大學生體質健康現(xiàn)狀與對策

宋耕宇

摘要：近年來，我國采用多種方法對于大學生的健康現(xiàn)狀進行檢測，并將調查結果進行匯總分析，發(fā)現(xiàn)我國大學生的健康狀況逐年下降，在耐力方面以及心肺功能方面表現(xiàn)得更為突出。本文就大學生的健康現(xiàn)狀展開分析，并結合當前狀況提出解決大學生健康現(xiàn)狀的有效方法，從而進一步促進大學生的健康狀況有所提升。

關鍵詞：大學生；體質健康現(xiàn)狀；對策

伴隨人類前進的腳步，健康已成為全人類共同關注的話題，人們越來越深刻地認識到，健康是第一財富，健康是實現(xiàn)理想的基礎.高等學校是培養(yǎng)人才的基地，大學生是祖國未來的棟梁，是實現(xiàn)祖國現(xiàn)代化的建設人才，他們的體質健康水平，直接關系到我國的社會發(fā)展和民族興衰。

1大學生體質健康現(xiàn)狀

1.1身體形態(tài)

身體形態(tài)是反映學生生長發(fā)育水平的一個外顯指標，一般是由長度、圍度、重量及其相互關系來表現(xiàn)的.從文獻中可以看出，大學生的體型總體趨勢是由以前的細長型向適中型發(fā)展，但兩極分化現(xiàn)象嚴重，表現(xiàn)在胖的太胖、瘦的太瘦，大學生中超重及肥胖學生明顯增多，超重和肥胖問題已成為大學生不容忽視的重要健康問題.大學四年，二年級階段超重、肥胖率暫時出現(xiàn)下降趨勢，但這是短暫的停頓，而后又加速上升，到四年級時達到11.8%. 2016年監(jiān)測結果顯示，大學生中的肥胖檢出率，在2011年比2006年上升的基礎上，繼續(xù)上升。

1.2肺活量指數(shù)

肺活量是衡量人體質健康和持續(xù)工作能力基本因素之一，對于評價大學生體質健康意義非凡. 2013年監(jiān)測結果顯示：2013年大學生的肺活量在2011年比2006年下降的基礎上，又有所下降.男、女大學生的平均肺活量與2011年相比分別下降了168 mL、78 mL。肺活量指數(shù)不合格，是大學生日常生活中缺乏體育鍛煉的表現(xiàn)，尤其是較大運動量的耐力性運動。

1.3身體素質

身體素質包括速度、耐力、爆發(fā)力、力量、柔韌等.從文獻中可以看出，大學生身體素質水平進一步下降，不同指標下降幅度呈現(xiàn)不同特點. 2016年與2011年相比，速度素質（50 m跑）約有87%的年齡組出現(xiàn)下降，爆發(fā)力素質（立定跳遠）成績呈現(xiàn)全面下降，耐力素質19～22歲城、鄉(xiāng)男生1000 m跑成績分別下降了11.9 s、9.7 s， 19～22歲城、鄉(xiāng)女生800 m跑成績分別下降9.2 s、9.8 s。

2大學生體質健康水平下降的原因

2.1學校對學生體質健康重視程度不夠

體育活動形式單調，不能充分調動學生體育積極性為了學生能夠取得好的文化成績，大多數(shù)的時間都花在學習上，缺乏對學生體質健康水平的關注，高校雖開設多項目的體育課程，但是學生的參與程度和參與積極性遠遠不及于學生自發(fā)組織的體育活動，對于學校統(tǒng)一舉辦的運動會，對于那些競技性強的項目，參與程度遠不及于帶有娛樂性質的趣味項目，因此，學校方面對于學生體質健康水平的下降是有一定影響的。

2.2學生缺乏自信心，對參加體育活動產(chǎn)生自卑心理

體育課是一門技術性較強的科目，一般情況下，體能和運動技能較差的學生對于體育課任務的完成存在一定困難，他們會因為動作沒有別人做的好！學的沒有別人快而對體育課產(chǎn)生失望和逃避心理，以至于不愿意上體育課，這種情況下，學生的體育積極性將會大大降低，從而影響他們參與體育活動，對自身的體質健康造成不利影響。

2.3大學生承擔的社會環(huán)境壓力過大，間接影響了體質健康

中國應屆畢業(yè)生在就業(yè)問題上面臨著不同以往的難題，面臨這一嚴峻的就業(yè)形勢，大學生們都在為著將來的前途忙碌著，背負著巨大的就業(yè)和生活壓力，導致他們沒有充足的時間參與體育鍛煉，去關注自身的健康狀況。

2.4學生缺乏健康知識，形成了不良的生活習慣，導致體質健康水平下降

盡管人們對健康日益重視，但是缺乏健康的生活觀念和意識，目前，大學生多受應試教育模式的影響，不具備全面的健康知識，對于身體保健知識方面存在一定的盲點，此外，由于長期的運動不足、營養(yǎng)過剩、熬夜、吸煙、喝酒等不良的生活習慣，導致消化不良！體重上升，體脂過多，睡眠質量下降，患上呼吸系統(tǒng)疾病等不良后果，這些因素，都會極大的影響人體的正常代謝和體質健康水平的提高。

3提高大學生體質健康水平的對策

3.1營造社會氛圍，對學校體育的發(fā)展起到促進作用，從而樹立正確的健康觀

對于大學生的體質健康問題進行樹立不是單萬面就可以完成的，需要多萬面共同進行協(xié)調，社會輿論在其中起到了很大程度的推動作用。因此，各個部門應進一步加強對其的重視程度，從而將大學生的健康水平推到一個全新的高度，結合媒體以及科學知識，營造出一個對于體育事業(yè)十分熱情的社會氛圍，并進一步向大學生進行普及，使得大學生明白加強運動的意義所在，以及健康狀況對于自身的重要性，能在今后更好地協(xié)調學習與運動之間的關系，使自己擁有強健的體魄。

3.2將體育課的評價機制進一步優(yōu)化，從而推進素質教育

體育課應進一步加強教學形式的多樣性，使得學生通過自己的興趣對于體育活動進行選擇，從而加強對于該項目的熱情，并且應對學生進行規(guī)定，加入相應的社團活動等，教師根據(jù)參與次數(shù)、積極性以及該課程的考評成績對于綜合成績進行評判。通過該做法使得學生在找到自己興趣的同時，還增強了鍛煉的熱情，從而進一步使得自身體魄得到增強。

3.3完善體育設施，加強對于學校體育館的建設

隨著大學生數(shù)量的不斷增多，體育設施己不能很好地滿足學生的需要，并且體育場較小，學生在活動中易引發(fā)安全事故，以上所述事件使學生對于體育的積極性受到很大削弱。因此，學校應加強對于體育設施的投入，并擴大和完善體育場，使得學生的鍛煉環(huán)境得到優(yōu)化，讓更多學生更好地參加到體育運動中來，從而使得學生的體質得到加強。

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