養(yǎng)正氣保健康

“邪之所湊，其氣必虛”出自《素問(wèn)·評(píng)熱病論》，意思是邪氣之所以侵襲人體而發(fā)病，是因?yàn)檎龤馓撊酰瑳](méi)有力量抵抗邪氣。這句話強(qiáng)調(diào)了正氣的重要性，正氣不足是產(chǎn)生疾病的根本原因。

中醫(yī)中的正氣，類(lèi)似于西醫(yī)的人體免疫力，指的是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，抵御邪氣的能力以及康復(fù)能力。如果說(shuō)一個(gè)人正氣足，就是說(shuō)這個(gè)人陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、氣血充足。邪氣泛指各種致病或損傷正氣的因素，也就是人們常說(shuō)的病因。比較常見(jiàn)的病因，在中醫(yī)中有風(fēng)寒暑濕燥火、七情內(nèi)傷、飲食失宜、勞逸失度、外傷等。在人的一生中，邪氣每時(shí)每刻都在“挑戰(zhàn)”正氣，伺機(jī)損害人體的健康，而正氣是人體健康的保護(hù)神，必然與之抗?fàn)?。在中醫(yī)看來(lái)，邪氣是外因，正氣才是內(nèi)因，正氣充足才能遠(yuǎn)離疾病。因此，正氣是人體的根本，一方面要注重保護(hù)正氣；另一方面，生病后要扶助正氣，促進(jìn)功能的恢復(fù)，正氣充足了，自然會(huì)驅(qū)邪外出。

具體到日常生活中，人們要做到“三好”。首先要吃好，只有吃好，才能提供源源不斷的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，正氣才能充足；第二要睡好，起居有常、不妄作勞，讓人體的正氣白天工作、晚上休養(yǎng)，才能陰陽(yáng)平衡；第三要心情好，中醫(yī)認(rèn)為“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，如果情志太過(guò)或不及，都會(huì)造成七情內(nèi)傷，進(jìn)而在人體內(nèi)部產(chǎn)生邪氣。另外，人們?cè)谄綍r(shí)需要經(jīng)常活動(dòng)筋骨，做一做五禽戲、廣播體操等，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)之氣，防止氣滯血瘀。當(dāng)然如果邪氣已經(jīng)誘發(fā)疾病了，不要再一味依賴正氣了，應(yīng)該使用藥物調(diào)整臟腑的氣血陰陽(yáng)。