表象訓(xùn)練法在乒乓球發(fā)球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

程菡

摘要：表象訓(xùn)練作為一種重要的運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的方法，在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中都能發(fā)揮出積極的促進(jìn)作用。本研究將表象訓(xùn)練法應(yīng)用于乒乓球的發(fā)球訓(xùn)練，通過實(shí)驗(yàn)檢驗(yàn)其效果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，傳統(tǒng)訓(xùn)練法及表象訓(xùn)練結(jié)合傳統(tǒng)訓(xùn)練法都能顯著提高乒乓球初學(xué)者的乒乓球發(fā)球技術(shù)。但是相對(duì)于傳統(tǒng)的教學(xué)方法而言，表象訓(xùn)練法結(jié)合傳統(tǒng)訓(xùn)練法對(duì)乒乓球發(fā)球技術(shù)的提高作用更加顯著。因此，研究表明表象訓(xùn)練法在乒乓球發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)中可以加強(qiáng)學(xué)生大腦的運(yùn)動(dòng)記憶，鞏固和完善學(xué)生所學(xué)習(xí)的技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)技能。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法；發(fā)球訓(xùn)練；乒乓球；應(yīng)用

表象是心理學(xué)上的概念，是指事物不在眼前時(shí)人的頭腦中關(guān)于事物的形象，具有鮮明的形象性和可操作性。表象訓(xùn)練作為一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法和手段，人們對(duì)其進(jìn)行相關(guān)理論探索和實(shí)踐已有一百多年的歷史。在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、克服心理障礙、培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等都具有重要的作用。在運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生可以運(yùn)用表象將所掌握的技術(shù)動(dòng)作在大腦中進(jìn)行“重演”，并不斷得到強(qiáng)化，在訓(xùn)練或比賽中能利用所強(qiáng)化的表象來指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作。乒乓球是我國(guó)的“國(guó)球”，我國(guó)的乒乓球水平處于世界領(lǐng)先的地位。我國(guó)練習(xí)及參與乒乓球的人口越來越多。但是，乒乓球作為一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)、動(dòng)作復(fù)雜的項(xiàng)目，要掌握熟練的乒乓球技術(shù)不是一件容易的事情。因此，本文嘗試將表象訓(xùn)練法用于乒乓球發(fā)球訓(xùn)練中，采用實(shí)驗(yàn)的方法對(duì)其作用進(jìn)行檢驗(yàn)。

一、研究對(duì)象

本研究選取20名乒乓球初學(xué)者，年齡在8-10歲之間，都為男生，身體健康狀況良好。自愿參與實(shí)驗(yàn)研究，在研究結(jié)束后給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

利用cnki中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)，以“表象訓(xùn)練”、“乒乓球發(fā)球訓(xùn)練”等為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，共查閱文獻(xiàn)213篇，對(duì)前人的研究成果進(jìn)行整理、分析，從中總結(jié)對(duì)本研究有價(jià)值的內(nèi)容，為本研究作好理論鋪墊。

（二）實(shí)驗(yàn)法

將參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組都為10名學(xué)生。在正式開始實(shí)驗(yàn)前對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行一次前測(cè)，對(duì)其乒乓球發(fā)球成績(jī)進(jìn)行測(cè)試。實(shí)驗(yàn)過程中，對(duì)照組采取傳統(tǒng)的教學(xué)方法，即示范、講解、模仿、糾正、練習(xí)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法。實(shí)驗(yàn)組在采取傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，再對(duì)被試進(jìn)行表象訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)維持四個(gè)月。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，再次對(duì)兩組被試的乒乓球發(fā)球成績(jī)進(jìn)行測(cè)定。

（三）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)前后所測(cè)量的數(shù)據(jù)進(jìn)行差異顯著性檢驗(yàn)，采取T檢驗(yàn)的方法，a定為0.05。

（四）訪談法

通過與乒乓球教師、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家等專業(yè)人士進(jìn)行交流，征求他們對(duì)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)方法、研究報(bào)告撰寫的意見和對(duì)表象訓(xùn)練法在乒乓球發(fā)球訓(xùn)練中應(yīng)用的建議。

三、研究結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后發(fā)球成績(jī)

從表1可以看出，在實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組10名被試的乒乓球發(fā)球平均成績(jī)?yōu)?.92，經(jīng)過4個(gè)月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上進(jìn)行表象訓(xùn)練，10名被試的平均發(fā)球成績(jī)?yōu)?5.82。采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，差異極顯著（p<0.05）。說明經(jīng)過教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，10名被試的乒乓球發(fā)球成績(jī)明顯提高。

（二）對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后發(fā)球成績(jī)

從表2可以看出，在實(shí)驗(yàn)前，對(duì)照組10名被試的乒乓球發(fā)球平均成績(jī)?yōu)?.39，經(jīng)過4個(gè)月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，采用傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，10名被試的平均發(fā)球成績(jī)?yōu)?2.15。采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，差異極顯著（p<0.05）。說明經(jīng)過為期四個(gè)月的傳統(tǒng)教學(xué)，學(xué)生的乒乓球發(fā)球成績(jī)也顯著提高，即乒乓球發(fā)球技術(shù)得到了增強(qiáng)。

（三）實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后發(fā)球成績(jī)

從表3可以看出，在實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組10名被試的乒乓球發(fā)球成績(jī)?yōu)?5.82，對(duì)照組10名被試的乒乓球發(fā)球平均成績(jī)?yōu)?2.15。采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，差異極顯著。即相比應(yīng)用傳統(tǒng)教學(xué)法的對(duì)照組，采用傳統(tǒng)教學(xué)法結(jié)合表象訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)組其乒乓球發(fā)球成績(jī)提高更加顯著。

四、討論

學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球的發(fā)球動(dòng)作時(shí)，主要是依靠視覺、聽覺及知覺表象來調(diào)節(jié)和控制自己的動(dòng)作。這些表象在頭腦中越清晰，越牢固，學(xué)生的動(dòng)作技能就更穩(wěn)定、更高水平。表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生掌握乒乓球發(fā)球技術(shù)表象，提高控制表象的能力，從而提高控制技術(shù)動(dòng)作的能力。另外，表象訓(xùn)練還能幫助學(xué)生降低學(xué)習(xí)焦慮，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高乒乓球?qū)W習(xí)效率。在表象訓(xùn)練中，教師首先是要幫助學(xué)生形成正確的表象，通過對(duì)動(dòng)作進(jìn)行正確地講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的技術(shù)表象。另外要對(duì)已形成的表象進(jìn)行鞏固。另外，表象訓(xùn)練也因人而異，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異制定不同的表象訓(xùn)練內(nèi)容。最后，表象訓(xùn)練只能作為常規(guī)訓(xùn)練方法的輔助手段，而不能取代傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法單獨(dú)使用，需要結(jié)合其他訓(xùn)練手段進(jìn)行。

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（作者單位：陜西科技大學(xué)體育部）