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    常揉小腹防中暑

    2017-05-26 20:10
    養(yǎng)生保健指南 2017年5期
    關(guān)鍵詞:肘窩命門穴后腰

    夏季防酷暑其實(shí)也不難,只要經(jīng)絡(luò)通暢,讓體內(nèi)的熱氣及時排出體外,不至于淤積在某一處就行,有一個最好的方法就是拍小肚子。因?yàn)檠鼛н@一圈的位置正好是帶脈的所在,它是比較特殊的經(jīng)絡(luò),屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的,唯獨(dú)它橫著繞腰一圈,就好像一個木桶的箍,能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

    做的時候,可以雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推,推到腰的兩側(cè)時,手背與后腰的命門穴(肚臍跟后腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5~10分鐘,最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣做能有效打通帶脈,暢通整體經(jīng)絡(luò),起到一通百通的效果。

    這個保健動作隨時隨地都可以做,我把它稱為“電視操”。從戶外回來發(fā)現(xiàn)自己有頭暈、惡心、發(fā)熱等中暑癥狀時,也可以喝支藿香正氣水,然后蘸水拍打肩窩、肘窩和大椎的位置,以散暑熱之氣。

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