臨近高考，該如何調(diào)整好心態(tài)？

問

臨近高考，壓力好大。父母的期望不能辜負(fù)，老師的教導(dǎo)我招架不住，特別是同學(xué)們也在明里暗里和我較勁。考完試后，要和我對答案、問分?jǐn)?shù)，還說一些似吹捧、似諷刺的話，聽了好難受。我很想回家自己復(fù)習(xí)，不愿意和人交談。這算是心理疾病嗎？

Tips

有一些同學(xué)根據(jù)某些“癥狀”就認(rèn)為自己得了某種疾病，這很不嚴(yán)謹(jǐn)。如果懷疑自己得了心理疾病，一定要到醫(yī)院，由有資質(zhì)的醫(yī)生診斷。從你的描述來看，主要是由于考前壓力太大，對同學(xué)們的言論太過敏感，而并非是心理疾病。

一些同學(xué)想在“競爭中”勝出，不排除會有意做出一些干擾其他同學(xué)專心復(fù)習(xí)的事情，比如弄丟同學(xué)的學(xué)習(xí)用品，或者故意挖苦、諷刺勤奮學(xué)習(xí)的同學(xué)……但是在我看來，大多數(shù)同學(xué)即使這樣說了或這樣做了，也是無心之過，可能是在學(xué)習(xí)壓力之下，緊張心情的無意識流露。也有一種可能，那就是你自身壓力太大，也會曲解了同學(xué)的話。

我不贊同同學(xué)們回家復(fù)習(xí)。有老師的指導(dǎo)以及規(guī)律的作息對同學(xué)們的備考更加有益。這個(gè)時(shí)候如果想要專心學(xué)習(xí)，不應(yīng)該回家逃避，而是需要正視高考壓力，及時(shí)疏導(dǎo)、宣泄消極情緒并增加自信心。破釜沉舟，專心按自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃行事，全力備考，相信你一定會有所好轉(zhuǎn)。

來源：《高校招生》雜志