身體濕氣從哪來，怎么祛

身體濕氣從哪來，怎么祛

“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗裥安蝗?，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，而且濕氣重的話，還會(huì)嚴(yán)重危害身體健康，使人易患上脂肪肝、哮喘、高血壓等病。那么，濕氣到底是從何而來的呢？

其實(shí)一年四季皆有濕氣，尤其我國南方濕氣較大。濕氣有內(nèi)外之分，且極易與風(fēng)、寒、熱等邪氣“勾結(jié)”，難以祛除。濕氣雖為長夏（夏至至處暑這5個(gè)節(jié)氣）的主氣，但四季均可發(fā)生。外濕常由于霧露雨濕過盛，或居處潮濕、涉水冒雨、衣濕裹身、長期水中作業(yè)等，在正氣虛弱的情況下，濕氣侵犯人體導(dǎo)致疾病；內(nèi)濕多因脾胃功能失常而生，主要是由于過食生冷寒涼、肥甘厚味，或飲食不潔、饑飽失常、勞倦太過，致脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，體內(nèi)水濕滯留而形成。

現(xiàn)代人多生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來，淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。在這種狀態(tài)下，人體抵御病邪的能力下降，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰（冬不藏精，春必病溫）。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大。

濕邪的特點(diǎn)是黏滯難消，容易阻礙氣機(jī)，故濕邪導(dǎo)致的疾病大多起病隱匿、緩慢，病程較長，且容易反復(fù)發(fā)作、難以治愈。同時(shí)，濕邪往往“勾結(jié)”其他邪氣合并致病，導(dǎo)致病情復(fù)雜，治療上也比較困難，不能以一方一藥而求速效。以下三種情況是濕邪和其他邪氣互結(jié)所導(dǎo)致的常見癥狀及相應(yīng)的調(diào)治辦法。日常生活中首先要辨別清楚疾病的“證”，才能有針對(duì)性地去預(yù)防和調(diào)治。

風(fēng)濕宜辛溫健脾

風(fēng)濕侵犯肌表經(jīng)絡(luò)，可表現(xiàn)為頭痛而重、關(guān)節(jié)疼痛、濕疹、水皰、腹瀉清稀如水等。治療宜用蔥姜等辛溫發(fā)散之品及茯苓、薏米、扁豆等利濕健脾之品。平時(shí)宜經(jīng)常按揉風(fēng)府穴（位于項(xiàng)后枕部正中凹陷處）和風(fēng)池穴（項(xiàng)后兩根大筋外側(cè)的凹陷處），每天早晚各按揉100次，以出現(xiàn)酸脹微熱感為宜，長期堅(jiān)持。此外，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，出一出汗既可增強(qiáng)人體抵抗力，還可以去濕氣。夏天盡量少開空調(diào)，避免冷風(fēng)直吹。

寒濕用中藥泡腳

寒濕為患，常表現(xiàn)為全身關(guān)節(jié)痛，行動(dòng)不便，遇熱則緩，遇冷則劇，并伴隨無汗、便溏、四肢浮腫等癥狀。若寒濕之邪在頭部，以頭痛、鼻塞為主；寒濕積于小腹，女性多表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有血塊等；寒濕滯留于腰背部，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、腰膝酸軟等癥。這類患者宜用胡椒、干姜等溫?zé)嶂芳败蜍摺⑥裁?、扁豆等利濕健脾之品?/p>

這里推薦一個(gè)祛除寒濕的中藥泡腳方。選取老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨(dú)活等藥材，加水煎煮20分鐘即成。待藥液晾至40℃左右時(shí)，倒入木桶。泡腳半個(gè)小時(shí)，深度以淹沒腳踝為佳。泡腳的同時(shí)揉搓腳掌心的涌泉穴和腕背橫紋中點(diǎn)處的陽池穴，祛寒濕效果更好。

拔罐瀉火除濕熱

濕熱多表現(xiàn)為四肢關(guān)節(jié)紅腫熱痛，觸摸疼痛加劇，消化不良、惡心嘔吐、腹脹、腹痛、便溏、面垢油光、易生痤瘡、口渴自汗等癥。拔火罐是祛除濕熱的好方法。平行脊柱左右旁開兩橫指的經(jīng)絡(luò)是膀胱經(jīng)，其上有一系列穴位，叫做背腧穴，分別對(duì)應(yīng)我們的五臟六腑。在背腧穴拔罐可以把體內(nèi)的濕熱吸出去，能起到祛風(fēng)除濕、清熱瀉火、行氣通絡(luò)的作用，有助于治療相應(yīng)的臟腑疾病。

日常生活中還有一個(gè)調(diào)理的小方法：每天按摩曲池穴（屈肘，肘橫紋末端向外兩橫指處）1～2次，每次1～3分鐘，可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。體內(nèi)有濕熱的人，日常宜食絲瓜、冬瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

（本刊綜合）

責(zé)編/斌子