形體訓練對初中女生身體形態(tài)影響的實驗研究

上海市育才初級中學 高 艷

一、研究目的

隨著電子游戲和手游的飛速發(fā)展,孩子們長期低頭盯著手機和電腦，必然導致探頸、駝背等不良形體的形成。此外，孩子的書包過重，迫使他們只有向前使勁，雙肩往前收，才能平衡。久而久之，就會導致探頸、窩肩、含胸，影響胸廓、脊柱的發(fā)育，形成不良的身體姿勢。據調查，八成多的青少年形體不良，情況令人十分擔憂。改善青少年的身體形態(tài)迫在眉睫。根據人體科學研究得知，人的身體發(fā)育各項指標，都有一個增長最快的時期，即“敏感發(fā)育期”。比如形體形成的最快時期，女孩是從11歲起，每隔兩年經歷一次身體生長發(fā)育高峰。我們只有抓住人體的這些“敏感發(fā)育期”，特別是體型各項指標的“敏感發(fā)育期”，才能有效地改善青少年學生的身體形態(tài)。初中女生年齡大都在11-16歲之間，身體形態(tài)各項指標和機能都發(fā)生快速變化。在這一時期，采用合理科學的形體訓練不但可以提高身體素質，矯正和改善學生體態(tài)的不良習慣，增強骨的抗折，抗壓和抗扭曲的能力使全身的肌肉豐滿結實、勻稱、有線條，還可以幫助她們正確理解美的涵義。因此，本課題通過專業(yè)的形體訓練內容，從不同角度，有針對性的對學生進行身體形態(tài)方面的訓練，以改善學生的身體形態(tài)，提高學生的自我認知水平，形成正確的審美觀。此外，形體訓練內容的引入，也為體育教學的進一步發(fā)展開拓了新視角。

二、研究方法

（一）研究對象與方法

本實驗選取上海市育才初中作為試點學校。在七年級中隨機抽取40名女生，分為兩個班，一個班為實驗班，一個班為對照班。采用配對樣本檢驗的方法進行為期1年的形體訓練。再輔以文獻資料法、訪談法、數理統(tǒng)計法及邏輯分析法等。

（二）測試指標

身體成分（體脂%）、身體圍度（身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍）及腿長指標的測定。

（三）實驗過程

1.實驗前測試

測試身體成分、身體圍度及腿長的各項指標，實驗班和對照班由同一教師在同一時間測試完成。

2.教學實驗

實驗班：每周實施兩課時的專業(yè)形體訓練。形體訓練的內容主要有四部分。第一部分是把桿練習（站立、蹲、擦地、壓腿及腿部控制練習）、第二部分是徒手練習（立姿、頭頸部的控制練習、手型、手臂的控制練習）、第三部分是地面練習（腿部訓練、胸腰練習、背肌練習、地面挺胸收腹和后提腿收臀練習）和第四部分的形體綜合舞蹈練習。

對照班：采用常規(guī)的體育教學。

3.實驗后測試

內容與方法同實驗前。

三、結果與分析

1.實驗后實驗班、對照班身體形態(tài)各因素的方差分析

由表1可以看出實驗后實驗班女生除在胸圍、腿長兩因素上高于對照班女生外，其余各因素均低于對照班女生，其中，體重、腰圍、身高體重指數三因素存在顯著性差異。這說明，相對普通的體育鍛煉來說，經過形體訓練的女生，在身體形態(tài)各方面的因素均有明顯的改善，更趨向于向勻稱、健康的身體形態(tài)發(fā)展。由此得出，形體訓練對改善初中女生的身體形態(tài)有明顯作用。

表1 實驗后實驗班、對照班身體形態(tài)各因素的方差分析

2.實驗前、后實驗班女生身體形態(tài)各因素的方差分析

由表2可以看出，實驗前、后實驗班女生在身高、胸圍、腿長三因素均有所提高，其中在腿長因素上存在顯著性差異；在體重、腰圍、臀圍、身高體重指數四因素均有所下降，其中臀圍因素出現顯著性差異。由此得知：形體訓練對初中女生身體形態(tài)各因素的影響比較明顯，各因素均出現不同程度的改善，甚至有個別因素出現顯著性差異。這充分說明，形體訓練能很好地改善初中女生的身體形態(tài)，值得在以后的教學中進行推廣。

表2 實驗班實驗前、后身體形態(tài)各因素的方差分析

3.實驗班實驗前、后配對樣本T檢驗

由表3實驗班實驗前、后身體形態(tài)各因素配對樣本T檢驗可以看出：實驗班女生除胸圍因素外，其它各因素均有顯著性差異，其中身高、腰圍、臀圍、腿長、身高體重指數出現極顯著性差異。這說明實驗班女生經過為期1年的形體訓練，身體形態(tài)各因素指標較實驗前有明顯的改善，尤其在腰圍、臀圍和腿長等因素上。

表3 實驗班實驗前、后配對樣本T檢驗

四、結論

1.由表（2）、（3）實驗前后實驗班女生身體形態(tài)各因素的數據可以看出，實驗后實驗班女生在身體形態(tài)各因素的均分都有不同幅度的變化。由配對樣本T檢驗得知：通過為期1年的形體訓練，女生的身體形態(tài)各圍度的數值都有很大的改善，尤其是體重、腰圍、臀圍、腿長和身高體重指數出現顯著性差異，這說明形體訓練能有效地改變人體各圍度的大小，使各圍度的比例更合理，體型更接近標準，更有利于塑造健康的形體。

2.對于十三四歲的初中女生而言，她們正處于青春期，心理和生理（身體形態(tài)）等方面都發(fā)生急劇的變化，在這個階段對其進行坐、立、行走的姿態(tài)訓練、芭蕾的形體組合等，不僅可以提高她們參與體育課的興趣，還能增強學生形體美的教育，塑造健康的美的形體。