長壽名穴保健康

齊立強(qiáng)

很多老年人都有肩背痛的毛病，有些人是多年積累的老毛病。貼膏藥、用熱寶都只能解決一時之痛，以后還會再疼。在這里告訴老年人一個專門治療肩背痛的穴位：天宗穴。

天宗穴位于肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。與小腸經(jīng)上的曲恒、秉風(fēng)排列在一起，像星相一樣，所以這幾個穴位的名字都以星名命名。天宗穴也是如此。天宗穴內(nèi)氣血運(yùn)行的部位為天部也。宗，祖廟，有宗仰、朝見之意。該穴名意指小腸經(jīng)氣血由此氣化上行于天。本穴物質(zhì)為臑俞穴傳來的冷降地部經(jīng)水，至本穴后經(jīng)水復(fù)又氣化上行天部，如向天部朝見之狀，故名。

天宗穴在進(jìn)行肩背部軟組織損傷的治療和保健中可以說是必用的穴位。點、按、揉此穴會產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感，可以放松整個肩部的肌肉。取穴時一手下垂，另一手從肩關(guān)節(jié)上方繞過，向下順著肩胛骨往下走。它的位置相當(dāng)于肩胛骨的中線上中點處，點按時感覺非常明顯。

值得注意的是，這個穴位自己按摩起來不方便，這里給大家推薦一個很簡單的方法：現(xiàn)在的小區(qū)里有各式各樣的健身器材，也有專門按摩后背的。我們可以利用這種器材來按摩后背，也能刺激到本穴位。而且后背上有很多的背俞穴，這些背俞穴也是我們臟腑的反射點。刺激它們，就相當(dāng)于在給我們的臟腑做按摩了，強(qiáng)身健體的效果非常好。