淺談中國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)今后的發(fā)展趨勢(shì)
——提高高位腿得分技術(shù)

劉 闖

（中國(guó)武警特警學(xué)院搏擊教研室，北京 100020）

淺談中國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)今后的發(fā)展趨勢(shì)
——提高高位腿得分技術(shù)

劉 闖

（中國(guó)武警特警學(xué)院搏擊教研室，北京 100020）

隨著跆拳道已進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)大家庭，全國(guó)便刮起一股“跆拳道熱”，目前跆拳道已成為最時(shí)尚的搏擊項(xiàng)目。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在雅典、北京奧運(yùn)會(huì)分別獲得金牌，給中國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員鼓舞了士氣、增加了信心的同時(shí)，也提出了一些必須解決的問題，那就是如何提高實(shí)戰(zhàn)中高位腿法得分技術(shù)。這是中國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員在今后比賽中的制勝關(guān)鍵。

跆拳道；競(jìng)技；頭部擊打；高位腿得分

近幾年來，跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展很快，各類洲際比賽的頻繁舉行為運(yùn)動(dòng)員提供了廣闊的鍛煉空間，因此如何提高運(yùn)動(dòng)員今后比賽的成績(jī)至關(guān)重要。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員雖然力量和體力方面占有一定的優(yōu)勢(shì)，但在專項(xiàng)技術(shù)，尤其是在連續(xù)擊打和頭部擊打方面仍然欠缺。怎樣才能合理有效的在比賽中運(yùn)用高位腿得分技術(shù)，提高得分率，是中國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員今后取得優(yōu)異成績(jī)的重要因素之一。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

中國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員高位腿得分技術(shù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法查閱了大量的相關(guān)資料，對(duì)名稱概念、實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用、訓(xùn)練方法等一系列問題做了相關(guān)的資料搜索匯總與分析。

1.2.2 錄像觀察法觀看了2004年雅典奧運(yùn)會(huì)以及近兩年國(guó)內(nèi)跆拳道錦標(biāo)賽的錄像16場(chǎng)，對(duì)其加以觀察分析。

1.2.3 問卷調(diào)查法采用問卷調(diào)查法，發(fā)出問卷50份，回收50份，有效率100%。1.2.4 綜合分析法對(duì)統(tǒng)計(jì)資料、文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析，得出中國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員發(fā)展實(shí)戰(zhàn)中高位腿法得分的方法。

2 結(jié)果與分析

2.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展以及今后在技術(shù)方面的發(fā)展趨勢(shì)

2.1.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展1992

汽車行業(yè)迅猛發(fā)展的同時(shí)汽保企業(yè)也得到了快速發(fā)展，但隨之而來的專利侵權(quán)等問題也給汽保企業(yè)帶來一些困擾。本文整理了部分與汽保企業(yè)專利侵權(quán)及專利保護(hù)等相關(guān)的問題，希望可以幫助汽保企業(yè)了解2018年專利保護(hù)政策，從而學(xué)會(huì)對(duì)自己的企業(yè)進(jìn)行專利保護(hù)，并且不侵犯其他企業(yè)的相關(guān)權(quán)利。

年10月7日，中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)籌備小組成立。1995年5月，在河北正定舉行了首屆全國(guó)跆拳道教練員和裁判員學(xué)習(xí)班。1995年5月共22個(gè)單位250名練習(xí)者參加了第1屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽，從此該項(xiàng)目在中國(guó)迅速發(fā)展起來。從1997年11月在香港舉辦的世界跆拳道錦標(biāo)賽上，我國(guó)女子43kg級(jí)的黃鸝獲得該級(jí)別銀牌。1998年5月17日在越南舉行的第13屆亞洲跆拳道錦標(biāo)賽上，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員賀璐敏為中國(guó)贏得了中國(guó)第1枚亞洲比賽金牌，并且女子團(tuán)體獲得總分第3名。1999年6月7日，在加拿大舉行的世界跆拳道錦標(biāo)賽上，我國(guó)女選手王朔戰(zhàn)勝多名世界跆拳道高手，獲得女子55kg級(jí)冠軍，這是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員獲得的第一個(gè)世界跆拳道冠軍。2000年9月30日在27屆悉尼奧運(yùn)會(huì)上女子67kg以上級(jí)的中國(guó)選手陳中又打敗世界強(qiáng)手獲得我國(guó)第1枚奧運(yùn)會(huì)跆拳道金牌，到2004年第28屆雅典奧運(yùn)會(huì)中國(guó)跆拳道的完美收官，獲得2枚金牌。這說明

我國(guó)的女子跆拳道在國(guó)際大賽中比男子運(yùn)動(dòng)員有發(fā)展也有作為。中國(guó)跆拳道隊(duì)是一支創(chuàng)造奇跡的隊(duì)伍，從1995年組隊(duì)到今天，在這10年的時(shí)間里，實(shí)力逐日猛增，不僅能夠趕超歐洲勁旅，而且能與跆拳道大國(guó)韓國(guó)抗衡。跆拳道，已經(jīng)從一個(gè)不為人知的新興項(xiàng)目發(fā)展成為為國(guó)家摘金奪銀、贏得奧運(yùn)金牌的重頭項(xiàng)目。

2.1.2 我國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員今后技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)我國(guó)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員要想有更大的發(fā)展，在世界立于不敗之地，還應(yīng)在個(gè)人技術(shù)與技戰(zhàn)術(shù)方以及基本功方面多加練習(xí)。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員雖然力量和體力方面占有一定的優(yōu)勢(shì)，但在專項(xiàng)技術(shù)，尤其是在連續(xù)擊打和頭部擊打方面仍然欠缺。新規(guī)則的運(yùn)用后，擊打頭部的得分要比擊打軀干部位得分高的多，但通過比賽的觀察，我們的運(yùn)動(dòng)員在成千上萬次的擊打動(dòng)作中，頭部的擊打是微乎其微的。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員部分選手存在技術(shù)不全面、基本功不扎實(shí)的致命傷。主要是我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員多數(shù)是半路出家的，雅典奧運(yùn)會(huì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在比賽中雖然穩(wěn)扎穩(wěn)打，最終取得了冠軍，但是比賽的激烈性與精彩性卻一般。動(dòng)作過于單一、連續(xù)進(jìn)攻的情況少，正反擊打、高低結(jié)合的動(dòng)作不多見，甚至沒有。拿雅典奧運(yùn)會(huì)陳中來說，她這次是衛(wèi)冕冠軍，4年前的悉尼奧運(yùn)會(huì)是陳中打世界，從那以后是世界打陳中。如果不改變技術(shù)打法或增加自己的得意技術(shù)就很難在比賽中制約對(duì)手的強(qiáng)攻。比賽中我們的運(yùn)動(dòng)員不是不想做一些得分高的動(dòng)作，而是技術(shù)達(dá)不到要求，不自信，與其不做也不能輕易做動(dòng)作導(dǎo)致失分。

2.1.3 實(shí)戰(zhàn)中使用率高的高位腿得分技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)或比賽中，高位腿得分使用率最高的腿法主要有高橫踢腿、劈腿以及后旋踢3種技術(shù)。

2.2 高橫踢腿動(dòng)作要領(lǐng)以及在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

2.2.1 高橫踢腿高橫踢腿也叫做高鞭腿，是擊打?qū)κ诸^部得分的主要手段。高鞭腿快速靈巧，既能進(jìn)攻又能反擊，便于下一個(gè)腿法動(dòng)作的連擊，也是當(dāng)前競(jìng)技賽場(chǎng)上頭部擊打得分使用率相對(duì)高的腿法。因此，一名專業(yè)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員必須將高鞭腿的練法、要領(lǐng)完全掌握高鞭腿的進(jìn)攻方法、時(shí)機(jī)、距離、反擊的使用方法、破解的方法都要反復(fù)揣摩、研究、練習(xí)，以便在比賽中得心應(yīng)手地運(yùn)用。

2.2.2 高橫踢腿在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用高橫踢腿是一種很好的攻擊對(duì)手頭部的有效手段，是既簡(jiǎn)單又直接的腿法。在實(shí)戰(zhàn)中可利用步法變換或快速移動(dòng)靠近對(duì)手，攻擊其頭部。進(jìn)攻時(shí)，采用主動(dòng)逼近，迫使對(duì)手身體重心后移或動(dòng)作幅度較大時(shí)，可以快速追擊使用高鞭腿攻擊其頭部。當(dāng)對(duì)方有意識(shí)主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，在其動(dòng)作啟動(dòng)的開始，迅速利用步法移動(dòng)連接高鞭腿擊打?qū)Ψ筋^部，致使有效得分。

2.3 劈腿動(dòng)作要領(lǐng)以及在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

2.3.1 劈腿劈腿又稱下劈，是跆拳道技術(shù)前方型腿法中的“王牌”。此腿法為跆拳道所特有，威力驚人，堪稱“絕招”。高手們常在對(duì)抗中迅速將腿高舉過頭，從上面迎頭下?lián)?，用腳掌下劈對(duì)手面部或以腳后跟下砸對(duì)方胸部、肩部。其動(dòng)作之快、力量之猛，令對(duì)手防不勝防，且打擊力度入里透內(nèi)，是擊倒對(duì)手的有效方法，屬高難度重創(chuàng)型腿法。劈腿難度較大，要有良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性及腰腿爆發(fā)力。一些搏擊愛好者甚至少數(shù)格斗家錯(cuò)誤的認(rèn)為，跆拳道的劈腿是抬高腿后再下?lián)?，路線過長(zhǎng)，速度會(huì)慢，并不實(shí)用。其實(shí)，這種認(rèn)為是因?yàn)樗麄兏静涣私怩倘溃鼪]有看過跆拳道高手的表演或比賽。劈腿是跆拳道比賽中主要的得分手段，其速度之快，往往令觀者咋舌，在一眨眼的瞬間，對(duì)手已被擊倒。

2.3.2 下劈腿在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用下劈主要用來攻擊對(duì)手上段頭部。采用腳掌、腳跟為打擊力點(diǎn)。對(duì)手向前沖來時(shí)，可迅速將腿上擺舉起，再向前下方迎頭下劈對(duì)手的面部。實(shí)戰(zhàn)中可以主動(dòng)向?qū)κ直平?，?duì)方后退閃避，這是進(jìn)攻方迅速墊步上前，前腳提起，用前腳下劈對(duì)手頭部。對(duì)手用后旋踢攻擊頭部，可采用沉身或后退閃避，趁對(duì)手腿勁剛過、立足未穩(wěn)之際，迅速起腿，向下劈擊對(duì)手面部。劈腿還可以在近距離內(nèi)使用。在格斗中雙方互相纏在一起，攻方前腿先后撤一步，與對(duì)手拉開距離，同時(shí)后腳從對(duì)手體側(cè)提起，將腳快速上舉至對(duì)手頭頂再下劈其頭部。

2.4 后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)以及在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

2.4.1 后旋踢后旋踢是一種難度較大，也是極能代表跆拳道特點(diǎn)的踢擊技術(shù)。由于要旋轉(zhuǎn)360°，又要在旋轉(zhuǎn)身體的同時(shí)完成后旋的踢擊。故初學(xué)者往往容易失去平衡而放棄這種練習(xí)。腰腿功夫可謂跆拳道的一大特色和“絕招”，只要具備良好的柔韌素質(zhì)和平衡技巧，要掌握后旋踢技術(shù)并不是很難的。

一些武術(shù)家錯(cuò)誤地認(rèn)為，跆拳道后旋踢動(dòng)作幅度太大，又要轉(zhuǎn)身背向?qū)κ?，是很危險(xiǎn)的被動(dòng)打法。其實(shí)，這是對(duì)跆拳道的一種誤解。一般跆拳道選手都能輕松的運(yùn)用這種后旋踢擊技術(shù)，可以在一瞬間完成踢擊過程。由于腰部的快速旋轉(zhuǎn)，使腿法速度大大加快，也更增加了擊打力量。

在比賽中運(yùn)用后旋踢對(duì)付沖過來的對(duì)手，出其不意反擊其頭部、頸部要害，常常能將其一招擊暈、擊倒，一腿定乾坤。既精彩驚險(xiǎn)又緊張刺激，贏得觀眾陣陣喝彩及掌聲。

2.4.2 后旋踢在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用后旋踢是一種很好的反擊手段，對(duì)付主動(dòng)進(jìn)攻的對(duì)手，當(dāng)其快到對(duì)手面前時(shí)，轉(zhuǎn)身避其鋒芒，借助上身旋轉(zhuǎn)之勢(shì)用后旋踢反擊其頭部。此法多用于對(duì)付橫踢劈踢的進(jìn)攻。后旋踢也是一種出其不意的攻擊技巧 。雙方進(jìn)戰(zhàn)時(shí)，用前踢或橫踢向其中段虛晃一招，對(duì)手往往會(huì)后閃或出手下?lián)?。順?shì)收回前腿，快速轉(zhuǎn)身后旋踢擊對(duì)手頭部要害。

2.5 頭部擊打動(dòng)作的練習(xí)方法

2人基本姿勢(shì)站立，一人手持腳靶，另一人練習(xí)高鞭腿、下劈腿以及后旋腿技術(shù)。左右腿交替練習(xí)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1從我國(guó)競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)來看，它已逐步走向成熟，日趨完善，但是它的實(shí)用技術(shù)以及高分技術(shù)卻趨于實(shí)效性、連續(xù)化。因此，目前我們還是應(yīng)該發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)綜合運(yùn)用能力，使技術(shù)水平得以提高的同時(shí)，發(fā)展對(duì)頭部擊打的高位腿得分技術(shù)。

3.1.2快速主動(dòng)、全面連貫、勇猛頑強(qiáng)是現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)的3大特點(diǎn)。在科學(xué)技術(shù)日益發(fā)展的今天，各國(guó)優(yōu)秀選手在身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)方面的差距日益縮小，因此在一些重大比賽中，運(yùn)動(dòng)員具有勢(shì)均力敵的實(shí)力，誰能取勝，就要看高分技術(shù)掌握的程度和運(yùn)用是否合理準(zhǔn)確。這就需要運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中多練習(xí)頭部擊打得分技術(shù)，并能在比賽中充分運(yùn)用準(zhǔn)確發(fā)揮。

3.2 建 議

3.2.1就具體的技術(shù)訓(xùn)練看，則應(yīng)在下劈和高鞭以及后旋踢的基本技術(shù)熟練掌握的前提下，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身情況入手，針對(duì)競(jìng)技跆拳道技術(shù)的使用特點(diǎn)，分清主次、抓住重點(diǎn)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技戰(zhàn)術(shù)打法風(fēng)格。

3.2.2盡快發(fā)展頭部擊打得分能力的訓(xùn)練可以作為當(dāng)前訓(xùn)練的一個(gè)突破口。只有具備在對(duì)抗中靈活運(yùn)用頭部擊打得分的能力，才能更快地適應(yīng)當(dāng)前世界跆拳道發(fā)展的趨勢(shì)，縮小與世界水平的差距，永遠(yuǎn)保持世界強(qiáng)國(guó)的不敗之地。

[1]何俊.搏擊跆拳道[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2000.

[2]陳立人，劉衛(wèi)軍.現(xiàn)代跆拳道訓(xùn)練方法[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1999.

[3]劉少輝，李艷.當(dāng)前我國(guó)競(jìng)技跆拳道實(shí)用技術(shù)的分析[J].體育科學(xué)，2003（3）.

[4]高峰，徐德正.跆拳道絕招技術(shù)的訓(xùn)練原則與方法[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（9）.

G85

A

1674-151X（2012）06-026-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.06.011

投稿日期：2012-03-27

劉闖（1981 ～），講師，本科。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。