鍛煉讓女性更加健康苗條等6則

鍛煉讓女性更加健康苗條

近日，加拿大研究人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，一次30分鐘的鍛煉或許就能讓女性變得更加健康苗條，而且這種正向效應(yīng)持續(xù)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了活動(dòng)本身。

體形可以說(shuō)是女性最關(guān)心的問(wèn)題之一，較差的體形往往會(huì)對(duì)女性的心理和身體健康有著多種不良的影響，比如影響自尊心，導(dǎo)致抑郁及飲食障礙等。

研究人員對(duì)完成30分鐘適度有氧運(yùn)動(dòng)及靜坐閱讀的女性參與者進(jìn)行研究，對(duì)比了兩組參與者之間的體形和心理感知狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比不進(jìn)行鍛煉的女性而言，進(jìn)行鍛煉的女性在體形方面得到了明顯的改善，變得更加健康苗條。而且，這種正向效應(yīng)能夠持續(xù)到鍛煉后至少20分鐘，研究者認(rèn)為這種或許和女性的心態(tài)有關(guān)。

美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)顯示，有一半的北美女性都經(jīng)歷過(guò)某種程度的對(duì)自身體形不滿(mǎn)意的過(guò)程。研究者認(rèn)為，女性在完成鍛煉后所感受到的力量或許能夠刺激身體內(nèi)部的機(jī)制，進(jìn)而產(chǎn)生一些關(guān)于體形的正向的思想和感覺(jué)，從而有效消除個(gè)體的負(fù)面思想，這對(duì)于促進(jìn)女性健康也至關(guān)重要。

中樞神經(jīng)有望再生

日本一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)了抑制哺乳動(dòng)物中樞神經(jīng)細(xì)胞再生的主要原因，以及克服這一障礙讓中樞神經(jīng)細(xì)胞再生的方法。這項(xiàng)成果將有助于脊髓損傷患者的治療。

手腳等處的末梢神經(jīng)即使受損也會(huì)慢慢再生，而腦和脊髓等部位的中樞神經(jīng)幾乎不會(huì)再生。腦梗死和脊髓損傷后往往留下身體麻痹等重度后遺癥，其重要原因是，中樞神經(jīng)受損部位附近的星形膠質(zhì)細(xì)胞會(huì)形成名為膠質(zhì)瘢痕的結(jié)痂狀組織，阻礙中樞神經(jīng)細(xì)胞再生。

研究人員利用實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行了脊髓損傷實(shí)驗(yàn)，在脊髓損傷部位發(fā)現(xiàn)了一種具有黏著細(xì)胞功能的“I型膠原蛋白”。這種蛋白質(zhì)異常增多，可能和膠質(zhì)瘢痕的形成有關(guān)。研究人員向?qū)嶒?yàn)鼠脊髓注射了抑制這種蛋白質(zhì)作用的抗體，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，膠質(zhì)瘢痕的形成受到了抑制，實(shí)驗(yàn)鼠中樞神經(jīng)得以再生，麻痹癥狀也得以減輕。

雖然近年來(lái)誘導(dǎo)多能干細(xì)胞等技術(shù)在中樞神經(jīng)再生治療中受到人們的期待，但對(duì)于已經(jīng)形成膠質(zhì)瘢痕的患者，即使移植干細(xì)胞，膠質(zhì)瘢痕也會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞再生。這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)有望幫助改善干細(xì)胞移植的治療效果。

限制含糖飲料可預(yù)防糖尿病

最近，一項(xiàng)澳大利亞的研究結(jié)果揭示，如果堅(jiān)持不喝含糖飲料，泰國(guó)每年的糖尿病發(fā)生事件將會(huì)減少數(shù)千起。

這一結(jié)果來(lái)自于泰國(guó)2005－2013年的大規(guī)模追蹤性研究，囊括了泰國(guó)全國(guó)范圍內(nèi)將近4萬(wàn)名成年人的樣本。研究者利用一種新型的統(tǒng)計(jì)學(xué)手段，發(fā)現(xiàn)含糖類(lèi)飲料的飲用量與2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)之間存在相關(guān)性，而且這與人們肥胖或體重增加的程度沒(méi)有關(guān)系。

研究者表示，控制含糖類(lèi)飲料是公共健康機(jī)構(gòu)干預(yù)2型糖尿病發(fā)生的有效手段。如果人們能夠避免每天攝入含糖飲料，那么泰國(guó)每年2型糖尿病的發(fā)病次數(shù)將會(huì)降低4000例左右。泰國(guó)的女性因飲用含糖飲料而發(fā)生糖尿病的幾率是總?cè)巳旱膬杀?，因此該措施能夠?qū)ε云鸬礁玫谋Ｗo(hù)作用。

在發(fā)達(dá)國(guó)家進(jìn)行的樣本研究結(jié)果表明，女性更容易因飲用含糖類(lèi)飲料而患有糖尿病。這可能是因?yàn)榕韵啾饶行缘募∪夂扛?，因此所需的能量更少?/p>

喝咖啡的人或許更長(zhǎng)壽

國(guó)際癌癥研究組織的研究人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，相比不喝咖啡的人而言，每天喝3杯咖啡的人或許壽命更長(zhǎng)。

研究人員對(duì)來(lái)自歐洲10個(gè)國(guó)家超過(guò)50萬(wàn)人進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，來(lái)探索攝入咖啡對(duì)個(gè)體死亡風(fēng)險(xiǎn)的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高水平的咖啡攝入和個(gè)體全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低直接相關(guān)，尤其是機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)疾病以及和消化道相關(guān)的多種疾病等。

研究人員通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷和采訪的形式來(lái)評(píng)估參與者的飲食狀況，其中，丹麥人的咖啡攝入量最高(每天900毫升)，而意大利人的咖啡攝入水平最低(每天將近92毫升)。在16年的追蹤調(diào)查研究后，最終大約有4.2萬(wàn)名參與者因?yàn)橐幌盗袪顩r而死亡，包括癌癥、心力衰竭和中風(fēng)等。對(duì)諸如飲食和吸煙等生活因素進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)調(diào)整后，研究者發(fā)現(xiàn)，相比不喝咖啡的人群而言，咖啡攝入量高的人群全因死亡風(fēng)險(xiǎn)最低，而且攝入無(wú)咖啡因咖啡往往也會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似的效應(yīng)。

另外，研究者還對(duì)個(gè)體機(jī)體的代謝生物標(biāo)志物進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)相比不喝咖啡的人群，喝咖啡人群往往有著更健康的肝臟，而且能夠更好地控制葡萄糖。

研究者說(shuō)，越來(lái)越多的證據(jù)表明，喝咖啡不僅是安全的，而且還會(huì)對(duì)機(jī)體帶來(lái)真正的益處。當(dāng)然，由于觀察性研究的局限性，因此并沒(méi)有達(dá)到建議人們多喝咖啡還是少喝咖啡的階段。本研究的專(zhuān)家表示，適量喝咖啡(每天3杯左右)對(duì)于機(jī)體健康并沒(méi)有害處，或許還會(huì)給機(jī)體帶來(lái)一定的健康效益。

回聲定位能力讓失明者重“見(jiàn)”光明

瑞典專(zhuān)家正在嘗試開(kāi)發(fā)人類(lèi)的“回聲定位”能力，并研發(fā)相應(yīng)的教學(xué)方法，幫助后天失明者重“見(jiàn)”光明。

科學(xué)家表示，雖然人類(lèi)的回聲定位能力遠(yuǎn)不如蝙蝠，且需要通過(guò)訓(xùn)練才能運(yùn)用，但對(duì)后天失明的人來(lái)說(shuō)仍然是一種重“見(jiàn)”光明的可能性。

研究者通過(guò)測(cè)試健康人和盲人發(fā)現(xiàn)，影響回聲定位能力的因素包括聲音的音高、音量、音色。盲人的聽(tīng)音辨位能力普遍比健康人更強(qiáng)，他們更容易聽(tīng)清兩個(gè)不同的、間隔很短的音。雖然人類(lèi)永遠(yuǎn)無(wú)法成為蝙蝠，但了解不同方法的原理和區(qū)別，將有助于研發(fā)回聲定位的教學(xué)方法。

帕金森病患者免疫系統(tǒng)犯“糊涂”

最近，美國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，帕金森病患者的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，會(huì)攻擊自身大腦神經(jīng)元。這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)或能為了解帕金森病的病因帶來(lái)新的啟發(fā)。

帕金森病是一種常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，盡管科學(xué)家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這種疾病最主要的病理改變，但導(dǎo)致這一改變的確切病因迄今未明。目前認(rèn)為，遺傳因素、環(huán)境因素、年齡增長(zhǎng)等均可能參與其中。

帕金森病的一種病理特征是α-突觸核蛋白在神經(jīng)細(xì)胞中聚集，導(dǎo)致附近分泌多巴胺的神經(jīng)元死亡。

此次，研究人員比較了來(lái)自67位帕金森病患者和對(duì)照組36位健康人的樣本，發(fā)現(xiàn)帕金森病患者身體中的T細(xì)胞能識(shí)別出一系列α-突觸核蛋白產(chǎn)生的肽，但健康人的卻不能。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)表明，帕金森病患者的免疫系統(tǒng)對(duì)α-突觸核蛋白有“記憶”，這說(shuō)明自身免疫反應(yīng)很可能是帕金森病的病因。

研究人員表示，該成果將能幫助人們最終了解帕金森病的病因，并為該病的治療開(kāi)辟出新的路徑。