程斯
摘 要:當(dāng)前研究生心理問題引發(fā)心理危機(jī)屢見不鮮,出現(xiàn)心理危機(jī)的研究生通常會表現(xiàn)出情緒低落、注意力無法集中、孤僻不合群、抑郁冷漠、憤怒暴躁等反常的狀態(tài),嚴(yán)重者會極度焦慮不安或情緒失控,甚至伴有頭痛失眠、食欲減退、消化不良等癥狀。主要產(chǎn)生原因可以歸結(jié)為自身性格缺陷、學(xué)術(shù)科研壓力、社會就業(yè)壓力、人際交往壓力、婚姻戀愛壓力、家庭環(huán)境壓力這六個方面。對于研究生心理危機(jī)的干預(yù)建議從加強(qiáng)防患和及時處理兩方面入手解決。
關(guān)鍵詞:研究生;心理危機(jī);危機(jī)干預(yù)
近些年來,在高等教育大眾化的趨勢下,研究生的招生規(guī)模也在日益擴(kuò)大,數(shù)量與日俱增的研究生群體作為高學(xué)歷人才,是國家未來建設(shè)發(fā)展的主力軍,這就要求研究生不僅要具備良好的專業(yè)素養(yǎng),還需要擁有較好的心理素質(zhì)。與本科生和一般青年相比, 研究生正處于學(xué)業(yè)、求職、婚戀等人生的關(guān)鍵階段, 他們面臨更多的機(jī)遇挑戰(zhàn),擁有著更高的抱負(fù)追求,同樣也承受著來自多方面更大的心理壓力,不僅要承受來自學(xué)術(shù)和就業(yè)上的壓力,更要承受伴隨年齡增長日益增加的來自經(jīng)濟(jì)和家庭責(zé)任的巨大壓力。這些壓力對研究生的心理健康帶來較大的威脅, 嚴(yán)重者會導(dǎo)致研究生心理失衡, 甚至危害到研究生的身心健康乃至生命。屢見不鮮的研究生心理問題正提醒著我們高校研究生教育工作者,必須正視研究生心理危機(jī)并盡早進(jìn)行干預(yù)。
因而,本文旨在結(jié)合目前已有理論研究成果和研究生教育管理工作過程中的實際經(jīng)驗,分析高校研究生心理危機(jī)的成因,進(jìn)而對研究生心理危機(jī)干預(yù)策略進(jìn)行探討,從而為高校研究生心理健康教育提供一定參考,幫助高校在處理研究生心理危機(jī)問題時做到早發(fā)現(xiàn)早介入。
一、研究生心理危機(jī)的定義及其表現(xiàn)
首先,研究生心理危機(jī)可以理解為,高校研究生突然遭受嚴(yán)重災(zāi)難、重大生活事件或精神壓力,使生活狀況發(fā)生明顯的變化,尤其是出現(xiàn)了利用現(xiàn)有的生活條件和經(jīng)驗難以克服的困難,以致使學(xué)生本人陷于痛苦、不安狀態(tài),常伴有絕望、麻木不仁、焦慮,以及植物神經(jīng)癥狀和行為障礙。大多體現(xiàn)在學(xué)業(yè)求職壓力、情感問題、家庭變故、突發(fā)事件中。
其次,研究生遭受心理危機(jī)通常表現(xiàn)為情緒和行為的異常,與平時的行為表現(xiàn)出現(xiàn)較大反差。在高校研究生管理工作中,可以發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)心理危機(jī)的研究生,通常會表現(xiàn)出情緒低落、注意力無法集中、孤僻不合群、抑郁冷漠、憤怒暴躁等反常的狀態(tài),嚴(yán)重者會極度焦慮不安或情緒失控,甚至伴有頭痛失眠、食欲減退、消化不良等癥狀。
因此,這就需要研究生管理工作者,尤其是研究生輔導(dǎo)員,清楚知曉各位研究生的性格特點和基本情況,及早發(fā)現(xiàn)有反常表現(xiàn)的學(xué)生,究其原因采取措施進(jìn)行干預(yù),從而避免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。
二、研究生心理危機(jī)的產(chǎn)生原因
在研究生教育管理工作過程中,要避免研究生因心理危機(jī)而產(chǎn)生影響正常學(xué)習(xí)生活甚至危及生命的嚴(yán)重后果,就需要知曉研究生心理危機(jī)可能產(chǎn)生的原因,并結(jié)合學(xué)生個體特征和不同情況,來采取及時的措施。
從現(xiàn)階段來看,研究生群體普遍缺乏社會經(jīng)驗和人生閱歷,相比本科生而言,對自己未來的個人發(fā)展又有著更高的要求,與此同時也承受著更大的壓力?;谌缟咸卣?,研究生產(chǎn)生心理危機(jī)的主要原因可以歸結(jié)為如下六個方面。
(一)自身性格缺陷
眾所周知,研究生作為20-30歲年齡段的成年人,已經(jīng)形成了其固有的性格,而每個人的性格也各有差異且無人能夠具備完美的性格,或開朗、或內(nèi)向,或樂觀、或自卑,或豁達(dá)、或敏感。通常來說,自卑敏感又或自負(fù)脆弱的性格,容易受到外部因素的干擾而導(dǎo)致明顯的心理變化,若無法及時調(diào)整便會出現(xiàn)心理危機(jī)。
(二)學(xué)術(shù)科研壓力
作為研究生,學(xué)習(xí)方面需要面對的是從本科階段應(yīng)用型知識的掌握向研究生階段專業(yè)學(xué)科領(lǐng)域?qū)W術(shù)科學(xué)研究的重大轉(zhuǎn)變。大部分研究生平時都承受著來自于學(xué)術(shù)寫作和論文發(fā)表科研的壓力、同學(xué)們之間的競爭壓力、畢業(yè)論文撰寫以及是否能夠順利通過的壓力等,這些壓力如果不能很好的轉(zhuǎn)化為動力,并積極付諸于行動,長期積壓在心里便會導(dǎo)致心理危機(jī)。
(三)社會就業(yè)壓力
目前,絕大部分研究生畢業(yè)后會直接選擇就業(yè)步入社會,對于很多研究生來說,這將是他們?nèi)松牡谝环莨ぷ?,其重要性不言而喻。并且,研究生畢業(yè)相比于本科畢業(yè)時,會因為個人學(xué)歷和學(xué)識的提高,對自己的工作選擇有更高的要求,會希望謀得一份所謂更好的工作,因此會對自己的就業(yè)有很高的心理預(yù)期。然而,隨著研究生的擴(kuò)招,就業(yè)壓力的與日俱增,一些研究生在求職過程中,會感受到現(xiàn)實與理想的巨大差距,甚至?xí)覍遗霰谑プ孕?,這種失落感和挫敗感積壓在心中,若得不到有效及時的轉(zhuǎn)化排解,便可能導(dǎo)致心理危機(jī)。
(四)人際交往壓力
在研究生階段,學(xué)生面對的主要人際關(guān)系是導(dǎo)師和同學(xué)。導(dǎo)師平時與學(xué)生的交流機(jī)會有限,同學(xué)之間也會由于課程設(shè)置的松散或忙于個人事宜而缺少交流,這就需要研究生利用個人有限的時間與導(dǎo)師、同學(xué)們通過積極主動的溝通聯(lián)系建立起健康良好的人際關(guān)系。若不能恰當(dāng)處理好人際關(guān)系,便會出現(xiàn)與導(dǎo)師關(guān)系不好、與同學(xué)關(guān)系不和等人際交往壓力,從而影響個人學(xué)習(xí)生活的情緒,嚴(yán)重者便會造成心理危機(jī)。
(五)婚姻戀愛壓力
大多數(shù)研究生正處于有著正?;閼傩枨蟮哪挲g階段,渴望戀愛尋常未來的人生伴侶。然而在戀愛交往的過程中,一些學(xué)生會因為戀愛受挫、戀愛失敗或者遲遲找不到合適對象,而灰心喪氣甚至痛苦不堪,有些甚至長時間陷入悲傷的情緒無法擺脫,嚴(yán)重者或?qū)е陆箲]、抑郁等情緒,從而產(chǎn)生心理危機(jī)。
(六)家庭環(huán)境壓力
家庭環(huán)境對于研究生的影響同樣不容忽視。一方面,依照傳統(tǒng)觀念,研究生已經(jīng)進(jìn)入了可以掙錢養(yǎng)家糊口的年齡階段,受這種觀念的影響,大多數(shù)研究生會利用課余時間通過實習(xí)兼職等各種途徑來貼補(bǔ)家用,尤其是家庭經(jīng)濟(jì)較為困難的學(xué)生,為了完成學(xué)業(yè)又不給家庭造成過重的負(fù)擔(dān),同時承受著來自學(xué)業(yè)和經(jīng)濟(jì)的雙重壓力,情況嚴(yán)重者會造成巨大的心理負(fù)擔(dān)甚至自卑。另一方面,家庭中突如其來的重大變故等無法預(yù)料的遭遇,會給研究生的心靈帶來沉重的打擊,如果陷入悲痛焦慮的情緒中而得不到及時的關(guān)心與緩解,也很可能演變?yōu)樾睦砦C(jī)。
三、研究生心理危機(jī)干預(yù)的策略
面對研究生心理危機(jī)問題的日益嚴(yán)重,如何做好及時的解決和應(yīng)對儼然已經(jīng)成為研究生教育管理過程中的重要工作之一。對于研究生心理危機(jī)的干預(yù),筆者結(jié)合現(xiàn)有研究結(jié)果和實際工作經(jīng)驗,認(rèn)為應(yīng)該從加強(qiáng)防患和及時處理兩方面入手。
(一)加強(qiáng)防患
1、正視研究生心理健康問題。相比于目前高校對于本科生心理健康問題的重視程度,研究生的心理健康問題顯然相對受到忽視。然而,研究生與本科生一樣,都需要關(guān)心與關(guān)懷,并且研究生比本科生承受著來自更多方面更大的壓力。屢見不鮮的研究生心理危機(jī)事件也給高校研究生管理工作者們敲響著警鐘,正視并重視研究生心理健康問題刻不容緩,這是基礎(chǔ)也是關(guān)鍵。
2、建立研究生心理健康檔案。應(yīng)以研究生新生入學(xué)心理測評為契機(jī),建立起完備的高校研究生心理健康檔案,掌握研究生的心理特點,及時發(fā)現(xiàn)心理問題,并做好重點關(guān)注、持續(xù)跟蹤和科學(xué)干預(yù),將可能誘發(fā)的心理危機(jī)扼殺在萌芽之中。
3、加強(qiáng)研究生心理健康教育。高校應(yīng)針對研究生設(shè)置專門的研究生心理健康教育課程,將心理健康的基礎(chǔ)知識對研究生進(jìn)行普及。要告知學(xué)生排除偏見與誤解,正視心理問題;并傳授學(xué)生心理調(diào)節(jié)、情緒管理的正確方式,幫助學(xué)生科學(xué)應(yīng)對心理困惑。
4、完善研究生心理咨詢機(jī)制。目前,大部分高校均設(shè)有心理健康教育中心,并且配備了專業(yè)的教師隊伍從事心理健康教育和咨詢的工作,但是研究生群體中對于心理咨詢的陌生與偏見依舊普遍存在。高校在完善心理咨詢機(jī)制的基礎(chǔ)上,要進(jìn)一步加強(qiáng)心理咨詢在研究生群體中的宣傳,暢通學(xué)生與心理咨詢中心的溝通渠道,使研究生對于心理咨詢有客觀理性的認(rèn)識,愿意在遇到心理困惑的時候主動尋求心理咨詢來得到傾聽與幫助,從而使高校心理咨詢機(jī)制能夠切實有效為學(xué)生排憂解難。
5、豐富研究生校園文化活動。相比本科生而言,研究生校園文化生活相對單調(diào),交際圈和生活范圍都相對有限。因此,研究生教育管理者應(yīng)結(jié)合研究生的特點,多開展一些符合研究生興趣并能促進(jìn)其身心健康發(fā)展的校園文化活動,通過這些活動拉近同學(xué)之間的距離,為研究生營造積極愉快的學(xué)習(xí)生活氛圍。
6、打造專業(yè)得力的研究生輔導(dǎo)員隊伍。輔導(dǎo)員作為研究生教育管理第一線的工作人員,是與研究生平時接觸最為密切的老師,也承擔(dān)著研究生心理疏導(dǎo)的重任。打造職業(yè)化專業(yè)化的研究生輔導(dǎo)員隊伍,是順利開展研究生心理健康教育和心理問題預(yù)防工作的關(guān)鍵之所在。學(xué)校應(yīng)對研究生輔導(dǎo)員進(jìn)行系統(tǒng)且專業(yè)的培訓(xùn),輔導(dǎo)員個人也應(yīng)注重自身專業(yè)素養(yǎng)的提高,從而在研究生日常管理中,輔導(dǎo)員能以科學(xué)專業(yè)的方式方法接觸觀察學(xué)生,為學(xué)生及時排解心理困惑,與學(xué)生建立起亦師亦友的關(guān)系。
(二)及時處理
1、精神支持和勸告鼓勵。對于正經(jīng)歷心理危機(jī)的學(xué)生,首先要給予其精神支持和勸告鼓勵,用行動和言語激勵當(dāng)事人,用關(guān)心和愛護(hù)感染當(dāng)事人,使其樹立起克服心理危機(jī)的信心,從而振作精神重拾自信。
2、提供宣泄機(jī)會和有選擇傾聽。處于心理危機(jī)中的學(xué)生,往往會選擇自我封閉,將負(fù)能量在心里積聚,此時為當(dāng)事人提供宣泄的機(jī)會刻不容緩,可以幫助其將內(nèi)心的負(fù)面能量得到及時的釋放,將消極悲觀的情感一吐為快。同時,有選擇的傾聽,還可以及時了解其心理危機(jī)產(chǎn)生的根源。
3、給予希望和提供建議。在給予學(xué)生支持鼓勵,傾聽其宣泄,幫助其打開心扉之后,及時的引導(dǎo)建議十分關(guān)鍵,積極的引導(dǎo)給予其希望,科學(xué)的建議給予其力量,使其能夠冷靜地正視問題之所在,從而面對問題解決問題。
4、聯(lián)系家長和求助專業(yè)機(jī)構(gòu)。當(dāng)學(xué)生的情況較為嚴(yán)重時,及時聯(lián)系家長十分關(guān)鍵,必要時需求助心理健康中心等專業(yè)機(jī)構(gòu)共同介入,以最大的力量限制不利情況的發(fā)生,從而控制危機(jī)情況向更糟糕的局面惡化。
四、總結(jié)
綜上所述,在研究生心理健康問題日益嚴(yán)峻的今天,研究生教育管理工作者身上所肩負(fù)的責(zé)任也日益重大,同時所承受的壓力也日益巨大。這就要求工作在研究生教育管理第一線的人們務(wù)必正視研究生心理危機(jī)所伴隨的一系列問題,不斷提升研究生管理者隊伍的專業(yè)素質(zhì),為國家輸送身心健康的高學(xué)歷研究生人才貢獻(xiàn)力量。
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(作者單位:南京師范大學(xué) 外國語學(xué)院,江蘇 南京 210023)