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    讓孩子盡早學(xué)會(huì)單獨(dú)睡覺(jué)

    2017-05-27 09:12:48陳日益
    家庭醫(yī)學(xué) 2017年3期
    關(guān)鍵詞:同床分床耗氧量

    陳日益

    聰聰已經(jīng)八歲了,卻依然和爸爸媽媽睡在一起,而且必須睡在爸爸媽媽中間。聰聰還是小寶寶的時(shí)候,家里經(jīng)濟(jì)比較拮據(jù),祖孫三代住在爺爺奶奶兩室一廳的老房子里。這幾年家里換了四室兩廳的大房子,聰聰也有了自己的臥室,可是爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)聰聰“攆不走了”。和他溝通過(guò)三四次,每次都是費(fèi)盡口舌才把他說(shuō)動(dòng)心,可白天答應(yīng)的好好的,一到晚上就“毀約”。有一次爸爸把睡著的聰聰抱回他的小臥室,又將自己臥室的門(mén)反鎖上,半夜聰聰醒來(lái)發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁,就往爸爸媽媽房間跑。發(fā)現(xiàn)門(mén)反鎖了,又是敲門(mén),又是懇求,又是哭鬧。爸爸狠下心不開(kāi)門(mén),想著他哭累了就回去了,誰(shuí)知聰聰一直哭到快背過(guò)氣去。爺爺奶奶心疼孫子,一邊責(zé)怪兒子一邊幫著砸門(mén)。分床睡只得再次作罷。

    孩子是全家人的掌上明珠,疼愛(ài)可以理解,但孩子都上小學(xué)了,還舍不得或不放心讓他(她)單獨(dú)睡覺(jué),這種做法對(duì)孩子的身心健康成長(zhǎng)都是不利的。

    不利于生長(zhǎng)發(fā)育腦組織的耗氧量最大,約占全身耗氧量的20%。孩子越小,腦耗氧量占全身耗氧量的比例就越大。睡在父母中間的孩子,由于大人在睡眠中呼出了大量的“廢氣”,會(huì)在孩子頭部周?chē)纬梢粋€(gè)相對(duì)缺氧的環(huán)境,造成體內(nèi)氧氣相對(duì)不足,易使孩子出現(xiàn)睡眠不安、做噩夢(mèng)及夜里啼哭等現(xiàn)象,既妨礙孩子的睡眠質(zhì)量,又不利于孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果父母有在臥室吸煙的習(xí)慣,孩子便會(huì)被動(dòng)吸進(jìn)有害煙霧,對(duì)其健康成長(zhǎng)更為有害。

    容易引發(fā)疾病父母日間在外活動(dòng)范圍廣,所做的事情和接觸的人員多而雜,容易受到各種病菌的污染。尤其是父母患有流感、肺結(jié)核、皮膚病等傳染性疾病時(shí),由于小朋友正處生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,機(jī)體各種生理功能還不健全,免疫力和抵抗力都比較弱,更容易在同床而眠時(shí)通過(guò)近距離的呼吸、皮膚接觸等途徑而受到感染,給身體健康帶來(lái)極大的危害。

    影響個(gè)子長(zhǎng)高孩子的身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉有關(guān)外,還與生長(zhǎng)激素分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素在入睡后分泌,在深睡眠時(shí)達(dá)到分泌高峰。與父母睡在一起,大人們夜間的翻身或起床小便等動(dòng)作,均會(huì)不同程度影響到孩子的正常睡眠,使他(她)睡不深,甚至被驚醒,睡眠質(zhì)量打折扣,生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)減少,不利于個(gè)子長(zhǎng)高。

    妨礙正常睡眠根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要,小學(xué)生每天應(yīng)保持10~11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,通常要在晚8時(shí)開(kāi)始睡覺(jué)。習(xí)慣與父母同床睡的孩子,何時(shí)上床常常跟著父母走,早遲不定,睡眠時(shí)間往往不足,既妨礙長(zhǎng)身體,又影響學(xué)習(xí)。調(diào)查結(jié)果顯示,7~8歲的小學(xué)生,每天晚上睡眠不足8小時(shí)者,有61%的人跟不上功課,39%的人勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線;每晚睡眠長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)者,只有13%的人跟不上功課,76%的人成績(jī)中等,11%的人成績(jī)優(yōu)良。長(zhǎng)期睡眠少的兒童還常伴有語(yǔ)言障礙,如口吃、嘴笨等。

    養(yǎng)成依賴習(xí)性有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期與父母同床睡覺(jué)的孩子,不僅容易養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)性(如父母不在身邊就無(wú)法入睡、經(jīng)常夜醒等),而且往往膽小怕事、依賴性強(qiáng),缺乏應(yīng)有的信心、主見(jiàn)和獨(dú)立意識(shí)及生活自理能力,甚至連吃飯穿衣這樣的小事都需要父母的幫助,難以盡早形成自我照顧、自我負(fù)責(zé)行為,無(wú)助于孩子的心理成熟。

    滋生戀父/戀母情結(jié)有關(guān)研究顯示,孩子到了3歲左右已經(jīng)能分清自己是男孩還是女孩,有了最初的性別意識(shí),心理處于一個(gè)重要發(fā)育階段。如果長(zhǎng)時(shí)間不和父母分床睡覺(jué),有可能滋生戀父或戀母情結(jié),導(dǎo)致孩子日后缺乏自愛(ài)、自律,甚至形成性識(shí)別和認(rèn)知障礙。

    因此,隨著孩子年齡的增長(zhǎng),父母應(yīng)及早有意識(shí)地培養(yǎng)孩子單獨(dú)睡覺(jué)的習(xí)慣,一般最遲不要超過(guò)5周歲。剛開(kāi)始時(shí),為了便于夜間照顧,可與孩子分床而同房間睡。當(dāng)孩子習(xí)慣后,最好讓他(她)單獨(dú)睡一個(gè)房間。當(dāng)然,睡眠過(guò)程中父母適時(shí)到孩子房間提醒小便或觀察一下有沒(méi)有蓋好被子等,都是必要的。

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