漳州市老年人健身現(xiàn)狀與運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)策略研究

蘇美華

摘要：隨著“421”獨(dú)生子女家庭的大量出現(xiàn)，加之我國(guó)未富先老的國(guó)情，使得養(yǎng)老問(wèn)題日益嚴(yán)峻。因此實(shí)現(xiàn)老年體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展促進(jìn)健康老齡化是解決社會(huì)壓力和負(fù)擔(dān)的重要途徑之一，本文通過(guò)對(duì)漳州市老年人的健身現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析，進(jìn)而提出了老年人運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)的相關(guān)策略和建議，為老年人的身心健康發(fā)展提供建設(shè)思路。

關(guān)鍵詞：老年人；體育鍛煉；健身現(xiàn)狀；運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)

據(jù)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委統(tǒng)計(jì)，截至2016年底，全國(guó)60歲以上老年人口已經(jīng)達(dá)到2.3億，占全國(guó)總?cè)丝跀?shù)的16.7%。據(jù)聯(lián)合國(guó)定義，當(dāng)一個(gè)國(guó)家或地區(qū)60歲及以上人口占總?cè)丝诘谋戎爻^(guò)10%，或65歲及以上人口占總?cè)丝诘谋戎爻^(guò)7%，通常以為這個(gè)國(guó)家進(jìn)入老齡化[1]。截至2014年底，福建省60歲以上人口為496萬(wàn)，占全省人口總數(shù)的13.03%；截至2015年底，福建省65歲以上人口為326萬(wàn)，占全省人口總數(shù)的8.5% [2]。2010年第六次人口普查數(shù)據(jù)顯示，漳州市常住人口中，60 歲及以上人口為58.0825 萬(wàn)人，占12.08%，其中65 歲及以上人口為40.9582 萬(wàn)人，占8.52%。

進(jìn)入老齡化社會(huì)，呈現(xiàn)出老年人口基數(shù)大、增速快、高齡化失能化、空巢化趨勢(shì)明顯。隨著“421”獨(dú)生子女家庭的大量出現(xiàn)，加之我國(guó)未富先老的國(guó)情，使得養(yǎng)老問(wèn)題日益嚴(yán)峻。研究證實(shí)有規(guī)律的體育活動(dòng)可以降低冠心病、II型糖尿病、肥胖和高血壓等慢性病的發(fā)病率，有規(guī)律的參加體育活動(dòng)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是不可或缺的[3]。體力活動(dòng)是指任何由骨骼肌收縮引起能量消耗的身體活動(dòng)[3]。體力活動(dòng)包括職業(yè)性活動(dòng)、交通性活動(dòng)、家務(wù)性活動(dòng)以及體育鍛煉等。緩解人口老化壓力的關(guān)鍵在于健康老齡化，通過(guò)提高整個(gè)老年群體的心理和生理健康水平，減少醫(yī)療支出，延長(zhǎng)老年人有效勞動(dòng)壽命，促進(jìn)老年人人力資源的開(kāi)發(fā)和利用。此外， 實(shí)現(xiàn)老年體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展也是實(shí)施全民健身計(jì)劃熱潮中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。漳州地處“閩南金三角”，是中國(guó)“田園都市，生態(tài)之城”，是海峽西岸城市之一，也是大陸對(duì)臺(tái)合作的重要區(qū)域。因此，本文擬通過(guò)對(duì)漳州市老年人的健身現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析，進(jìn)而提出老年人運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)的相關(guān)策略和建議，以期為老年人的身心健康發(fā)展提供建設(shè)思路，推進(jìn)老年體育事業(yè)的發(fā)展，為健康中國(guó)戰(zhàn)略和福建省全民健身戰(zhàn)略的推進(jìn)提供數(shù)據(jù)參考。

一、研究對(duì)象與方法

（一）調(diào)查對(duì)象

以居住在漳州市一年以上，年齡60歲以上的老年人為調(diào)查對(duì)象，隨機(jī)選取在各種體育鍛煉場(chǎng)所參加鍛煉的老年人，了解老年人的健身現(xiàn)狀，并對(duì)其影響因素進(jìn)行分析。

（二）問(wèn)卷調(diào)查法和訪談法

咨詢(xún)體育學(xué)等領(lǐng)域的專(zhuān)家和學(xué)者設(shè)計(jì)老年人健身問(wèn)卷，并進(jìn)行問(wèn)卷的信效度檢驗(yàn)。由于老年人的知識(shí)文化程度不一，調(diào)查者熟知問(wèn)卷的每一個(gè)問(wèn)題并根據(jù)被試的自愿情況對(duì)他們進(jìn)行詢(xún)問(wèn)式調(diào)查與交談。選取漳州市薌城區(qū)和龍文區(qū)各大公園及老年活動(dòng)中心的老年人發(fā)放問(wèn)卷400 份，回收有效問(wèn)卷382 份，有效率為95.55%。其中：男性165人，年齡為（67.65±5.48）歲，最大年齡為79 歲；女性217 人，年齡為（68.43±6.88）歲，最大年齡為81歲。受教育程度小學(xué)148例，初中122例，高中79例，大學(xué)以上33例。

（三）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

所有問(wèn)卷回收后，采用軟件EXCEL 2007和SPSS17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并歸納整理。

二、結(jié)果與分析

（一）老年人鍛煉意愿情況

隨著科技經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和物質(zhì)生活水平的提高，休閑娛樂(lè)的時(shí)間也越來(lái)越多。然而在生活日益便利的今天，醫(yī)院仍是人滿為患，健康也就日益成為人們關(guān)注的話題。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，健康更是頭等大事，他們也越來(lái)越重視體育鍛煉的重要性。調(diào)查得知，非常喜歡體育鍛煉的人數(shù)占28.01%；喜歡鍛煉的人數(shù)占34.82%；對(duì)體育鍛煉持一般態(tài)度的人數(shù)占30.89%；不喜歡體育鍛煉的人數(shù)占6.28%。積極參加鍛煉的人數(shù)超過(guò)總?cè)藬?shù)的60%，這表明隨著體力活動(dòng)的減少，人們的健身意識(shí)日益增強(qiáng)，越來(lái)越多的老年人加入到全民健身隊(duì)伍當(dāng)中；當(dāng)然仍有接近40%的老年人對(duì)健身持一般或較冷淡態(tài)度，據(jù)了解這與這些老年人缺乏關(guān)愛(ài)有關(guān)系。

（二）老年人體育健身項(xiàng)目分析

調(diào)查顯示，漳州市老年人選擇散步、快走的比率最大，占32.16%；其次分別是廣場(chǎng)舞、扭秧歌，占15.14%；太極拳、太極扇、太極劍，占13.34%。漳州市老年人中男性和女性選擇健身活動(dòng)比率最高的的項(xiàng)目都是散步、快走，原因主要在于散步、快走受運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所限制小、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)時(shí)間方便自我調(diào)節(jié)、安全系數(shù)較高，因此更受老年人的青睞。除此之外，男性老年人選擇太極拳、太極扇、太極劍、氣排球、交際舞項(xiàng)目的人數(shù)比較多，而女性老年人則選擇氣氛比較熱鬧的廣場(chǎng)舞、扭秧歌項(xiàng)目，并有13.34%的老年女性愿意選擇太極拳、太極扇、太極劍等修身養(yǎng)性的項(xiàng)目。訪談得知，多數(shù)老年人更愿意選擇一些不受活動(dòng)場(chǎng)所限制、時(shí)間自由、安全性高、經(jīng)濟(jì)成本低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；有一些時(shí)間充裕、文化程度較高的老年人認(rèn)為通過(guò)參加有組織的健身活動(dòng)更有意義，更能促進(jìn)身心健康；還有一小部分老年人在健身項(xiàng)目的選擇上比較盲目，主要是就近隨大流參加一些健身運(yùn)動(dòng)。

（三）老年人參與健身的動(dòng)機(jī)分析

調(diào)查顯示，漳州市老年人參加健身的主要?jiǎng)訖C(jī)有健體防病、娛樂(lè)散心、社會(huì)交往、保持身材等。多數(shù)老年人參加健身活動(dòng)的最主要目的就是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，占46.56%，可見(jiàn)通過(guò)體育鍛煉的方式來(lái)健體防病獲得了多數(shù)老年人的認(rèn)可，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們的身體機(jī)能逐漸衰退，患病率也逐漸增加，老年人渴望擁有健康的身體，延年益壽，給年輕人減輕負(fù)擔(dān)；其次老年人參與健身的動(dòng)機(jī)是娛樂(lè)散心，占24.60%，可見(jiàn)體育鍛煉逐漸成為老年人擺脫家庭束縛、釋放情緒、自我調(diào)節(jié)身心的重要方式之一；再者老年人參加健身的目的是社會(huì)交往，占11.38%，說(shuō)明退休后，老年人社交活動(dòng)減少，隨著空巢老人的增多，越來(lái)越多的老年人希望通過(guò)健身活動(dòng)，增加與人交往的機(jī)會(huì)，擺脫孤獨(dú)感和寂寞感，滿足身心健康的需求。

（四）鍛煉情況與健康狀況之間的關(guān)系

通過(guò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和訪談得知，有123人（32.29%）認(rèn)為自己的健康狀況很好，平均年齡為67.63±5.09歲；有78人（20.53%）認(rèn)為自己的健康狀況較好，平均年齡為68.37±5.37歲；有89人（23.26%）認(rèn)為自己的健康狀況一般，平均年齡為67.75±3.54歲；認(rèn)為自己健康狀況較差或很差的分別有45人（11.85%）、7人（1.96%），平均年齡為68.13±5.54歲。從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)可知，這幾個(gè)組的年齡沒(méi)有顯著差異（P>0.05），而自感健康很好的老年人群組，他們的平均鍛煉次數(shù)和平均鍛煉時(shí)間都分別顯著高于其他各組（P<0.05），因此可以看出，每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和每周鍛煉次數(shù)對(duì)提高老年人的健康有重要的促進(jìn)作用，大概約有52.82%的漳州市老年人群認(rèn)為自己的健康狀況達(dá)到很好和較好的狀態(tài)，總體來(lái)說(shuō)他們對(duì)自己的健康狀況還是比較關(guān)注的，也愿意花時(shí)間來(lái)參與體育鍛煉，畢竟相對(duì)保健藥物來(lái)說(shuō)，體育鍛煉對(duì)身體的健康作用更綠色經(jīng)濟(jì)環(huán)保。

（五）對(duì)健身場(chǎng)所的選擇情況

調(diào)查得出，漳州市男性老年人選擇的健身場(chǎng)所依次主要為城市公園、免費(fèi)體育場(chǎng)館、周邊空曠場(chǎng)地、城市廣場(chǎng)、文化宮。女性老年人較多選擇的健身場(chǎng)所依次為城市公園、城市廣場(chǎng)、周邊空曠場(chǎng)地、文化宮、免費(fèi)體育場(chǎng)館。城市公園都是老年人健身場(chǎng)地的首選，這是由于公園空氣好，有陰涼地，可隨時(shí)運(yùn)動(dòng)和休息。另外，老年人在選擇“免費(fèi)體育館”作為健身場(chǎng)所存在性別差異，主要由于女性老年人更喜歡空曠和空氣好的地方，室內(nèi)體育館通風(fēng)設(shè)備較差，路途也比較遠(yuǎn)，所以不方便去。而男性老年人喜歡球類(lèi)項(xiàng)目，所以他們?cè)敢膺x擇免費(fèi)體育館跟同伴一起鍛煉。訪談得知居住地附近免費(fèi)的室外塑膠田徑場(chǎng)地非常受老年人的歡迎，但這種場(chǎng)地通常都是學(xué)校的場(chǎng)館，一般不對(duì)外開(kāi)放，如果有開(kāi)放也只是傍晚一段很短暫的時(shí)間，鍛煉時(shí)段很不靈活也很難堅(jiān)持。再者，很多男性老年人喜歡武術(shù)等健身項(xiàng)目，而女性老年人喜歡隨大流參加廣場(chǎng)舞和秧歌等集體項(xiàng)目，通常靈活地就近選擇廣場(chǎng)和周邊空曠場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉。男女老年人選擇收費(fèi)體育場(chǎng)館和家里作為健身場(chǎng)所都較低，他們認(rèn)為家里空間太小，需要定時(shí)到戶外鍛煉，因此希望政府可以提供更多安全、免費(fèi)、綠色的健身場(chǎng)所。

（六）參加體育健身活動(dòng)的方式分析

由調(diào)查可知，漳州市老年人參加有團(tuán)體組織活動(dòng)的人數(shù)比例為14.14%，訪談得知這些老年人有固定參加老年協(xié)會(huì)或社區(qū)居委會(huì)的活動(dòng)。有部分老年人喜歡與家人、朋友、鄰居等結(jié)伴參加健身鍛煉，占比為34.82%。而自由選擇時(shí)間進(jìn)行自我鍛煉的老年人比例為48.17%。大部分老年人是以自主鍛煉為主，自主鍛煉雖說(shuō)靈活方便、符合自身實(shí)際需求，但在實(shí)踐中存在一定的盲目性，多數(shù)老年人缺乏科學(xué)的健身理念，有時(shí)間就多鍛煉，沒(méi)時(shí)間就隨便，也談不上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的監(jiān)測(cè)，這在一定程度上削弱了健身鍛煉的效果，同時(shí)這種鍛煉形式也存在一定的安全隱患，就是一旦發(fā)生身體不適的情況下，不方便第一時(shí)間進(jìn)行處理，導(dǎo)致在鍛煉過(guò)程中發(fā)生意外傷害[1]。因此，在鍛煉形式的選擇上鼓勵(lì)有條件的老年人盡可能與家人、朋友、鄰舍結(jié)伴鍛煉或參加有集體組織的健身形式。

（七）老年人參與健身鍛煉的阻礙因素分析

調(diào)查顯示，漳州市老年人不參加體育健身的主要因素是沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，占20.63%，他們雖然不再為工作忙碌，但有大部分人要幫忙子女照看孫輩和做家務(wù)，這使得他們沒(méi)有固定的鍛煉時(shí)間；其次有部分老年人覺(jué)得照顧孫輩已經(jīng)很勞累了，沒(méi)精力和體力再參加鍛煉，占18.05%；還有一些老年人占13.25%，自認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)方面比較差，所以不好意思參加集體活動(dòng)或和眾人一起活動(dòng)，他們思想比較保守，也不習(xí)慣自己一個(gè)人去參加鍛煉。再者，有11.49%的老年人認(rèn)為缺少活動(dòng)場(chǎng)地是限制他們規(guī)律性體育鍛煉的因素。缺乏健身指導(dǎo)即不知道怎么鍛煉、沒(méi)有適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等客觀因素也是制約老年人體育鍛煉的重要因素，分別為9.73%和6.92%。健身意識(shí)淡薄、自身身體條件不允許等因素分別占了9.50%和8.68%。因此，政府和全社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)老年人的健康意識(shí)宣傳，提高科學(xué)鍛煉的認(rèn)知水平，加大社會(huì)投入，增建適宜老年人健身鍛煉的場(chǎng)地和設(shè)施，豐富老年人的鍛煉內(nèi)容。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.漳州市老年群體對(duì)體育鍛煉的熱情較高，對(duì)體育的健身價(jià)值也較為肯定。漳州市老年人中男性和女性選擇健身活動(dòng)比率最高的的項(xiàng)目都是散步、快走，占32.16%，這些項(xiàng)目不受活動(dòng)場(chǎng)所限制、時(shí)間自由、安全性高、經(jīng)濟(jì)成本低。

2.老年人參加健身活動(dòng)的最主要目的就是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，占46.56%，其次就是通過(guò)體育鍛煉來(lái)娛樂(lè)身心和增強(qiáng)社會(huì)交往，約占35%，可見(jiàn)體育鍛煉逐漸成為老年人擺脫家庭束縛、釋放情緒、休閑娛樂(lè)、自我調(diào)節(jié)身心的重要方式之一。

3.自感健康很好的老年人群組，他們的平均鍛煉次數(shù)和平均鍛煉時(shí)間都分別顯著高于其他各組（P<0.05），可見(jiàn)多數(shù)老年人比較關(guān)注自身健康，合理進(jìn)行體育鍛煉。

4.漳州市男性老年人選擇的健身場(chǎng)所依次主要為城市公園、免費(fèi)體育場(chǎng)館、周邊空曠場(chǎng)地、城市廣場(chǎng)、文化宮。女性老年人較多選擇的健身場(chǎng)所依次為城市公園、城市廣場(chǎng)、周邊空曠場(chǎng)地、文化宮、免費(fèi)體育場(chǎng)館。

5.漳州市進(jìn)行自我鍛煉的老年人比例為48.17%，有34.82%的老年人喜歡與家人、朋友、鄰居等結(jié)伴參加鍛煉，參加有團(tuán)體組織活動(dòng)的人數(shù)比例為14.14%。

6.漳州市老年人參加健身的障礙因素主要是沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行鍛煉和勞累不想動(dòng)，約占38%；自認(rèn)為學(xué)技能笨和缺少健身指導(dǎo)的人數(shù)約占23%，認(rèn)為沒(méi)場(chǎng)地鍛煉和沒(méi)適合項(xiàng)目的人數(shù)約占18.5%，這類(lèi)人群不能積極參與體育鍛煉主要還是歸因于缺乏科學(xué)的健身知識(shí)及場(chǎng)地限制。

（二）建議

1.加強(qiáng)宣傳，提高老年人的健康意識(shí)

漳州市老年群體參加體育鍛煉的熱情較高，能夠積極主動(dòng)地堅(jiān)持體育鍛煉，但還有近50%的人群對(duì)體育持一般態(tài)度，這是由于很多老年人對(duì)體育的健身價(jià)值不了解和缺乏體驗(yàn)所致。政府應(yīng)該動(dòng)員社會(huì)力量加大宣傳，利用現(xiàn)代智慧網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)與各種媒體提高老年人的健康意識(shí)，廣泛宣傳全民健身事業(yè)，普及和宣傳老年人科學(xué)有效的鍛煉方法。

加強(qiáng)家人與老年人的健康對(duì)話，動(dòng)員家人及親人朋友關(guān)心老人的健康，花時(shí)間陪父母鍛煉，利用一切資源為老年人提供安全的健身環(huán)境，幫助父母養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，使老年人能夠提高生命質(zhì)量，為社會(huì)和家庭發(fā)揮余熱，安度晚年生活，造就和諧家庭與和諧社會(huì)。

2.開(kāi)辦老年康體服務(wù)中心

隨著社會(huì)的發(fā)展和大量獨(dú)生子女家庭的出現(xiàn)，老年人的日常生活需求越來(lái)越大，因此政府應(yīng)該未雨綢繆，積極動(dòng)員各種社會(huì)力量開(kāi)辦老年康體活動(dòng)中心和各個(gè)社區(qū)老年運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)俱樂(lè)部，大力培育發(fā)展小型化、連鎖化、專(zhuān)業(yè)化服務(wù)機(jī)構(gòu)。鼓勵(lì)建設(shè)小型社區(qū)養(yǎng)老院，滿足老年人就近養(yǎng)老意愿。鼓勵(lì)社會(huì)力量通過(guò)獨(dú)資、合資、合作、聯(lián)營(yíng)、參股、租賃等方式參與公辦養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，為老年人提供休閑娛樂(lè)、文藝體育、技藝培訓(xùn)及聯(lián)誼服務(wù)，同時(shí)開(kāi)辟日間照料、營(yíng)養(yǎng)餐飲、居家服務(wù)支援等項(xiàng)目。發(fā)揮醫(yī)體結(jié)合的效應(yīng)，增加醫(yī)?？ǖ慕∩砉δ?，使老年人能夠獲得醫(yī)療檢查與康復(fù)健身指導(dǎo)的便捷服務(wù)。

社區(qū)老年康體中心和俱樂(lè)部應(yīng)該積極組織老年體育活動(dòng)及結(jié)伴鍛煉等形式，發(fā)揮社區(qū)和鄰里的互幫互助，開(kāi)展豐富多彩適合老年人參與的體育項(xiàng)目和比賽交流活動(dòng)，增進(jìn)老年人的社會(huì)交往，愉悅身心。要加大力度抓培訓(xùn)各級(jí)的基層的輔導(dǎo)員和積極分子，關(guān)心和愛(ài)護(hù)這一大批義務(wù)性的輔導(dǎo)員并發(fā)揮輔導(dǎo)站的積極性。組建老年健身隊(duì)伍，發(fā)揮個(gè)別老年人、集體、優(yōu)秀管理者和團(tuán)隊(duì)的先進(jìn)帶頭作用并積極表彰和鼓勵(lì)，以點(diǎn)帶面，努力做到活動(dòng)對(duì)象普遍化、活動(dòng)項(xiàng)目多樣化、活動(dòng)方式靈活化，活動(dòng)開(kāi)展經(jīng)?；?，吸引更多的老年人主動(dòng)參與到體育健身活動(dòng)中來(lái)，充分調(diào)動(dòng)各方面的積極性，使老年體育工作充滿活力和源動(dòng)力。

3.動(dòng)員社會(huì)力量，增建免費(fèi)體育健身設(shè)施

日常的體力活動(dòng)與鍛煉對(duì)老年的身心健康尤為重要。因此政府應(yīng)多方努力籌集資金在各個(gè)社區(qū)或老年中心增設(shè)免費(fèi)的健身設(shè)施，并在今后的社區(qū)和道路建設(shè)中規(guī)劃安全的步行路徑，提供便捷的步行鍛煉環(huán)境，為老年人的出行鍛煉提供便利，增加鍛煉機(jī)會(huì)。積極創(chuàng)建城市公園，開(kāi)辟健身路徑，掀起全民健身熱潮，使老百姓能夠在空氣宜人和環(huán)境優(yōu)美的地方享受大自然健康的沐浴。

各個(gè)企事業(yè)單位應(yīng)該努力為員工創(chuàng)造健康福利，如提供健身卡和鼓勵(lì)鍛煉習(xí)慣、定期舉行員工身體素質(zhì)檢查和比賽交流活動(dòng)。擁有健康的身體和充沛的精力才能高效率的工作和創(chuàng)造更多的剩余價(jià)值，這也是很多世界知名企業(yè)追求的企業(yè)文化，也為員工步入老年后的健康提供保障，造福社會(huì)與子孫后代。

4.加強(qiáng)現(xiàn)有場(chǎng)館的對(duì)外開(kāi)放力度

加強(qiáng)老年體育工作，是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)全民健身服務(wù)體系的一項(xiàng)重要內(nèi)容。政府應(yīng)出臺(tái)相應(yīng)政策鼓勵(lì)社會(huì)場(chǎng)館免費(fèi)或低收費(fèi)開(kāi)放，加強(qiáng)現(xiàn)有各種場(chǎng)地資源和學(xué)校體育場(chǎng)地的對(duì)外開(kāi)放力度，將體育設(shè)施建設(shè)納入城建規(guī)劃建設(shè)，定期維護(hù)器材設(shè)施，消除安全隱患，為老年人的健身提供便利條件[1]。政府還應(yīng)制定完善的體育政策法規(guī)及相應(yīng)的健身保險(xiǎn)制度，為老年人的安全鍛煉提供保障體系，促進(jìn)老年體育事業(yè)健康可持續(xù)發(fā)展。

5.提高科研院所及高校對(duì)老年健身效應(yīng)的研究力度與應(yīng)用轉(zhuǎn)化

老年人如何提高健身的鍛煉效應(yīng)，這需要不斷地研究和探索，國(guó)外在老年鍛煉生理學(xué)方面的研究做了大量工作，而我們國(guó)家在老年人鍛煉效應(yīng)與康復(fù)訓(xùn)練的指導(dǎo)尚處于起步階段，甚至我們?nèi)狈ο嚓P(guān)的專(zhuān)業(yè)人士在科學(xué)鍛煉方面提供指導(dǎo)，因此應(yīng)該鼓勵(lì)高校、醫(yī)院、科研院所培養(yǎng)更多適合市場(chǎng)需求的老年健康促進(jìn)的專(zhuān)業(yè)人員，從事更多有應(yīng)用價(jià)值的老年健身和康復(fù)鍛煉效應(yīng)研究。鼓勵(lì)醫(yī)生和相關(guān)運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)學(xué)者定期為不同社區(qū)老年人開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)與健康培訓(xùn)講座，積極推進(jìn)運(yùn)動(dòng)處方健身，結(jié)合國(guó)際上老年健康鍛煉研究的最新成果進(jìn)行本土化、地區(qū)化以及個(gè)性化應(yīng)用。建設(shè)和利用大數(shù)據(jù)、云計(jì)算、“互聯(lián)網(wǎng)+”等科技手段為老年人的科學(xué)健身提供咨詢(xún)，推行家庭醫(yī)生基層簽約服務(wù)，為老年人提供上門(mén)診視、健康檢查和保健咨詢(xún)，并為社區(qū)失能老人提供康復(fù)鍛煉及生活需求服務(wù)。也可在各個(gè)社區(qū)和體育健身指導(dǎo)站分設(shè)電話服務(wù)咨詢(xún)熱線，為體育指導(dǎo)員和老年人健身提供即時(shí)的指導(dǎo)與服務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：閩南師范大學(xué)體育學(xué)院）