吃相決定食物吸收，你吃相好嗎？

俗話說“站有站相，吃有吃相”。吃相的好壞不僅反映自身的修養(yǎng)，同時也是身體是否健康的重要依據(jù)。

看到食物就皺眉，補點B族維生素試試?？吹绞澄锞桶櫭?，說明沒食欲。對于這種現(xiàn)象，可以從富含B族維生素的食物入手，如全麥類食品、各種蔬菜水果、奶類及豆制品。

食前秒變豪放派，胃口容易變成無底洞。吃飯的時候，一口飯最好咀嚼20次左右，老年人要達到30次左右，這樣既能享受吃美食的樂趣，同時疾病也不會找上門來。

邊吃飯邊說話，小心脹氣找到你。邊吃邊說，無形中會讓人吞進很多氣體，使人產(chǎn)生脹氣，食物吞咽阻力加大從而影響胃腸道消化，增加胃部負擔。 （摘自微信公眾號“健康時報”）