抗霧霾，請給寶寶吃清肺美食

抗霧霾，請給寶寶吃清肺美食

霧霾不時肆虐，人們談霾色變。這可怕的“毒霧”會給人體造成危害，而對于呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育完善的幼兒來說，霧霾對他們的傷害就更大了，如果不做好防護工作，很容易引發(fā)呼吸道疾病和小兒佝僂病等多種疾病。

霧霾天氣盡量不要開窗，不要出門，如果非要出門，請一定要做好防護工作，口罩都要戴起來哦。除了外在的防護措施，內(nèi)在的飲食調(diào)理也必不可少，你知道嗎？有些食材具有很好的清肺養(yǎng)肺的功效。以下這些食譜大人和孩子都適用，不妨試一試吧！

百合銀耳潤肺湯

材料：銀耳15克，鮮百合10克，冰糖適量。

做法：①把銀耳放進溫水里泡軟，摘去根蒂，洗凈后瀝干水分。

②把百合掰開洗凈，撕去內(nèi)膜。

③鍋里放入適量清水，然后放入冰糖，再放入銀耳和百合一起煮沸。

④轉(zhuǎn)小火，燉至湯汁粘稠即可。

功效：銀耳和百合同為白色食物，是潤肺止咳的佳品，適用于一般的虛勞咳嗽，但不適用于風寒感冒引起的咳嗽。

荸薺南瓜小米粥

材料：荸薺10個，南瓜150克，小米50克，糯米50克。

做法：①小米和糯米洗凈后放入電飯鍋，加入適量清水，按下煮粥健。

②荸薺和南瓜洗凈后，去皮切塊。

③米快煮熟時，放入荸薺塊和南瓜塊。

④煮到粥稠米爛時就好了。

功效：清熱化痰，生津潤燥。

羅漢果雪梨冰糖飲

材料：羅漢果、梨和冰糖各適量。

做法：①雪梨洗凈后去皮，切成小條。

②羅漢果掰碎，放進清水里，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入少量冰糖。功效：清熱解毒，化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺。