老人“自駕游”保健很重要

吳語

隨著自駕游的普及，老年人也在接受新的旅游方式。三年前，我開始喜歡上了自駕游。

老年人自駕游需要量力而行，細(xì)心準(zhǔn)備。出發(fā)前，我一直堅持確認(rèn)“五不忘”：一不忘把車輛送到正規(guī)修理店進(jìn)行保養(yǎng)和檢修。二不忘帶齊證件資料，了解異地保險處理事宜。三不忘準(zhǔn)備好急救包、干糧、水。四不忘了解天氣預(yù)報，隨時查看天氣預(yù)報，掌握路況信息。五不忘備足常用藥品。

我還遵循從近到遠(yuǎn)、循序漸進(jìn)的原則。起初，開車?yán)习樵谑袃?nèi)游，待市內(nèi)景點玩遍了后，才開始省內(nèi)游，由近而遠(yuǎn)。我也時刻提醒自己，老年人自駕外出，完全是為了玩得開心、舒心、順心，絕不要為了趕時間疲勞駕駛，造成不必要的麻煩。熟悉的路段要謹(jǐn)慎，陌生路段更要小心。

老年人長時間坐著不動，不利于腿部的血液循環(huán)，我?？吭诜?wù)區(qū)后，便下車活動一下筋骨。還有，在行車過程中，我盡量少開空調(diào)，多開窗通風(fēng)，防止溫度突然發(fā)生變化，給身體造成不適。即使是在炎熱的夏季，我也不將空調(diào)開得太低，只要身體不出汗即可。

出行在外，我盡量在酒店、餐廳吃飯，不吃路邊攤，以免造成腸胃不適。同時也盡量避免食用生食，做到勤洗手，多喝水。必要時，我還服用一些多酶片和維生素制劑……保健養(yǎng)生無處不在，老年人自駕游應(yīng)時刻提醒自己：千萬別把健康問題留在旅途中。