身體跟著心念走

文/馬志國 攝影/郝 麗

心理癥狀：我的病越來越重

來到心理咨詢室，中年女士就開始了訴說癥狀：唉，我的病可重了，渾身沒勁，兩條腿邁不動(dòng)步，走不了路。一年前就不上班了，辭職在家里養(yǎng)病?？墒?，沒想到我的病越養(yǎng)越重?，F(xiàn)在，連出去散步都是難題了。丈夫經(jīng)常勸說不要總悶在家里，多出去散散步?？晌揖褪菧喩頉]勁，什么家務(wù)都做不了，連散步都走不了。不怕您笑話，我所以反復(fù)問您在幾樓，就是怕高了我沒勁走上來。甚至我還想過，要不就請(qǐng)您到我家來……

我說：“很慶幸你到底來了，而且走上了四樓，而且反應(yīng)基本正常。自己感受到這一點(diǎn)了嗎？”

聽了我的話，女士的笑容微露，卻很快消失了，繼續(xù)著自己的訴說：這兩年來，四處求醫(yī)，可是，都沒有檢查出什么問題，都說我沒什么病。我怎么這么倒霉呀！

心理診斷：是心病跑到了身體上

經(jīng)過與他們夫妻的分別單獨(dú)會(huì)話，我對(duì)女士的問題有了進(jìn)一步的了解。

女士是一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人，雖然年紀(jì)輕輕就買了房子買了車，卻還是對(duì)自己的日子非常不滿意，常常為此感到非常委屈。用女士的話說，首先是婆婆讓自己委屈。婆婆是個(gè)非常強(qiáng)勢(shì)的人，對(duì)兩個(gè)兒媳不平等，看不起自己，鬧病之前公婆又一直和自己住在一起，鬧病之后才搬出去。其次是媽媽讓自己委屈。媽媽很少給自己打電話，撥通了電話也是一兩句就沒話了。再有就是丈夫讓自己感到委屈。丈夫沒有大本事，不會(huì)心疼自己，還要處處讓自己操心。最后是大家庭讓自己感到委屈。丈夫在大家庭里老小，上面有哥哥姐姐，他們的小日子都比自己過得好，自己奮斗了好些年，感覺還是差得遠(yuǎn)，還是抬不起頭來。有時(shí)候，大家庭組織聚會(huì)，自己都不愿意參加，總想回避。

就是這些委屈，讓女士心里時(shí)常隱隱作痛，為了改變現(xiàn)狀，女士就更加努力工作，卻常常有一種力不從心的感覺，常常感到身心疲憊。于是，漸漸地就出現(xiàn)了前面說的種種癥狀，就成了病人。差不多一年后，實(shí)在頂不住了，就辭職養(yǎng)病了。

女士的問題屬于疑病癥，是一種典型的軀體化現(xiàn)象，是由心理因素引發(fā)的軀體反應(yīng)。用一句形象的說法，是心病跑到了身體上。顧名思義，所謂疑病癥，就是總懷疑自己患上了某些疾病，而無意之間扮演病人的角色。

人心理上有了鬧病的“需要”，軀體上往往就會(huì)很好地配合，從而出現(xiàn)種種癥狀，出現(xiàn)軀體化現(xiàn)象。女士的心理壓力是顯而易見的。這時(shí)候，人就會(huì)鬧病，病就成了人心靈的一個(gè)避難所。不錯(cuò)，人的心靈總難免需要暫時(shí)避難的時(shí)候，鬧病正好可以滿足人的心靈避難的需要。這就是扮演病人的基本心理功能。

但是，如果長期扮演病人，就會(huì)讓人感覺身體癥狀越來越重。這是因?yàn)椋说纳硇挠幸粋€(gè)很奇妙的關(guān)系。人心里怎樣想，身體就會(huì)很好地配合：心里往好處想，身體就會(huì)往好處發(fā)展；心里往壞處想，身體就會(huì)往壞處發(fā)展。

心理對(duì)策：讓身體跟著積極心念走

與他們夫妻溝通后，我再次肯定了女士能夠堅(jiān)持來訪，能夠堅(jiān)持走上四樓。而且，我提示女士注意，自身此刻的狀態(tài)與剛進(jìn)門時(shí)的狀態(tài)的明顯不同。經(jīng)我提示，女士和丈夫都發(fā)現(xiàn)了這個(gè)可喜的變化，都面露喜色了。我強(qiáng)調(diào)說，這也是身體跟著心念走，不過，這是讓身體跟著積極的心念走了。女士領(lǐng)悟說：我知道了，我沒病，不用看醫(yī)生，關(guān)鍵在我自己。

女士的領(lǐng)悟很好。既然是身體跟著心念走，女士自救的出路，就是讓自己學(xué)會(huì)往好處想，讓身體跟著積極的心念慢慢好起來。我建議女士積極行動(dòng)起來，建議女士的丈夫給予及時(shí)的鼓勵(lì)。臨別，應(yīng)女士的要求我送給她一本心理自助方面的書。

大約兩周后，女士夫婦再次來訪，狀況有了明顯的好轉(zhuǎn)。落座后，女士告訴我說，反復(fù)看了我的書，按照上次的建議，堅(jiān)持自我調(diào)整，現(xiàn)在可以出去散步了，可以做點(diǎn)家務(wù)了，可以騎自行車了，特別是這次來訪也不再擔(dān)心上樓了……

女士剛有點(diǎn)興奮，很快臉上又來了病容：可是，我什么時(shí)候才能完全好起來呀？

在進(jìn)一步的溝通中，發(fā)現(xiàn)了女士的性格問題，女士習(xí)慣了消極思維，凡事總是不往好處想。這也是導(dǎo)致女士扮演病人的一個(gè)原因。我們就此做了很多溝通，女士才意識(shí)到自己的努力取得了可喜的成效，只要持之以恒堅(jiān)定自救，就會(huì)進(jìn)一步走向正常的生活。還是那句話，身體跟著心念走，只要心里想開始正常的生活，人就會(huì)走進(jìn)正常的生活。

為了幫助女士學(xué)會(huì)讓身體跟著積極的心念走，我提出具體的建議。

一是學(xué)會(huì)積極思維習(xí)慣積極思維的人，思維方向總是朝向光明的一面，哪怕在憂患中，也總能看到機(jī)會(huì)，哪怕是在陰影中，也總是看到陽光。于是，心里總是充滿希望。就女士的癥狀，我們現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了積極思維練習(xí)，女士看到了可喜的一面，看到了癥狀的好轉(zhuǎn)，看到了希望。

二是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意女士要設(shè)法把自己的注意轉(zhuǎn)移到積極的活動(dòng)上來，把一天的活動(dòng)安排得滿滿的，專注于某一項(xiàng)活動(dòng)或熱衷于一項(xiàng)業(yè)余愛好。哪怕是釣魚、養(yǎng)花、散步，只要一念專注，都可以使自己淡化對(duì)身體不適的關(guān)注。

三是學(xué)會(huì)積極暗示心理學(xué)上有個(gè)“標(biāo)簽效應(yīng)”，就是說不同的自我心理暗示，對(duì)人有不同的影響。單就身體健康來說這種影響是驚人的：消極的標(biāo)簽危害身體健康，甚至可以摧毀一個(gè)人的生命；積極的標(biāo)簽促進(jìn)身體健康，甚至可以戰(zhàn)勝疾病益壽延年。因此，要學(xué)會(huì)給自己貼一個(gè)好標(biāo)簽，比如：我沒病，我能行，我感覺很好。

四是學(xué)會(huì)體驗(yàn)成功為了強(qiáng)化心理調(diào)適的效果，可以寫“成功日記”。每天把良好的成功的感受具體記錄下來，比如，這次來訪成功走上四樓的成功感受，比如，某個(gè)時(shí)刻對(duì)自己的所謂癥狀不再憂慮的良好體驗(yàn)。之后經(jīng)?？纯醋约旱某晒θ沼?，會(huì)強(qiáng)化良好感覺，逐漸讓心病不治自愈。

大約兩個(gè)月后，女士電話里告訴我：已經(jīng)開始上班了，真是身體跟著心念走啊。我相信，只要她堅(jiān)持下去，身體跟著積極心念會(huì)越走越好。