小學(xué)跳遠課中助跑、起跳教法初探

高維程

【摘 要】 跳遠運動員的最佳成績是，快速助跑速度、積極合理的起跳、空中身體的平衡、完整的落地等主要因素素決定。本文根據(jù)現(xiàn)在小學(xué)生跳遠的特點，采用新的教學(xué)法，對曉望小學(xué)六年級兩個班的男生共30人進行了跳遠課的助跑起跳教法進行實驗。30人分為兩組，實驗組、對照組各15人，實驗組采用新教法，既“距間”教學(xué)方法。對照組采用教科書上所講的傳統(tǒng)教學(xué)方法。經(jīng)過三個月的實驗，經(jīng)過T檢驗，實驗組的技術(shù)成功率和運動成績的提高幅度均優(yōu)于對照組，并呈顯著性差異，由此可見，新的教學(xué)方法是可行的，它的實用性較強，便于學(xué)生掌握且容易提高運動成績。

【關(guān)鍵詞】 小學(xué)生；跳遠課；助跑教法；起跳教法；初探

【中圖分類號】 G623.2 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2017）13-0-02

1 前言

在小學(xué)體育教學(xué)中，跳遠是一個技術(shù)復(fù)雜的項目。學(xué)生在練是最容易出現(xiàn)錯誤的地方是：助跑與起跳的技術(shù)脫節(jié)、踏板的準確性差，而教師又往往把學(xué)習(xí)跳遠的空中動作放在首位，這樣用在練習(xí)全程助跑、起跳技術(shù)的時間就更少了，這樣直接影響到學(xué)生的跳遠成績，因此，我們在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上運用“距間”的方法，對跳遠的助跑、起跳教學(xué)進行了初步探討。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

曉望小學(xué)六年級一班15人和六年級二班15人（均為男生）為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

查閱資料，請教專業(yè)體育教師，根據(jù)理論與實踐相結(jié)合的原則，制定出這一套適宜于小學(xué)生特點、合理的教學(xué)方法。

2.2.2實驗法

對照組六、二班采用傳統(tǒng)的“常規(guī)教學(xué)方法”進行教學(xué)，實驗組六一班采新的教學(xué)法，教學(xué)時數(shù)均為8課時。教師采用同樣的方法對兩組進行為期三個月的跳遠教學(xué)，但進入半程式助跑跳遠練習(xí)時兩組采用了不同的教學(xué)方法。在實驗前對學(xué)生進行專項成績測試，并做了統(tǒng)計處理，進行T檢驗，表<1>可以看出試驗前各項指標不存在差異。

2.2.3觀察實驗法

在實驗前對照組和實驗組的學(xué)生跳遠及其他相關(guān)數(shù)據(jù)進行測驗具體測量數(shù)據(jù)如表（2）

從表2中可以看出：實驗組的各項成績均優(yōu)于對照組，這充分說明新教學(xué)法的優(yōu)越性。

3 研究結(jié)果

在完成規(guī)定課時的跳遠教學(xué)后，對兩成績進行了比較并做了統(tǒng)計學(xué)處理，如表（4）從表中可以看出實驗組成績高于對照組。經(jīng)T檢驗表明P<0.05：兩組數(shù)據(jù)之間存在顯著差異。這一差異也表明了新教學(xué)法的優(yōu)越性。

4 分析與討論

4.1傳統(tǒng)教法存在的不足

從跳遠技術(shù)的特點和要求來看，助跑與起跳的銜接是影響成績的主要因素，整個技術(shù)的好壞與成績有直接關(guān)系。傳統(tǒng)教學(xué)往往忽略助跑的重要性，只是片面地強調(diào)速度和踏板的準確性。但是由于學(xué)生的基礎(chǔ)較差為了能踏上板或著不犯規(guī)，根本不敢放開跑，感到有勁是不出來，從而影響了助跑速度。如果采用標準物的方法也很方便：一是由于助跑的步幅還不穩(wěn)定，無節(jié)奏感，放標志物意義不；二是在小學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生人數(shù)較多，如果每個人都有一個標志物；易造成混亂

4.2根據(jù)學(xué)生助跑、起跳存在的普遍特點，根據(jù)以往教學(xué)經(jīng)驗，學(xué)生跳遠助跑階段有如下特點：

1.全程助跑距離較短，一般都在21米左右：

2.標志點和起跳點較集中在一定范圍（相差在0.5米以內(nèi)，個別除外）

根據(jù)上述特點，采用新的教學(xué)法，由于實驗組20人中全程助跑距離在20.50—21.0米公17人占85%，起跑至第二標志點距離在11.8—12.3米的有16人占80%，第二標志點到起點距離在9.2米—9.7米有17人占85%，其他同學(xué)各段的助跑距離也基本接近這個范圍，因此在助跑道上長0.5米、寬1.2米的起跳區(qū)加速區(qū)（用石灰劃線）如圖《1》

這是學(xué)生按照自己的習(xí)慣姿勢在起跳區(qū)由慢到快跑8步，將起跳腳踏如加速區(qū)接著再快跑6步，在起跳區(qū)內(nèi)起跳進行練習(xí)，當(dāng)練習(xí)較熟練并基本找到自己的助跑規(guī)律時，再逐漸縮小起跳區(qū)直到與踏板一樣大。學(xué)生即可根據(jù)自己的實際情況將起跑點和加速點前移或后移。

4.3討論

4.3.1采用“距間”助跑接起跳法練習(xí)，強化了快速助跑接起跳的能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的快速上板能力。

4.3.2在“距間”助跑練習(xí)中學(xué)生容易建立自己的速度感和節(jié)奏感，對助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性起到積極作用。有利于發(fā)揮助跑的最大速度及有力的彈跳，反復(fù)練習(xí)使動作更加流暢，提高了助跑速度的利用率。從實驗組實驗后跳遠測試中可以看出：學(xué)生的助跑速度明顯加快，特別是最后階段極少出現(xiàn)減速等情況，助跑和起跳動作銜接更加流暢，從而提高了跳遠成績。

4.3.3在學(xué)習(xí)助跑、起跳時每位學(xué)生只要在“區(qū)域”內(nèi)或附近適當(dāng)調(diào)整即可，這樣使學(xué)生有更多的精力投入到練習(xí)中，確保在較短的教學(xué)過程中達到較好的教學(xué)效果。

4.4采用這種教法應(yīng)注意以下問題：

4.4.1跳遠的技術(shù)性較強，各個環(huán)節(jié)緊密相連，如：助跑、起跳、騰空及落地技術(shù)的教學(xué)不可任意分割，亦不可隨意增減教學(xué)時數(shù)，否則將直接影響到學(xué)生對完整技術(shù)的掌握，因此，要保證教學(xué)的系統(tǒng)性的各技術(shù)動作之間的合理銜接。

4.4.2對于學(xué)生在助跑、起跳中出現(xiàn)的偏差現(xiàn)象，應(yīng)及時糾正，確保動作的正確性。

5 結(jié)論

5.1通過實驗及對學(xué)生成績的比較，證明此種方法在體育教學(xué)中是可行的，而且效果優(yōu)于傳統(tǒng)的教學(xué)法。

5.2消除學(xué)生的心理障礙，及時反饋信息，鞏固正確動作，可在有限時間內(nèi)達到最佳效果。

參考文獻：

1、《中國學(xué)校體育》、北京出版社

2、《體育科研》、上海體育科學(xué)研究所出版