對青少年網(wǎng)癮的戒除方法研究

白玉

摘 要：進(jìn)入20世紀(jì)以來，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展速度驚人，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展使我們的生活更加便捷的同時也為我們帶來了另一個問題——網(wǎng)癮，網(wǎng)癮長久的存在于網(wǎng)絡(luò)用戶之中，青少年群體的網(wǎng)癮問題具有最廣泛和最嚴(yán)重的問題。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的復(fù)雜，青少年自身性格以及自制力不足，家庭結(jié)構(gòu)混亂，學(xué)校教育不足等，都會產(chǎn)生各類誘因讓廣大青少年染上網(wǎng)癮。一般的依靠藥物，心理咨詢治療和教育的方式并不能在根本上的解決網(wǎng)癮問題，由此看來，青少年網(wǎng)癮的戒除是醫(yī)生，心理學(xué)家們一直在發(fā)展和深入研究的問題。

關(guān)鍵詞：青少年 網(wǎng)癮 戒除 家庭 心理

中圖分類號：B848 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）05（a）-0251-02

目前網(wǎng)癮已經(jīng)出現(xiàn)了明確的定義，只要是指使用網(wǎng)絡(luò)的人因為接觸到非正常娛樂、網(wǎng)戀等各類不同原因，精神或者是心理受到刺激，導(dǎo)致長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)不能自拔，并形成對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，嚴(yán)重影響青少年的身心健康的神經(jīng)性疾病。近年來越來越多的青少年陷入網(wǎng)癮之中不能自拔，當(dāng)然。其他年齡層面的人也有網(wǎng)癮，但我們這里只針對青少年網(wǎng)癮形成原因和治療方法進(jìn)行說明。青少年網(wǎng)癮具有極強(qiáng)的依賴性，極深的癡迷性和巨大的危害性，戒除相對來說也很困難。青少年網(wǎng)癮最常見的具體表現(xiàn)為逃課、逃學(xué)、夜不歸宿、長時間呆在網(wǎng)吧或電腦之前，不愿與人在現(xiàn)實中交流，沉溺于網(wǎng)絡(luò)，喪失學(xué)習(xí)積極性，嚴(yán)重的還會精神恍惚虛幻，導(dǎo)致為人冷漠甚至與世隔絕，不愿與周圍人和同齡人接觸、交流。網(wǎng)癮對于青少年有著極大的危害性，影響到青少年自身的身心健康，青少年是國家未來的掌握者、發(fā)展者、設(shè)計者，網(wǎng)癮會影響到國家未來發(fā)展中的建設(shè)者的素質(zhì)和能力，不但如此，也會影響家庭這個社會基本單位的穩(wěn)定和正常運轉(zhuǎn)的能力。最終逐漸影響到道德法制社會的建設(shè)、社會的穩(wěn)定以及和諧社會的建設(shè)。為國家的未來帶來很大的隱患。

1 我國青少年網(wǎng)癮成因

1.1 互聯(lián)網(wǎng)因素

互聯(lián)網(wǎng)具有很多特點會吸引大量的青少年陷入其中，如具有“即時滿足性”很多青少年在現(xiàn)實生活中不能得到的鼓勵，贊賞在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中卻可以很快得到，這些欣賞和鼓勵會給予他們強(qiáng)烈的滿足感，而在現(xiàn)實生活中，這種贊賞也許花上很長時間也不會獲得，因此部分青少年會因此沉迷于網(wǎng)絡(luò)。還有“跨時空性”。是指上網(wǎng)者的年齡、性別等，空指的是上網(wǎng)的地理位置和訪問的內(nèi)容。網(wǎng)絡(luò)社交和網(wǎng)上交友都有著很大的不確定性，年齡、性別、所在地點都是不確定的，具有不確定性。同時虛擬世界的交往過程中缺乏強(qiáng)制性，由于透過網(wǎng)絡(luò)可以徹底釋放個性，使得青年得到更多的自由選擇。網(wǎng)絡(luò)空間是既隱蔽又流動的非面對面的人際交往情境，青年網(wǎng)民不會存在以貌取人的現(xiàn)象，樂于在網(wǎng)絡(luò)上交友不存在害怕交流的情況?，F(xiàn)實社會中各種組織對成員的各種要求從外在要求到內(nèi)在要求都不復(fù)存在，青少年作為獨立個人的個人特點、個性、性格等都不會阻礙其交流的障礙。網(wǎng)絡(luò)空間的這種交往為青少年尋求與有感情、有個性、關(guān)系親密、缺乏強(qiáng)制性而易于產(chǎn)生較高的心理認(rèn)同感的朋輩群體互動提供了絕好的平臺。

另一方面，互聯(lián)網(wǎng)可以讓人產(chǎn)生“快樂”和“興奮”的感覺，網(wǎng)絡(luò)上的資源豐富可以滿足所有人的需求，游戲、電影、音樂可以在網(wǎng)絡(luò)上迅速傳播。從人意識的深處為不同的人帶來滿足感，在青少年的主觀意識下，就會成為網(wǎng)癮。

1.2 個人因素

青少年正處于發(fā)育的青春期，對新事物有著很大的好奇心，這一階段的青少年體內(nèi)的激素水平、心理環(huán)境、思維方式，包括學(xué)業(yè)、朋友、家庭關(guān)系以及情感都在不斷變化。在人的成長過程中心理成熟較生理成熟出現(xiàn)時期較晚。處在“第二斷乳期”也就是青春期的孩子，有著很強(qiáng)的好奇心、很重的叛逆心理、對于冒險刺激的追求，情緒不定、情感脆弱，自制力欠缺，對事物的認(rèn)知不全面、幾乎沒有自我保護(hù)意識，渴望理解、認(rèn)同和支持，經(jīng)常因為自我需求與社會環(huán)境不相符或相悖而產(chǎn)生心理問題。而青春期中的青少年所缺乏的這些理解渴望認(rèn)同和支持在網(wǎng)絡(luò)上都可以獲得滿足?，F(xiàn)實生活中，想找到性格相似，有共同語言的朋友并不容易，而在網(wǎng)絡(luò)中，所有人都可以通過篩選來尋找最適合自己交友的對象，有了朋友，就會渴望交流，而維持友誼的最好方式就是交流，通過網(wǎng)絡(luò)的交流長期下來就會產(chǎn)生網(wǎng)癮。再者說正處于青春期的青少年自制力較差，對于網(wǎng)絡(luò)上有吸引力的東西的抗誘惑性較差，一旦沉迷不能主動地脫離，漸漸形成網(wǎng)癮。

1.3 家庭社會因素

大量事實證明，家庭的結(jié)構(gòu)，教育觀念、教養(yǎng)方式、氣氛以及家長的素養(yǎng)都會嚴(yán)重影響孩子的心理和行為方式。目前中國城市居民中90%以上的家庭因各種原因都配備了電腦，除了一部分利用電腦進(jìn)行研究和學(xué)習(xí)之外， 40%以上的家庭的父母不懂如何正確使用電腦和上網(wǎng)，對于網(wǎng)絡(luò)，家長疏于管理，并缺乏與孩子的溝通和引導(dǎo)。不能帶領(lǐng)子女養(yǎng)成正確的上網(wǎng)習(xí)慣，雙方在網(wǎng)絡(luò)的使用中存在大量的矛盾，一些家長教育不當(dāng)，自身就缺少對網(wǎng)絡(luò)的自制力，也是引發(fā)青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的重要原因之一。還有的家庭本身就有很多問題，使青少年養(yǎng)成了很多低級惡俗、媚俗的興趣愛好，剛好在網(wǎng)絡(luò)中可以滿足這些低級愛好，使得有一部分青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，形成網(wǎng)癮，不能自拔。

2 戒除網(wǎng)癮的基本方法

2.1 激勵法

前面說過，很多青少年染上網(wǎng)癮的原因是在現(xiàn)實生活中得不到想要的鼓勵和贊賞，由此可以看出；網(wǎng)癮的產(chǎn)生與青少年缺乏贊賞有很大關(guān)系，所以“解鈴還需系鈴人”，戒除網(wǎng)癮首先要著手于對患上網(wǎng)癮的青少年進(jìn)行適當(dāng)有效的鼓勵。激勵拆開來分兩部分：激發(fā)與鼓勵，激發(fā)青少年的主觀能動性來刺激他們的自信心，同時鼓勵他們朝著陽光積極向上的目標(biāo)努力。賞識教育為青少年帶來的是合理的目標(biāo)，而目標(biāo)是人生追求的最基本源動力，也是生存的意義所在。有了動力，脫離網(wǎng)癮就很簡單了；由于網(wǎng)癮的持久性、依賴性和反復(fù)發(fā)作性 ，導(dǎo)致戒除網(wǎng)癮存在巨大問題，如果強(qiáng)力的意愿去提供動力支持，根本不會有機(jī)會成功戒除掉網(wǎng)癮，所以為青少年患者再次建立起自信心、進(jìn)取心對于戒除網(wǎng)癮十分有效，也是戒除網(wǎng)癮的基礎(chǔ)方法，或叫做根本方法。

2.2 心理咨詢法

青春期是青少年生長發(fā)育過程中心理最復(fù)雜、最不穩(wěn)定的特殊時期，人生觀和價值觀還不穩(wěn)定，這一階段的青少年心理正在發(fā)生改變，抵抗性差，也很容易受到外界的誘惑，產(chǎn)生心理困惑、心理矛盾，再嚴(yán)重一些可能會造成心理失衡、心理障礙或者心理疾病甚至導(dǎo)致心理變態(tài)。網(wǎng)癮輕的可以算作是一中過度的愛好，嚴(yán)重的可以說是一種嚴(yán)重的心理障礙或者是心理疾病，很多心理學(xué)專家和很多心理咨詢師利用心理咨詢的方法深入的了解網(wǎng)癮患者的內(nèi)心世界，充分了解每一位受咨詢者產(chǎn)生網(wǎng)癮的原因，以便于真正深入的了解所有網(wǎng)癮的產(chǎn)生原因，根據(jù)原因而找到正確有效的方法進(jìn)行治療，解決患者心中的心理問題，令他們重新融入社會生活，逐漸擺脫對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

2.3 興趣轉(zhuǎn)移法

網(wǎng)癮患者往往對網(wǎng)絡(luò)之外的一切缺乏興趣，只有網(wǎng)絡(luò)才是真正吸引他們的東西，進(jìn)而將注意力集中到了網(wǎng)絡(luò)中的游戲，電影甚至低級趣味之中，由此可以看出，戒除網(wǎng)癮的又一辦法就是培養(yǎng)脫離網(wǎng)絡(luò)之外的興趣愛好。如音樂、體育、司法、美術(shù)等愛好都可以有效地轉(zhuǎn)移患網(wǎng)癮者的注意力，減少網(wǎng)絡(luò)對其的吸引力，網(wǎng)癮的形成原因復(fù)雜，解決方法也有很多種，單一方法并不能徹底解決這一問題，要具體問題具體分析，對于不同的個體采取不同的應(yīng)對方式，綜合治療法是最有效的治療方法；目前為止對降低網(wǎng)癮或徹底治療網(wǎng)癮的方法的探討在不斷的加深，未來可能會出現(xiàn)更加完善的治療方式將青少年網(wǎng)癮患者從網(wǎng)癮之中拯救出來，重獲新生，走向美好的未來。

3 結(jié)語

網(wǎng)癮形成的原因多種多樣極度復(fù)雜，解決方法也不可能只有簡單的幾種，生搬硬套某些戒除網(wǎng)癮成功案例的治療方法是不科學(xué)、不可取的，更是不能推廣和發(fā)揚的，還有網(wǎng)上流傳的楊永信的電流刺激法根本沒有任何的科學(xué)性，不可采用，學(xué)者和專家們對于網(wǎng)癮的治療有著深入的研究，總有一天會找到最有效的解決方法，讓所有的青少年能享受正常的社會生活。

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