年輕人動(dòng)起來

本期推薦：冰球運(yùn)動(dòng)

何謂冰球運(yùn)動(dòng)

冰球，亦稱“冰上曲棍球”。冰球運(yùn)動(dòng)是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結(jié)合，對(duì)抗性較強(qiáng)的集體冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是冬季奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員穿著冰鞋，手拿冰桿滑行拼搶擊球。球一般用硬橡膠制成，厚2，54厘米，直徑7.62厘米，球重為156-170克。比賽時(shí)每隊(duì)上場六人，前鋒三人，后衛(wèi)兩人，守門員一人。運(yùn)動(dòng)員用冰桿將球擊入對(duì)方球門，以多者為勝。

冰球運(yùn)動(dòng)裝備

1.球鞋

為高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質(zhì)。前面的長鞋舌加上硬實(shí)的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運(yùn)動(dòng)員支持和用力。冰球鞋原為優(yōu)質(zhì)牛皮縫制，60-70年代出現(xiàn)全塑料模壓鞋?，F(xiàn)國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕，堅(jiān)硬、耐濕，適合室內(nèi)冰場使用。

2.球刀

原為鐵托鋼刃，現(xiàn)多采用全塑刀托，優(yōu)質(zhì)合金鋼刀刃，具有質(zhì)量輕、抗擊打、不易生銹等優(yōu)點(diǎn)。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運(yùn)動(dòng)員急轉(zhuǎn)彎冰刀傾斜時(shí)也不會(huì)使鞋觸及冰面；刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向；刀刃厚，可抗打擊而不彎；刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球擊打，保護(hù)腳部。守門員冰刀與運(yùn)動(dòng)員冰刀有較大區(qū)別，它全為金屬制作，刀身矮而平，刀刃與刀托有多處連接以防漏球。

3.護(hù)具

為防止在緊張激烈的對(duì)抗中受傷，運(yùn)動(dòng)員全身穿戴護(hù)具。護(hù)具包括頭盔、面罩、護(hù)肩、護(hù)胸、護(hù)腰、護(hù)身、護(hù)肘、手套、褲衩、護(hù)腿、護(hù)踝等?，F(xiàn)代冰球護(hù)具一般多采用輕體硬質(zhì)塑料外殼，內(nèi)襯海綿或泡沫塑料軟墊。守門員戴有特制的面罩、手套，加厚的護(hù)胸及加厚加寬的護(hù)腿。

4.球桿

用木質(zhì)材料制成，從根部至桿柄端不能長于147厘米。桿刃不得長于32厘米，寬為5-7.5厘米。守門員球桿桿柄的加寬部分從根部向上不得長于71厘米，不寬于9厘米，桿刃長不超過39厘米，寬不超過9厘米。為了減輕重量，現(xiàn)已有碳素材料所制的球桿，在長寬不變的情況下重量減輕，更方便讓選手發(fā)揮。

冰球運(yùn)動(dòng)裨益

冰球運(yùn)動(dòng)可以保持人體身材，鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力；還可以使球員練就團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以及一個(gè)團(tuán)隊(duì)在各方面的能力。除此之外，冰球運(yùn)動(dòng)既能改善人體體型及姿態(tài)，又能促進(jìn)人身體機(jī)能的發(fā)展。

安全事項(xiàng)

1.身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒硌傷自己。

2.選擇合適的場地，天然冰場要檢查冰面是否凍實(shí)，有無開裂，人工冰場也要注意損傷的坑槽。

3.做好熱身動(dòng)作，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

4.穿冰鞋時(shí)，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，以腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。

5.服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜并戴手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可戴護(hù)具。

6.站立時(shí)兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上，踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。

7.滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會(huì)往前摔，不會(huì)摔到尾骨。初學(xué)者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨，如果出現(xiàn)這種情況，側(cè)身用手撐地，減少?zèng)_擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面。

8.滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。

9.選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學(xué)習(xí)一段時(shí)間能夠自己滑行時(shí)一定學(xué)會(huì)幾種停止方法。

10.檢查冰刀刃部有沒有嚴(yán)重磨損，防止蹬冰無力和側(cè)滑。

11.如果滑行有方向性，請(qǐng)不要逆向滑行?；型ǖ乐幸脖苊饧蓖?。

12.不要在其他初學(xué)者身邊做炫耀動(dòng)作，或者擦肩而過。以免其受到驚嚇?biāo)さ挂鹉愫退耸軅?/p>

13.不開闊的地方和人流比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。

14.不可避免沖撞的時(shí)候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側(cè)向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護(hù)好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。