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    【花樣盛年·瘦身】美胸可以很日常

    2017-07-06 08:56:18
    花樣盛年 2017年6期
    關(guān)鍵詞:罩杯伏案文胸

    做女人,自然是“挺”好!松弛的乳房是身前大寫(xiě)的老,所以你需要挺翹渾圓的胸部,它可是年輕態(tài)的最好標(biāo)識(shí)。

    看場(chǎng)合,速度 “挺”起來(lái)

    1.蜜汁武器——提乳貼

    √ 上圍乳貼

    √ 下圍乳貼

    很簡(jiǎn)單的貼布,或透明薄膜,或蕾絲無(wú)紡布的材質(zhì),單面部分粘貼在乳房上圍或下圍后,提拉未粘貼部分,將胸部強(qiáng)勢(shì)拉起后再粘在肌膚上,即刻上提胸線(xiàn)2cm。

    但由于具體使用方法高清無(wú)碼,還請(qǐng)各位看官在某寶里搜索“提乳貼”自行了解。

    2.多重保護(hù)更穩(wěn)固——1/2罩杯文胸

    提乳貼連續(xù)使用四小時(shí),對(duì)更多脂肪的乳房來(lái)講小受罪,可能會(huì)出現(xiàn)不必要的拉傷。若非必要露背裝,建議搭配1/2罩杯的文胸,支撐、保護(hù)乳房同時(shí),盡顯渾圓上圍,更顯年輕體態(tài)。且大、小胸均能hold住此類(lèi)罩杯。

    BUT,不使用提乳貼的日子——建議全罩杯、寬肩帶、寬底圍文胸,能更好幫助固定乳房,預(yù)防下垂。

    日常中,學(xué)會(huì)養(yǎng)出真的“挺”

    再傲人的胸部正面接過(guò)“歲月+重力”這組KO級(jí)組合拳,想持久挺翹,都有點(diǎn)難。且不說(shuō)哺乳、減肥不當(dāng)、體姿不端均會(huì)加快胸部下垂……想實(shí)力惹火,日常功課必須做!

    1.良好坐姿和體態(tài)——形體芭蕾+背背佳

    長(zhǎng)時(shí)間含胸伏案工作,胸部處于下墜、松弛狀態(tài)。地心引力會(huì)加速胸部下垂,甚至變小。

    且專(zhuān)家指出,伏案時(shí)若胸部處在桌沿的擠壓支點(diǎn)上,被壓迫超過(guò)1.5小時(shí),會(huì)干擾乳腺內(nèi)部正常代謝,引發(fā)脹痛、刺痛等不良后果。

    正確坐姿至少是——上身基本挺直,胸部離開(kāi)桌沿約10cm。

    然……體姿儀態(tài)屬于不自覺(jué)的硬傷,想靠自我提醒很難改變!

    建議參加形體芭蕾或類(lèi)似課程,對(duì)改善體姿體態(tài)效果明顯,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小,也有益塑形。

    同時(shí),建議在辦公室內(nèi)放個(gè)“背背佳”類(lèi)矯正工具,長(zhǎng)時(shí)間伏案時(shí)穿戴,可避免不自覺(jué)含胸。

    Ps:睡覺(jué)時(shí),盡可能仰臥或側(cè)臥,少俯臥。避免乳房組織受過(guò)多擠壓,提前老化。

    2.改變淋浴習(xí)慣——冷暖水溫交替刺激

    沖洗胸部的水溫過(guò)高,可能會(huì)令乳房結(jié)締組織老化,肌膚失去彈性,導(dǎo)致松垂。

    淋浴時(shí),蓮蓬頭由下往上傾斜45°角對(duì)準(zhǔn)胸部,用溫水沖洗2分鐘后,迅速調(diào)成冷水再?zèng)_2分鐘??纱碳ぱ貉h(huán),增強(qiáng)乳房的柔韌性與彈性,預(yù)防松弛下垂。

    3. 健胸運(yùn)動(dòng)——見(jiàn)縫插針動(dòng)起來(lái)

    適度鍛煉胸肌。乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉,部分脂肪可轉(zhuǎn)化為肌肉,使胸線(xiàn)挺翹。

    且兩分鐘的簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng),工作、休閑……任何時(shí)間段你都能抽身做起來(lái),美胸同時(shí)舒筋展骨。

    初級(jí)版——

    step1:雙臂伸直,向后用力伸展,盡量挺胸。重復(fù)10次。

    Step2:兩手抱住后腦勺,身體向左、右各轉(zhuǎn)90°,做30次。

    進(jìn)階版——

    step1:雙手合十,緩慢上舉至雙肘并攏的極限,感覺(jué)胸部肌肉在往中央擠壓集中;

    Step2:保持10秒,再緩慢下落至胸前。如此反復(fù)5~10次。

    4. 睡前按摩——將情趣讓給老公

    平躺后,左手圍繞右乳,順時(shí)針打圈按摩約3分鐘;交替,右手圍繞左乳逆時(shí)針按摩約3分鐘,最后提拉乳頭數(shù)次。

    很簡(jiǎn)單的睡前按摩,提升胸線(xiàn)。重點(diǎn)是每晚的堅(jiān)持。可一個(gè)人很枯燥,難長(zhǎng)久,那就識(shí)趣點(diǎn)將這個(gè)工作讓給老公。再在旁邊放上玫瑰或天竺葵精油,也可是不含激素的胸部保養(yǎng)霜,讓他做你的胸部按摩大師……

    更專(zhuān)業(yè)的按摩可每周一次去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)做胸部保養(yǎng),效果看得見(jiàn)。

    Ps

    購(gòu)買(mǎi)胸部保養(yǎng)品前一定要做足功課。

    最低底線(xiàn)也該是大品牌廠(chǎng)家生產(chǎn)的正規(guī)合格生產(chǎn),無(wú)不良案底。

    而含激素產(chǎn)品雖前期效果明顯,但用久了可引發(fā)乳腺癌隱患。

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