對(duì)《立定跳遠(yuǎn)》一課的思考與建議

孟憲明 （江蘇省徐州市賈汪區(qū)大吳中心小學(xué)，221132）

對(duì)《立定跳遠(yuǎn)》一課的思考與建議

孟憲明 （江蘇省徐州市賈汪區(qū)大吳中心小學(xué)，221132）

一、場(chǎng)地布置應(yīng)迅速高效

課堂場(chǎng)景還原：教師講解場(chǎng)地布置方法，學(xué)生不明白擺放的具體位置，無(wú)法快速高效完成。

建議：教師課前為每組學(xué)生準(zhǔn)備一幅該環(huán)節(jié)的場(chǎng)地布置圖，課中讓學(xué)生拿出示意圖按圖擺放，既方便快捷，又有序高效；或課前準(zhǔn)備一幅本環(huán)節(jié)的場(chǎng)地布置圖，課中利用現(xiàn)場(chǎng)的大屏幕展示，學(xué)生一目了然。

二、練習(xí)內(nèi)容應(yīng)突出重難點(diǎn)

課堂場(chǎng)景還原：本課的五組動(dòng)作。第1組動(dòng)作：跳上跳箱蓋＋跳下＋連續(xù)跳過(guò)倒“V”型體操墊。第2組動(dòng)作：跳上跳箱蓋＋跳下＋收腹跳。第3組動(dòng)作：跳上跳箱蓋＋跳下＋繩梯（敏捷梯）連續(xù)跳躍和腳步練習(xí)。第4組動(dòng)作：跨越跳箱蓋。第5組動(dòng)作：跳上跳箱蓋＋跳下＋雙腳跳上折疊小體操墊＋跳下＋跨越小體操墊＋收腹跳跳過(guò)小體操墊＋跳過(guò)小體操墊。

建議：在觀錄像課時(shí)發(fā)現(xiàn)第4組和第5組練習(xí)中設(shè)計(jì)了跨跳的動(dòng)作，筆者認(rèn)為這一設(shè)計(jì)不合適。因?yàn)榭缣土⒍ㄌh(yuǎn)雖然都是跳躍的動(dòng)作，但有著本質(zhì)區(qū)別，跨跳動(dòng)作要求單腳起跳單（雙）腳落地，而立定跳遠(yuǎn)是雙腳起跳雙腳落地。在學(xué)生剛剛學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)加入跨跳動(dòng)作，會(huì)影響立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，造成雙腳起跳用力不一致，騰空后重心不穩(wěn)定，進(jìn)而導(dǎo)致落地不穩(wěn)等問(wèn)題。

三、示范應(yīng)加強(qiáng)針對(duì)性

課堂場(chǎng)景還原：教師采用1～5共五組練習(xí)內(nèi)容逐一示范的方法，讓學(xué)生觀看。教師示范前并未提示學(xué)生重點(diǎn)觀察什么，練習(xí)時(shí)體會(huì)什么動(dòng)作，造成觀察和練習(xí)的目的性不強(qiáng)，學(xué)生只是看教師示范，按照教師示范的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，針對(duì)性不強(qiáng)。

建議：對(duì)于第2組動(dòng)作學(xué)生在之前的練習(xí)中剛剛練完，教師沒(méi)必要再次示范，或者可以由該練習(xí)中動(dòng)作質(zhì)量較好的學(xué)生來(lái)示范，一方面展示學(xué)生的學(xué)練成果，另一方面為動(dòng)作掌握較慢的學(xué)生建立動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，樹(shù)立榜樣作用；第4組動(dòng)作跨越的練習(xí)對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，教師無(wú)需示范，可一句話帶過(guò)或者由學(xué)生展示。筆者認(rèn)為，本教學(xué)環(huán)節(jié)需要重點(diǎn)示范和提示的是第1、3、5組練習(xí)組合：第1組動(dòng)作可要求學(xué)生認(rèn)真觀察教師蹬地和擺腿的協(xié)調(diào)配合，以及騰空后的快速提膝收腿動(dòng)作；第3組動(dòng)作要求學(xué)生觀察教師的步伐變化，并提示學(xué)生繩梯訓(xùn)練（敏捷梯訓(xùn)練）的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單但功能強(qiáng)大，通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉能提高身體的靈活性、平衡性和協(xié)調(diào)性以及快速腳步移動(dòng)能力，增強(qiáng)腳底肌肉、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的小肌肉群功能；第5組動(dòng)作是本環(huán)節(jié)最為復(fù)雜的一組，教師最好一邊分解示范一邊講解，再輔以完整示范。

四、保護(hù)與幫助應(yīng)明確、高效

課堂場(chǎng)景還原：在第2組學(xué)生練習(xí)時(shí)出現(xiàn)了大體操墊滑動(dòng)的情況，教師及時(shí)要求學(xué)生停止練習(xí)，重新擺放器材，并提示學(xué)生可以進(jìn)行保護(hù)，但是并沒(méi)有明確保護(hù)什么、如何保護(hù)。接下來(lái)的練習(xí)中，有兩名學(xué)生蹲在跳箱蓋的兩側(cè)雙手扶住了并未滑動(dòng)的跳箱蓋。

建議：教師給學(xué)生提出保護(hù)時(shí)，學(xué)生顯然沒(méi)有明白為什么要保護(hù)，如何保護(hù)。教師此時(shí)應(yīng)讓學(xué)生明確保護(hù)的目的是防止大體操墊在地面上滑動(dòng)，避免練習(xí)動(dòng)作的學(xué)生落地時(shí)隨墊子的滑動(dòng)而滑倒受傷，并及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生站在體操墊的左右前角（圖1中甲、乙兩位學(xué)生的位置）一腳踩住墊子；還可以要求他們?cè)诒Ｗo(hù)的同時(shí)對(duì)練習(xí)的學(xué)生作如下提醒：“注意提膝收腿”、“膝關(guān)節(jié)（大腿）向胸部靠攏”、“注意落地緩沖”等。

圖1

五、輪換路線應(yīng)避免干擾

課堂場(chǎng)景還原：教師指定的輪換路線（圖2中紅色箭頭指示方向），而絕大多數(shù)的學(xué)生每次都是從教師的前面（練習(xí)場(chǎng)地內(nèi)）經(jīng)過(guò)，影響了其他學(xué)生的練習(xí)。

建議：教師將輪換的路線設(shè)計(jì)在練習(xí)場(chǎng)地外側(cè)，最好是等待練習(xí)學(xué)生隊(duì)伍的后面（圖2中B綠色箭頭指示方向），這樣就有效地避免相互干擾。

圖2

六、依據(jù)學(xué)練情況動(dòng)態(tài)調(diào)整

課堂場(chǎng)景還原：第1組動(dòng)作設(shè)計(jì)的目的是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳能力，突出本課難點(diǎn)蹬地和擺臂協(xié)調(diào)用力，而女生由于身高和身體素質(zhì)原因無(wú)法完成連續(xù)跳越練習(xí)，出現(xiàn)小腿向后折疊、跨過(guò)（如圖3中紅圈中的學(xué)生）、繞過(guò)的現(xiàn)象。第2組第二個(gè)動(dòng)作（收腹跳）設(shè)計(jì)的目的是突出本課重點(diǎn)提膝收腿，而部分學(xué)生練習(xí)中僅僅是跳一下并沒(méi)有做出提膝收腿動(dòng)作。

圖3

建議：當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)女生練習(xí)第1組動(dòng)作出現(xiàn)小腿向后折疊、跨過(guò)、繞過(guò)的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整倒“V”型體操墊的高度，或?qū)⑵渥兂蓛蓧K折疊的體操墊重疊放置，以此降低動(dòng)作難度，是同樣可以達(dá)到預(yù)設(shè)效果，待到男生練習(xí)時(shí)再恢復(fù)成倒“V”型體操墊的練習(xí)方式。當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生練習(xí)第2組第二個(gè)動(dòng)作（收腹跳）學(xué)生沒(méi)有提膝收腿時(shí)，可以運(yùn)用條件限制法，由兩名學(xué)生在墊子前50cm的位置拉一條橫繩（橫繩的高度因?qū)W生能力及時(shí)調(diào)整），迫使學(xué)生做到主動(dòng)提膝收腿。