極功夫扇等各種有效的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法為主，通過人的能力來發(fā)揮主觀能動作用，挖掘出潛藏在人身體內(nèi)的內(nèi)在潛能，讓人不斷地挑戰(zhàn)新的自我，通過不斷調(diào)整姿勢和呼吸，運用自已的意念來增強身體各個部分的機能，使人的身心融為一體，最終到達預(yù)防疾病、延年益壽的目的。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生思想，汲取了諸子百家的哲學(xué)思想和中國古代的醫(yī)學(xué)思想，在人們長期的社會生產(chǎn)和生活中，通過調(diào)節(jié)人的身心來達到鍛煉身體的目的。中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)過幾千年的發(fā)展歷程，形成了具有民族特色的運動方式，在運動過程中，通過氣息和動作的不斷變化，形成了一系列具有養(yǎng)生效果的行為規(guī)范，能夠讓人的身心得到釋放，身體得到鍛煉，使人的身心都能健康地發(fā)展。中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生還運用了中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)思想，中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)是從宏觀的角度來分析問題的，主要研究的是人體各種形態(tài)和內(nèi)在之間的聯(lián)系，通過綜合分析的方法來分析問題，講究的是天人合一、陰陽五行和八卦九宮說，主要圍繞的是人的生命價值、形神關(guān)系和動靜關(guān)系，要求人的身心愉悅、平和，才能延年益壽、百病不侵。

高校體育健康教育中大學(xué)生作為主要的參與者，體育教學(xué)要求的目標(biāo)是讓學(xué)生從體育運動中不僅能夠增強體質(zhì)，還要求學(xué)生內(nèi)心的煩惱也能得到很好地釋放，并增進同學(xué)之間的友誼，同時希望從課堂中學(xué)到醫(yī)學(xué)保健和營養(yǎng)衛(wèi)生知識。從高校體育健康教育的轉(zhuǎn)變過程可以看出，體育在慢慢地向科學(xué)化發(fā)展，與其他科學(xué)的聯(lián)系越來越緊密，為大學(xué)生提供更加全面和完善的體育健康知識，讓學(xué)生在課堂上真正地學(xué)到有價值的知識，從而能夠運用在實際中，增強身體素質(zhì)。

2 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對體育健康教育的作用

2.1 促進當(dāng)代大學(xué)生樹立正確的健康觀

大學(xué)生體育健康教育的核心是促進學(xué)生的身心健康發(fā)展，在高校體育健康教學(xué)過程中，教學(xué)的目的是向?qū)W生傳授知識和技術(shù)，增強學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成喜愛鍛煉的好習(xí)慣，讓學(xué)生樹立正確的健康觀念?！妒澜缧l(wèi)生組織憲章》對健康做了定義，只有將心理、生物和社會3個方面結(jié)合在一起，才能有效地提高生命的質(zhì)量，提高人的身體素質(zhì)，保證健康、幸福地生活，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對生命健康模式的詮釋。

體育鍛煉的真正目的不是一種形式教育，而是讓學(xué)生真正將自身生命系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能與周圍的環(huán)境有機地協(xié)調(diào)在一起，最終達到通過不斷地運動來提高身體的機能，與自身生活的環(huán)境協(xié)調(diào)發(fā)展。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論主要講究的是“性命雙修”“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)息”的觀點，現(xiàn)代高校的體育健康教育也將這一理論運用到實際的教學(xué)中，讓學(xué)生的身心和自然環(huán)境相契合，明白健康的真正意義所在，健康不僅是身體處在一個良好的狀態(tài)，同時更重要的是身心積極、樂觀，才能享受生活，熱愛生活，為學(xué)生從事體育活動奠定基礎(chǔ)。通過高校體育健康對傳統(tǒng)養(yǎng)生的教育，讓學(xué)生能夠了解身體和內(nèi)心的活動狀態(tài)和運行的機理，讓學(xué)生在運動過程中，身心并煉，學(xué)會調(diào)節(jié)心理上的健康，同時還讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)體育不僅僅是一個傳授體育知識、技能的過程，同時也是一個人才養(yǎng)成的過程，在養(yǎng)生鍛煉中美化心靈、健康向上和培養(yǎng)努力奮斗的進取心，培養(yǎng)追求進步的決心、品德、創(chuàng)造力和自我教育的能力。

2.2 培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀念

高校的體育教育在培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀念中具有極其重要的意義，大學(xué)生一般是具有全面、扎實的文化科學(xué)知識的群體，處在這個時期的學(xué)生，身心處在全面的發(fā)展階段，這個階段是培養(yǎng)體育健康意識的最佳時期，加強學(xué)生的體育鍛煉，讓學(xué)生積極地參與鍛煉，讓學(xué)生養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，有利于提高和保持大學(xué)生階段的健康水平，更重要的是可以幫助學(xué)生在未來的社會生活中更加愉快地生活和工作。通過傳統(tǒng)養(yǎng)生教育，讓學(xué)生正確理解健身的含義和內(nèi)涵，樹立一個科學(xué)的、理性的終身體育的思想觀念。讓學(xué)生在每天的鍛煉中不斷地增強自身的身體素質(zhì)和綜合能力，使其思維能力與內(nèi)心世界受到潛移默化的影響。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生一般講究的是順應(yīng)萬物，內(nèi)容通常很豐富，受時間、季節(jié)的影響比較小，場地和器材等問題比較容易解決，所以學(xué)生在自已學(xué)習(xí)和生活中一些小的空暇時間，就能進行傳統(tǒng)體育運動，在日常的生活中堅持鍛煉，增強自身的身體素質(zhì)。樹立終身體育的思想，讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育的觀念，使得學(xué)生即使走向社會之后，也能堅持經(jīng)常鍛煉，達到受益終身的目的。

2.3 豐富了高校體育教育內(nèi)容

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的核心理念“天人合一”“人本思想”，表現(xiàn)了中華傳統(tǒng)美德中的和諧美德，很多傳統(tǒng)的高校體育項目一直沿用到現(xiàn)在，豐富了體育教育的內(nèi)容。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的運動方式比較易學(xué)易練，一招一式看似比較簡單，但是仔細(xì)品味會發(fā)現(xiàn)其中展現(xiàn)出了美學(xué)的因素，具有比較鮮明的民族特色，在我國也具有較大的擁護群體。像現(xiàn)在比較流行的太極拳、太極劍、扭秧歌等傳統(tǒng)的體育項目，不僅具有悠久的歷史，而且形式樣式比較多，同時還具有競技性、娛樂性、趣味性、健身性，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，不僅可以起到健身的效果，同時還可以培養(yǎng)學(xué)生對美的鑒賞能力。養(yǎng)生運動形式主要是通過慢練習(xí)和慢運動來達到全身的血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣息，讓學(xué)生平心靜氣，改善心浮氣躁的不良心態(tài)。傳統(tǒng)體育項目在我國擁有悠久的歷史底蘊，我們可以選擇一些具有民族特色的活動來豐富高校體育教育，具體的還是要結(jié)合實際的情況進行挑選。讓學(xué)生在提高自身身體素質(zhì)的同時，感受我國傳統(tǒng)體育項目的魅力和精髓，在實際的教學(xué)過程中，可以對傳統(tǒng)的體育運動模式進行一定的創(chuàng)新，讓學(xué)生能夠更加容易接受和理解，使之更加適合當(dāng)代大學(xué)生鍛煉的需要。

3 結(jié) 語

目前，我國傳統(tǒng)的體育教學(xué)在高校體育健康教育教學(xué)中的應(yīng)用還處在探索階段，很多地方還不是很完善，需要我們在實際的應(yīng)用中，結(jié)合學(xué)生對其學(xué)習(xí)的情況，將理論與實踐結(jié)合起來，突破原來固有的角度，將傳統(tǒng)體育養(yǎng)生和學(xué)校體育改革推向一個新的高度。

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1674-151X（2017）03-104-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.05.052

投稿日期：2017-01-01

宋文利（1979—），講師。研究方向：學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練。