淺談跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用

張競(jìng)予

摘 要：跳繩既是鍛煉身體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是一種有趣的游戲，跳繩對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展有著極大的意義。在小學(xué)體育教學(xué)中，跳繩是一項(xiàng)集趣味性與多樣性的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生能夠在跳繩運(yùn)動(dòng)中收獲快樂(lè)，同時(shí)也能提高體育學(xué)習(xí)能力。

關(guān)鍵詞：跳繩；小學(xué)體育教學(xué)；應(yīng)用

跳繩運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)多種多樣，如單人跳、雙人跳、花樣跳等，教學(xué)難度較低，學(xué)生容易學(xué)習(xí)，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也使學(xué)生感受到快樂(lè)體育的內(nèi)涵，有助于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

一、跳繩的分類(lèi)與方法

跳繩可以根據(jù)人數(shù)的多少進(jìn)行合理分類(lèi)，分成單人跳繩與多人跳繩。按照跳繩的長(zhǎng)短可分成長(zhǎng)的跳繩與短的跳繩。長(zhǎng)的跳繩可分成普通跳繩與花樣跳繩。花樣跳繩是由普通跳繩編創(chuàng)演變來(lái)的。在小學(xué)體育教學(xué)中，體育教師把跳繩運(yùn)用到教學(xué)中，并分成了許多種類(lèi)與跳法。跳繩時(shí)，人的身體需要挺直而不能彎曲僵硬，眼睛向前方看齊大約4米左右，身體各個(gè)關(guān)節(jié)需要放松，且一直處于直立狀態(tài)，自然呼吸，跳起來(lái)時(shí)身體應(yīng)處于彎曲狀態(tài)，大拇指與食指握緊跳繩手柄，手心朝下，手腕上使出的力氣應(yīng)當(dāng)向外部做回旋運(yùn)動(dòng)，在要起跳時(shí)應(yīng)運(yùn)用前腳掌，落地時(shí)不能用后腳跟著地，避免摔倒，在跳起的過(guò)程中高度應(yīng)適中，不能偏高或者偏低。

二、跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用

1.在準(zhǔn)備活動(dòng)中應(yīng)用跳繩

跳繩游戲是一項(xiàng)能調(diào)動(dòng)身體各個(gè)部位肌肉與關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可以將跳繩作為體育課程的準(zhǔn)備活動(dòng)，體育教師可在上課之前合理安排學(xué)生進(jìn)行跳繩游戲，這樣不但可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能使學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，此種方式不但不單調(diào)而且還能更好地讓學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。教師在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)應(yīng)該進(jìn)行如下安排：把班級(jí)中的四十個(gè)學(xué)生分為十組，每組有四人，進(jìn)行長(zhǎng)跳繩游戲，兩個(gè)人跳繩，剩下的兩個(gè)人搖繩，通過(guò)多次反復(fù)練習(xí)之后轉(zhuǎn)變形式，將學(xué)生分成四組，每組十人，可以進(jìn)行許多人跳的長(zhǎng)跳繩游戲，或者是可以進(jìn)行單人跳繩游戲。

2.在體育課堂教學(xué)中應(yīng)用跳繩

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師可以將跳繩游戲與課程內(nèi)容相結(jié)合，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)跳繩的神秘規(guī)律與技巧，進(jìn)而可以很好地掌握跳繩的技能。教師在體育教學(xué)中，應(yīng)不斷開(kāi)發(fā)創(chuàng)新跳繩的新方式，不僅可以提高跳繩的質(zhì)量，還能實(shí)現(xiàn)體育課程的趣味性與多樣性，同時(shí)激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，從而提升學(xué)生的素質(zhì)。例如，教師在長(zhǎng)的跳繩教學(xué)中應(yīng)該合理安排，把學(xué)生分組，每組分有一根長(zhǎng)的跳繩，每個(gè)小組中的兩人各握住繩子的兩端，把繩子進(jìn)行一次疊加交叉，向相同的一個(gè)方向進(jìn)行搖繩，剩下的學(xué)生根據(jù)方向跳繩；教師還可以把學(xué)生分成兩大組，根據(jù)逆時(shí)針?lè)较蚺c順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行跳繩練習(xí)。

3.在課堂結(jié)束后開(kāi)展跳繩游戲

在每節(jié)體育課堂教學(xué)內(nèi)容教授完畢之后，教師會(huì)讓學(xué)生自由活動(dòng)。許多教師會(huì)選擇讓學(xué)生跑步，但這種方式單一而枯燥乏味，會(huì)使學(xué)生缺乏興趣，久而久之，會(huì)使學(xué)生對(duì)跑步產(chǎn)生厭煩心理。因此，為了解決此問(wèn)題，教師可以將跳繩游戲當(dāng)成體育課堂結(jié)束后的身體放松活動(dòng)。跳繩游戲具有多樣性與趣味性，這樣能夠更好地讓學(xué)生得到放松，同時(shí)也活躍了課堂氛圍，并且對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展有極大的幫助。

4.開(kāi)展多元化跳繩，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師運(yùn)用多元化跳繩方式，不僅可以活躍課堂氛圍，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，能夠使學(xué)生在跳繩中進(jìn)一步掌握跳繩的技巧和規(guī)律。教師可以把學(xué)生分成不同小組，進(jìn)行小組教學(xué)。例如，一個(gè)班級(jí)四十名學(xué)生分成三個(gè)小組，善于跳長(zhǎng)跳繩的分為一組，善于跳短跳繩的分為一組，善于跳各種跳繩的分為一組，然后三組學(xué)生相互教授自己比較擅長(zhǎng)的跳繩方式，這樣不但可以使學(xué)生相互交流，相互溝通，相互學(xué)習(xí)，掌握較多的跳繩技巧，還有助于提升學(xué)生的合作能力與溝通能力。此外，教師還可以采用如下的跳繩教學(xué)方法：第一，運(yùn)用多媒體技術(shù)進(jìn)行教學(xué)。目前，多媒體技術(shù)得到教師的廣泛認(rèn)可，隨著體育改革的飛速發(fā)展，體育教師在教學(xué)中應(yīng)緊跟改革的腳步，在教學(xué)中運(yùn)用多媒體技術(shù)，給學(xué)生播放有關(guān)跳繩的一些視頻，使學(xué)生學(xué)會(huì)多種跳繩方式，拓展學(xué)生的學(xué)習(xí)視野。多媒體這種教學(xué)方式可以很好地吸引學(xué)生的眼球，讓學(xué)生全方面地對(duì)跳繩加以了解，同時(shí)開(kāi)拓了學(xué)生思維，使學(xué)生掌握更多的跳繩技巧。第二，組織學(xué)生積極參與跳繩比賽。通過(guò)比賽，可以使學(xué)生牢固掌握跳繩的技能，體會(huì)跳繩的趣味性，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。第三，教師應(yīng)組織多元化的跳繩練習(xí)活動(dòng)，以增強(qiáng)跳繩的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)可以提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的效果，促進(jìn)學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

總之，在小學(xué)體育教學(xué)中有效應(yīng)用跳繩，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而使學(xué)生在跳繩中獲得更多的快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

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