本來非常努力，何必要看起來毫不費(fèi)力

游泳選手傅園慧在自己21歲生日這天發(fā)表了一篇長(zhǎng)微博，講述了備戰(zhàn)里約奧運(yùn)期間，她“最痛苦掙扎”的心路歷程。文字樸實(shí)誠懇、真情流露，已不見往日的“逗比”屬性，既沉重又振奮。

我們初識(shí)傅園慧，估計(jì)都是在里約奧運(yùn)會(huì)賽后采訪的鏡頭中。那時(shí)，她魔性的表情和率直的言語給我們帶來驚喜和歡樂，迅速以“行走的表情包”爆紅網(wǎng)絡(luò)。她讓我們以為，她是非?？鞓诽兆淼卦谟斡荆~牌的好成績(jī)對(duì)她來說，是意外收獲。她簡(jiǎn)直就是“成功”與“輕松愉快”同時(shí)存在的范例。如果不是此次真情流露，鬼知道這樣一個(gè)搞怪得看起來有些沒心沒肺的傅園慧也在追夢(mèng)路上磕磕碰碰，還曾陷入低谷，瀕臨崩潰。

那么人們看到她的真情流露之后，又會(huì)是什么反應(yīng)呢？

真情流露其實(shí)是有積極作用的。根據(jù)心理學(xué)研究，適度的自我暴露可以拉近人們的心理距離。而傅園慧的這篇長(zhǎng)微博正是一次自我暴露。網(wǎng)友們看到后，紛紛留言祝福，其中提到最多的詞語有“感動(dòng)”“心疼”“共鳴”。

此外，真情流露也是一種減壓的方式。美國心理學(xué)家研究過促膝談心與幸福的關(guān)系，他們記錄并分析人們?nèi)粘Ｉ钪械恼勗捚瑪?，并?jì)算了每個(gè)人的幸福感指數(shù)。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)快樂的人，花在談心的時(shí)間上更長(zhǎng)。這次，社交網(wǎng)絡(luò)把網(wǎng)友們都化為了傅園慧的傾訴對(duì)象。

——王從余《中國青年報(bào)》2017年1月13日

別人獲得機(jī)遇或取得成功看起來很順利，而自己的奮斗卻是那么坎坷、迷?！@樣的現(xiàn)象在心理學(xué)上可以得到解釋：

動(dòng)機(jī)的倒U曲線

當(dāng)我們看別人奮斗的時(shí)候，我們是一枚淡定的吃瓜群眾，天然一顆平常心。所以，看到的都是外在的困難因素。但是輪到自己，就發(fā)現(xiàn)其實(shí)面對(duì)的不僅僅是外在的阻力，還有自己的心魔。這就是心理學(xué)家耶基斯和多德森發(fā)現(xiàn)的動(dòng)機(jī)水平倒U型曲線。動(dòng)機(jī)過強(qiáng)或者過低，都會(huì)損害人的工作效率。動(dòng)機(jī)水平的調(diào)節(jié)是一個(gè)可以習(xí)得的技能，可以大大減少發(fā)揮失常的概率。

易得性偏差

諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主、心理學(xué)家凱尼曼和特維斯基研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)陬A(yù)測(cè)和決策時(shí)，得到的信息是不充分的；我們經(jīng)常會(huì)把熟悉的、容易獲取的信息作為判斷依據(jù)，從而產(chǎn)生偏差。對(duì)于別人的成功，我們看得到結(jié)果，卻很難獲取那些細(xì)節(jié)的、過程的信息。于是這些易得性低的信息得不到認(rèn)知加工，這就好比在認(rèn)知中把別人奮斗的坎坷過程給抹平了，所以就會(huì)覺得他們很順利。同時(shí)，由于注意資源分配的不均衡，失意者被注意過濾了，聚光燈對(duì)準(zhǔn)的往往是得志者，人們更容易得到他們的故事，并以此作為判斷依據(jù)。但是，當(dāng)自己在奮斗的過程中，我們面對(duì)的是未篩選數(shù)據(jù)后的概率值，所以不確定性更大。