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    愛膚日|夏季護膚的幾大要點你知道嗎?

    2017-07-01 19:09
    問健康畫報 2017年6期
    關(guān)鍵詞:草本防曬霜毛孔

    5月25日是第十一屆全國“護膚日”,今年的宣傳主題為“科學護膚、合理防曬”。夏季日照時間長,過度日曬或不科學使用護膚品都可能對皮膚造成傷害,所以做好護膚工作很重要,但是不少人在護膚方面存在著誤區(qū),一起來看看夏季的護膚要點有哪些吧!

    清潔皮膚

    在炎熱的夏天,皮膚會分泌更多的油脂,皮膚表層代謝物以及汗液的增多,不注意就會造成毛孔堵塞,所以要勤洗臉保持面部的干凈。尤其是油性皮膚的人洗臉更要認真,先將毛巾在溫水中浸濕后,熱敷一下面部,然后擠出洗面奶在手心,加少量清水后雙手摩擦至起泡沫,再用泡沫徹底清洗面部,最后用清水沖洗干凈,每天早晚各一次,這樣1~2周后面部的油脂便可明顯減少。

    由于天氣炎熱,皮膚毛細血管的通透性增加,皮膚毛孔充分開放,水液散發(fā)比較大。如果使用刺激較大的清潔品,皮膚容易受到傷害。特別是油性皮膚者,往往愛用潔力強的洗面乳去污,但過強的洗面乳也會帶走臉上的水分及皮脂,所以建議使用刺激性小的皮膚清潔用品。

    所以,夏天最好選用不含泡沫、性質(zhì)較溫和的洗面乳洗臉。如果面部皮膚油脂較多,每天晚上可以適度使用潔力較強的洗面皂或洗面膏洗臉去污,隨后應用保濕產(chǎn)品。每次洗澡之后,適度用潤膚乳液,但不可過度使用。如果使用不當,會使皮膚毛孔不能充分開放,不能發(fā)揮皮膚的散熱及代謝功能,給皮膚造成損害。

    注意肌膚補水

    夏日炎炎,日光照射后,皮膚出現(xiàn)表皮細胞不規(guī)則增生、毛細血管擴張等,皮膚保濕功能也有所下降。而且大量的出汗讓身體流失了不少的水分,皮膚也容易變得干燥。此外,夏季長時間連續(xù)吹空調(diào),會帶走人體皮膚表面的水分,易造成皮膚干燥,甚至造成皮膚脫水。

    一方面需要為身體補水,每日最少要喝足2000~3000ml,同時可結(jié)合局部補水,在皮膚感到干燥時及時使用補水噴霧、保濕乳,并在睡前使用補水面膜滋養(yǎng)皮膚。

    干燥的皮膚不僅外觀干澀黯啞,而且缺乏抵抗力,容易被曬黑或者感染皮疹類疾病。醫(yī)生提醒,當夏天皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢、脫屑、過敏等不適癥狀時需及時保濕補水,情況嚴重一定要及時就醫(yī)。

    出門要防曬

    夏天紫外線強烈,對皮膚傷害很大,尤其會加深雀斑、黃褐斑。所以,戶外活動時一定要做好防曬措施,在暴露的皮膚上涂抹防曬霜。

    值得注意的是,防曬護膚品不是用得越多越好,防曬霜也不是防曬指數(shù)越高越好,而是根據(jù)實際需要、個人情況、防曬霜的性能選用。比如,夏季到海濱浴場享受日光浴,應該用SPF指數(shù)較高的防曬霜;朝九晚五的上班族,用化學防曬為主的防曬霜就可以了;油脂皮膚的人,應該注意避免再使用含油脂較多的防曬霜。

    專家提醒大家,應盡量避免選擇混合護膚用品,夏季宜選擇二合一的護膚用品。在保護皮膚避免受到日光損害的同時,最大限度地保障皮膚的功能。

    飲食清淡也很重要

    由于夏季皮脂腺分泌油脂更多,皮膚自身的新陳代謝也加快,皮膚角質(zhì)層增加,皮膚被污染的情況時有發(fā)生。夏季食用過多的肥甘厚味,可能會加重皮膚油脂的分泌。

    因此,夏季飲食宜清淡少油,避免煎炒烹炸等制作復雜、熱量較高、脂肪較多的食品,多吃涼拌蔬菜,特別是一些具有“清心、去火”作用的果蔬,有利于生津止渴、清熱去火、排毒通便。如苦瓜、黃瓜、生菜、蘆筍、番茄、芹菜等,都屬于涼性蔬菜,可以經(jīng)常食用。

    護膚的幾大誤區(qū)

    誤區(qū)一:只要是品牌洗面奶一定對潔面有好處

    很多女性選擇洗面奶時會盲目選擇知名品牌,并沒有針對自己的皮膚類型去做選擇。其實洗面是為了清潔皮膚,過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔,會給皮膚造成負擔。每個人的皮膚類型不一樣,所以應根據(jù)自己的皮膚類型選擇合適的潔面產(chǎn)品,否則會導致皮膚干燥發(fā)紅。清潔用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。

    誤區(qū)二:喜歡用冷水或熱水洗臉

    洗臉時水溫的選擇很重要,應避免太熱或太冷。過熱的水會沖走皮膚上的油脂,面部更容易感覺干燥,易使皮膚松弛,毛孔增大,導致皮膚粗糙,產(chǎn)生皺紋;此外,如果油脂清除太多,也會加速皮膚的老化。而很多人夏季常用較低溫度的水洗臉,會刺激皮膚和破壞毛細血管,又會使皮膚毛孔緊閉,無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢,不僅不能達到美容的效果,反而容易引起痤瘡之類的皮膚病。建議使用溫水洗臉,可以保持皮膚水分,避免皮膚刺激。

    誤區(qū)三:夏季每天洗臉次數(shù)多

    夏季天氣炎熱的情況下,可以每天多洗一次臉,但是不可以過頻,洗臉次數(shù)增加,面部的脂肪膜很容易不斷被洗去,皮膚的保護能力就會降低,而且,經(jīng)常地刺激皮膚,反而損傷皮膚,會使皮膚失去彈性和光澤,而使皮膚變得十分干燥。

    誤區(qū)四:草本面膜一定純天然,自制面膜對皮膚更好

    隨著夏季的到來,草本美容護膚品成了不少讀者朋友的新寵,不少人認為草本美容護膚品都是天然的,所以是安全的。但是這種安全不是絕對的,僅僅是相對的。

    一些打著草本旗號的化妝品本身也含有酒精成分,但是,一般化妝品對酒精的標注不是非常詳細。此外,只要是草本,一般都有副作用,只不過存在個體差異,如果不清楚這些草本的藥性,很容易使用后適得其反,本來想對安全的草本化妝品,反而因為缺乏常識導致人為的不安全。

    還有不少人覺得草本護膚越新鮮越好,不如自己動手現(xiàn)做現(xiàn)用。由于草本美容護膚的原料大都貼近生活,便于取材,所以常常成為不少讀者朋友在家DIY的首選。但是,如果不熟悉藥性,反而護膚不成反傷膚。比如大家經(jīng)常用蘆薈在家敷臉,但是鮮蘆薈汁含有蘆薈甙、樹脂等化學物質(zhì),是不能隨意直接涂于面部皮膚的,需要經(jīng)過專業(yè)提煉、篩選、脫敏等處置后方能使用。還有的讀者朋友喜歡用黃瓜片敷臉保濕,實際上作用微乎其微。

    誤區(qū)五:皮膚有問題就是過敏

    很多人夏季起疹子以為是過敏,習慣到藥店買一些外用藥,結(jié)果延誤診療,皮膚問題更加嚴重。比如病毒疹是由病毒引起的,通過呼吸道傳播的急性傳染病。早期可有流涕、咳嗽等類似感冒的癥狀,發(fā)熱38-39度,先后在頭面部出現(xiàn)紅色斑丘疹,逐漸蔓延全身。

    記得戶內(nèi)要經(jīng)常通風換氣,促進空氣流通,勤打掃環(huán)境衛(wèi)生,勤曬衣服和被褥;其次要經(jīng)常到戶外活動,呼吸新鮮空氣,增強體質(zhì);再次是保持良好的個人習慣,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。同時還要注意均衡飲食、定期運動、避免吸煙,增強身體的抵抗力。endprint

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