新生入學(xué)，記得帶好心理錦囊

王星

在高校做學(xué)生工作已經(jīng)將近五年了。每到金秋9月，校園變得熱鬧非凡，看到前來(lái)報(bào)到的大一新生們，總是感覺(jué)很親切很熟悉。在大學(xué)最初階段總會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題，如何能夠快速進(jìn)入大學(xué)生活，適應(yīng)大學(xué)生活，以最好的狀態(tài)迎接這無(wú)比珍貴的四年時(shí)光呢？

在近三年的新生入學(xué)心理篩查中，心理狀態(tài)呈現(xiàn)異常的學(xué)生數(shù)量呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，學(xué)生心理疏導(dǎo)工作也越來(lái)越占據(jù)工作的重要一部分。我們會(huì)通過(guò)心理量表進(jìn)行自評(píng)和他評(píng)篩查，對(duì)呈現(xiàn)異常數(shù)值的學(xué)生，會(huì)通過(guò)心理咨詢師談話，建立心理檔案，進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤。

英語(yǔ)把“大一新生”解讀為“新鮮人”，這種解釋也很形象，因?yàn)榇笠恍律褪呛苄迈r的人，看周圍環(huán)境、事物很新鮮。上大學(xué)所經(jīng)歷的社會(huì)化過(guò)程被社會(huì)學(xué)里譽(yù)為“第二次斷乳期”，這其中的心路歷程、痛苦程度可能比嬰幼兒時(shí)期的第一次斷乳更為強(qiáng)烈。

1不適應(yīng)新的大學(xué)環(huán)境，產(chǎn)生心理落差。盡管素質(zhì)教育實(shí)行多年，但通過(guò)高考進(jìn)入大學(xué)依然是很多人鯉魚躍龍門實(shí)現(xiàn)人生飛躍的主要途徑。高中三年的積累和期盼，老師們描述中自由自在的大學(xué)生活，會(huì)讓學(xué)生們對(duì)大學(xué)產(chǎn)生一種過(guò)于美好的憧憬和期待，也對(duì)身邊的同學(xué)產(chǎn)生完美的人生設(shè)想。而真正進(jìn)入校園，看似輕松自由，實(shí)則比以往會(huì)更忙碌。同學(xué)之間出現(xiàn)分歧，就會(huì)產(chǎn)生巨大的心理落差。

2不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)模式，缺乏自學(xué)的動(dòng)力和熱情，這是一個(gè)老生常談且愈演愈烈的問(wèn)題。無(wú)論是作為學(xué)生還是老師，我都看到了很多高考成績(jī)卓越但進(jìn)入大學(xué)后荒廢的例子。從被人督促的學(xué)習(xí)模式轉(zhuǎn)向自由的自學(xué)模式，是需要一段時(shí)間緩沖的。

3不適應(yīng)新的人際關(guān)系。很多學(xué)生對(duì)大學(xué)生活產(chǎn)生困惑是由于交友受挫，人際關(guān)系緊張。因?yàn)榇蠹襾?lái)自五湖四海，校園環(huán)境較自己以往所處的地域更加多元，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不止甜豆汁、咸豆汁這樣的生活差異，還有這些生活差異背后所蘊(yùn)含的地域文化和家庭文化。你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么老鄉(xiāng)都那么好，而班里其他地方的同學(xué)怎么都那么斤斤計(jì)較，真的是“越長(zhǎng)大越孤單”，你會(huì)覺(jué)得新同學(xué)遠(yuǎn)沒(méi)有中學(xué)同學(xué)淳樸實(shí)在。

不止地域文化的差異，學(xué)生原生家庭的情況也會(huì)影響部分學(xué)生的人際關(guān)系交往。有些學(xué)生來(lái)自貧困地區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，會(huì)產(chǎn)生自卑的情緒，甚至還會(huì)刻意隱瞞家中的情況，越是不希望別人知道，越是不被周圍的人所理解，變得形單影只。

4不適應(yīng)時(shí)間安排，缺乏必要的自主時(shí)間規(guī)劃。這里簡(jiǎn)單概括就是時(shí)間的張力，時(shí)間看似松散，但其實(shí)很緊張。那些缺乏獨(dú)立生活必要常識(shí)的新生會(huì)覺(jué)得忽然之間多了好多生活瑣事，會(huì)感到大學(xué)生活忙忙碌碌，又似乎不是自己以前所向往和追求的，很多學(xué)生缺乏獨(dú)立安排時(shí)間的能力和按事件緊迫性進(jìn)行解決的排序意識(shí)。

5個(gè)準(zhǔn)備，更快適應(yīng)大學(xué)生活

1調(diào)整好心理落差。校園沒(méi)那么大，宿舍條件差，同學(xué)不夠友善，課堂不如想象中有趣……如果感到失望，先不要著急下結(jié)論，應(yīng)通過(guò)更多的途徑了解學(xué)校，可以和老師談?wù)劯惺?，找?guī)熜謳熃懔私鈱I(yè)設(shè)置等，看看能否接受現(xiàn)實(shí)中的學(xué)校，自己是否找到了新的動(dòng)力和目標(biāo)。

2要自由，也要學(xué)習(xí)。大學(xué)校園里資源最多、時(shí)間最充裕、自由度最高，你可以發(fā)展愛(ài)好，玩兒的盡興，也要會(huì)學(xué)習(xí)。近年來(lái)，高校會(huì)采用第二課堂或者很多行政手段加強(qiáng)學(xué)校的學(xué)風(fēng)建設(shè)，旨在通過(guò)外力加強(qiáng)監(jiān)督。但學(xué)習(xí)是自己的事情，不在于老師不在于環(huán)境，大學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容、方法、目的和環(huán)境都不同于之前，要變被動(dòng)為主動(dòng)，自己安排時(shí)間地點(diǎn)，自己找參考書，主動(dòng)求教老師，摸索合適自己的學(xué)習(xí)模式。

3把自己融于集體，鍛煉社交能力。有人說(shuō)大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)，除了要掌握學(xué)習(xí)技能，還要習(xí)得相處之道。在一個(gè)新的集體中，每個(gè)人都有發(fā)展人際關(guān)系的需要，學(xué)會(huì)溝通合作，感受集體的力量。

很多心理問(wèn)題都源自于惡性的人際互動(dòng)。地域、文化、性格上的差異，不妨以包容的心態(tài)去看待，不偏激，不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，多換位思考。而生活習(xí)慣上的沖突，則可以溝通協(xié)商，或?qū)で罄蠋煹膸椭?duì)待原生家庭有正確的態(tài)度和認(rèn)識(shí)，我遇到過(guò)很多家庭貧困的學(xué)生，當(dāng)他們學(xué)會(huì)敞開(kāi)心扉，表達(dá)自己，變得自信開(kāi)朗之后，周圍人也開(kāi)始接納、幫助他。

4學(xué)會(huì)尋求幫助，給自己找“靠山”。班主任、輔導(dǎo)員都是很好的傾訴對(duì)象。如果覺(jué)得不好意思，每個(gè)高校都設(shè)置了心理咨詢室，會(huì)安排專業(yè)的心理咨詢師來(lái)給你排憂解難。在我看來(lái)，師兄師姐走過(guò)的道路是一個(gè)很好的借鑒方式，他們或許會(huì)起到一個(gè)榜樣力量，讓你沿著他們軌跡成長(zhǎng)。可以多向身邊的同學(xué)傾訴，但要注意大學(xué)生活不是搞小團(tuán)體，是要打開(kāi)自己的生活圈子。

5學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)，多拿幾塊“敲門磚”。學(xué)校開(kāi)設(shè)了心理健康的課程，選修心理學(xué)基礎(chǔ)課程是很好的途徑，在課堂上通過(guò)案例、小測(cè)試、圖形讓大家在玩樂(lè)中學(xué)到心理學(xué)的常識(shí)，更好地認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)識(shí)別情緒，排解壓力，等等。還可以通過(guò)人力資源、就業(yè)指導(dǎo)方面的課程來(lái)學(xué)習(xí)做自己的生涯規(guī)劃，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)明確了，道路清晰了，人生哪有那么多時(shí)間讓你去浪費(fèi)、供你迷茫呢？