淺談中國(guó)古典舞的訓(xùn)練要點(diǎn)

陳寧

【摘 要】戲曲舞蹈、武術(shù)是中國(guó)古典舞堅(jiān)實(shí)雄厚的基礎(chǔ)，基訓(xùn)是古典舞的訓(xùn)練手段，而身韻是衡量舞蹈動(dòng)作的準(zhǔn)則；基訓(xùn)重在“形”訓(xùn)，“身韻”重在“神”訓(xùn)，兩者相互依存、相互配合，才使中國(guó)古典舞具有了形神兼?zhèn)?、?nèi)外統(tǒng)一的美學(xué)特點(diǎn)。對(duì)中國(guó)古典舞的訓(xùn)練應(yīng)依據(jù)其自身的特點(diǎn)走科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練之路。

【關(guān)鍵詞】中國(guó)古典舞；訓(xùn)練要點(diǎn)；身韻

中國(guó)古典舞有其獨(dú)特的特點(diǎn)，首先它是中國(guó)傳統(tǒng)文化的當(dāng)代傳承：中國(guó)傳統(tǒng)戲曲舞蹈及武術(shù)是中國(guó)古典舞的源頭；而“身韻”是使戲曲、武術(shù)走向舞蹈的中介。其次，“圓”的形態(tài)，“流”的過(guò)程，“韻”的內(nèi)核是它的藝術(shù)特點(diǎn)。對(duì)于中國(guó)古典舞的訓(xùn)練要點(diǎn)，我的觀點(diǎn)是：依據(jù)中國(guó)古典舞的特點(diǎn)走科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練之路。

1 承繼戲曲、武術(shù)的精華，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)造中國(guó)古典舞

中國(guó)古典舞的源，一是，戲曲，二是，武術(shù)，中國(guó)古典舞是在此基礎(chǔ)上誕生發(fā)展起來(lái)的民族舞蹈，當(dāng)代中國(guó)古典舞身上必定有中國(guó)戲曲和武術(shù)的“痕跡”。我覺(jué)得，中國(guó)古典舞應(yīng)在繼承戲曲、武術(shù)的基礎(chǔ)之上，按照舞蹈藝術(shù)自身的特性和規(guī)律，通過(guò)借鑒和吸收一切有利的因素加以發(fā)展，創(chuàng)造具有鮮明的民族性、舞蹈性、科學(xué)性的中國(guó)古典舞的訓(xùn)練體系。比如對(duì)戲曲舞蹈的繼承，應(yīng)剔除和淡化戲曲舞蹈中的敘事性，增強(qiáng)和提升舞蹈動(dòng)作的抒情性和表現(xiàn)性；變形似的戲曲動(dòng)作為神似的舞蹈動(dòng)作；戲曲舞蹈動(dòng)作強(qiáng)調(diào)“點(diǎn)”（指一段舞蹈語(yǔ)句完成后而做的造型）的使用，而中國(guó)古典舞可以將這一個(gè)個(gè)點(diǎn)串連起來(lái)形成動(dòng)作的流動(dòng)過(guò)程，做到“線中有點(diǎn)”、“點(diǎn)中有線”，以此來(lái)處理身韻動(dòng)作的節(jié)奏。對(duì)于武術(shù)的繼承，應(yīng)善于透過(guò)武術(shù)的外部動(dòng)作去分析它的動(dòng)勢(shì)、動(dòng)律和動(dòng)態(tài)，去尋找構(gòu)成其獨(dú)特身法韻律的基因，并結(jié)合舞蹈抒情性、藝術(shù)性的特點(diǎn)加以改造，把技術(shù)性內(nèi)容轉(zhuǎn)化為藝術(shù)性內(nèi)容，從而體現(xiàn)舞蹈的美。比如可以選擇有代表性和訓(xùn)練性的袖、劍作為教材，就構(gòu)成了一文一武、一柔一剛的特點(diǎn)，水袖是文舞、劍氣是武舞，把這兩項(xiàng)納入舞蹈訓(xùn)練中，目的不光是學(xué)服飾道具本身，而是身段徒手部分的繼續(xù)和深化。總之，中國(guó)古典舞的訓(xùn)練是從舞蹈需要出發(fā)，在戲曲、舞蹈基礎(chǔ)上進(jìn)行發(fā)展創(chuàng)造，它打破了戲曲和武術(shù)訓(xùn)練行當(dāng)性與套路化的特點(diǎn)，“取其神移其形，得其勁變其形，”最終達(dá)到古為今用的舞蹈化訓(xùn)練目的。

2 中國(guó)古典舞的基本功訓(xùn)練應(yīng)體現(xiàn)傳承的沿革性、科學(xué)的邏輯性以及訓(xùn)練的有效性

舞蹈作為以人體為表現(xiàn)手段的一種表演形式就必須掌握專業(yè)基本功，對(duì)基本功的長(zhǎng)期艱苦訓(xùn)練是舞蹈者保持藝術(shù)生命必不可少的重要手段和方式?；竟τ?xùn)練的目的是為舞蹈的表現(xiàn)創(chuàng)造以物質(zhì)為前提的身體條件，以培養(yǎng)技術(shù)技能為主要功能，強(qiáng)化身體韻律與動(dòng)作技能的有機(jī)結(jié)合，創(chuàng)造具有高水平的專業(yè)舞蹈藝術(shù)所需要的身體表現(xiàn)語(yǔ)言與手段。在基本功訓(xùn)練中應(yīng)有系統(tǒng)的套體訓(xùn)練程序，首先是基本功的訓(xùn)練，重點(diǎn)是針對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)能力、身體的基本形態(tài)，包括站姿、舞姿、手形、腳形，頭手腳的基本位置，單一的技術(shù)技巧和復(fù)合技術(shù)技巧進(jìn)行訓(xùn)練的，主要以局部和單一練習(xí)為主，在這一塊訓(xùn)練中要特別重視腳、腿的動(dòng)作訓(xùn)練，因?yàn)槲璧甘且揽磕_、腿的支撐與動(dòng)作構(gòu)成空間流動(dòng)的語(yǔ)言的，因此，應(yīng)繼承發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)的戲曲、武術(shù)中的“耗吊”“搬壓”“踢撕”等技法，形成古典舞基本功中腿功訓(xùn)練的“搬、壓、控、耗、踢、悠、撩、彈”等特色技法，為完成民族舞所需要的力度、速度、幅度提供良好的素質(zhì)能力。在進(jìn)行腿部練習(xí)的同時(shí)還要加強(qiáng)腰部的訓(xùn)練；腰部的作用主要在于在舞姿動(dòng)作的過(guò)程中協(xié)調(diào)其上下身的和諧，有人說(shuō)“身法即腰法”，正是為了強(qiáng)調(diào)腰部動(dòng)律在身法運(yùn)用中的重要作用。有些人做動(dòng)作顯得特別“僵”，其實(shí)主要表現(xiàn)在胸腔的緊張和腰部的生硬上，因此，在基訓(xùn)上要重視和強(qiáng)化腰部的訓(xùn)練。其次是基礎(chǔ)訓(xùn)練，這部分是基訓(xùn)部分的主干內(nèi)容，是直接提高力量、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的有效手段，對(duì)舞蹈動(dòng)作質(zhì)量的提高具有促進(jìn)作用。這部分訓(xùn)練主要圍繞技術(shù)技巧的“旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍”的單一技術(shù)、復(fù)合技術(shù)技巧和特殊技術(shù)技巧動(dòng)作的概念和做法進(jìn)行分類訓(xùn)練，從而改變以往技術(shù)的單一、機(jī)械而缺乏藝術(shù)表現(xiàn)性的局限，從舞蹈美的需要出發(fā)，將技術(shù)賦予舞蹈化的語(yǔ)言性。在這部分訓(xùn)練中，要特別重視就技術(shù)、技巧所需要的輔助性訓(xùn)練內(nèi)容----即身體素質(zhì)能力的訓(xùn)練，以適應(yīng)完成民族舞大幅度的“擰、傾、開(kāi)、合、圓、曲運(yùn)動(dòng)方式和一系列民族技術(shù)技巧能力的需要。如可以通過(guò)耗、搬、控的穩(wěn)定性訓(xùn)練，利用踢、悠、屈伸、環(huán)動(dòng)的動(dòng)態(tài)性訓(xùn)練，解決舞者各個(gè)部分的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展力和活動(dòng)幅度；通過(guò)從小到大的快速運(yùn)動(dòng)，如踢、彈、撩、跳躍和腹背肌等訓(xùn)練，解決人體肌肉在運(yùn)動(dòng)中如何克服阻力的問(wèn)題，從而完成快速、有力、敏捷的動(dòng)作。最后是綜合運(yùn)用，這一部分是基訓(xùn)的核心，通過(guò)“短句強(qiáng)化組合”，“綜合表現(xiàn)組合”，以動(dòng)作線條、表現(xiàn)意韻、傳達(dá)情感產(chǎn)生精神效應(yīng)的原則，將動(dòng)作和技術(shù)轉(zhuǎn)化為藝術(shù)性的表現(xiàn)語(yǔ)言，將身韻主干動(dòng)作、技術(shù)主干動(dòng)作、情感形象的主干動(dòng)作有機(jī)地結(jié)合在這部分中，情感形象的體現(xiàn)是一個(gè)重要內(nèi)容，著重強(qiáng)調(diào)藝術(shù)的表現(xiàn)性，從而使舞蹈的“形式與實(shí)質(zhì)”完美結(jié)合，體現(xiàn)中國(guó)古典舞形神兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)，完成向“身韻”訓(xùn)練的過(guò)渡和轉(zhuǎn)化?？傊?，中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練應(yīng)體現(xiàn)由簡(jiǎn)到繁，由易到難，由單一到組合，有基礎(chǔ)到高級(jí)的互動(dòng)互補(bǔ)、相輔相成的科學(xué)邏輯，應(yīng)體現(xiàn)傳承的沿革性、科學(xué)的邏輯性、訓(xùn)練的有效性的特點(diǎn)。

3 中國(guó)古典舞“身韻”訓(xùn)練要點(diǎn)是：從韻律入手，從元素出發(fā)

“身韻”是使中國(guó)古典舞作為獨(dú)立舞蹈本體的語(yǔ)言，是外在“身法”與內(nèi)在“身韻”的總稱。是對(duì)傳統(tǒng)的戲曲與武術(shù)從審美性上的繼承并按照舞蹈藝術(shù)特性去發(fā)展傳統(tǒng)的結(jié)果。對(duì)中國(guó)古典舞的訓(xùn)練絕不能只滿足于對(duì)一系列動(dòng)作模擬式的，無(wú)止境地重復(fù)練習(xí)，應(yīng)提煉元素、發(fā)展元素、運(yùn)用元素。這里說(shuō)的“提煉”就是對(duì)傳統(tǒng)戲曲武術(shù)“變其形、揚(yáng)其神”的做法，“元素”指的是從身韻動(dòng)作中概括出來(lái)的包含有基本技法、身法、神韻、呼吸、形態(tài)、點(diǎn)線等諸多方面的校心因素。比如腰是身韻的樞紐，腰的訓(xùn)練是由“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”等基本動(dòng)律元素組成，提沉是上下動(dòng)律、沖靠是前后動(dòng)律、含腆是收放動(dòng)律、旁移是水平動(dòng)律、旁提是弧線動(dòng)律、橫擰是平移動(dòng)律?！靶巍钡挠?xùn)練要解決好“擰、傾”的元素訓(xùn)練；“線”的訓(xùn)練要解決“平圓、立圓、八字圓”的元素訓(xùn)練，“步”的訓(xùn)練要解決重心、擺、扣、身法配合等元素的訓(xùn)練等等，而各種元素又可重新自由組合，從而產(chǎn)生新的舞蹈語(yǔ)匯（詞）、短句組合等，比如“云肩轉(zhuǎn)腰”這個(gè)詞，綜合運(yùn)用了七種元素，“手帶身、身讓手、身推手”是磨盤(pán)式的平圓動(dòng)律等。因此身韻訓(xùn)練的總特點(diǎn)是從韻律入手，從元素出發(fā)。在“身韻”訓(xùn)練中，以下幾個(gè)方面要特別注意：首先，“身韻”在“形”的訓(xùn)練中，一要解決體態(tài)上的“擰、傾、圓、曲”的曲線美和“剛健挺拔、含蓄柔韌”的氣質(zhì)美。要達(dá)到這一要求，舞蹈者必須具有相應(yīng)的素質(zhì)能力：從局部上加強(qiáng)對(duì)“頭、頸、胸、腰、胯”，“肩、肘、腕、臂、掌”，“膝、踝、腳、步”對(duì)部位的訓(xùn)練，從而使人體形象達(dá)到整體與局部的統(tǒng)一美。二要掌握姿態(tài)與姿態(tài)、動(dòng)作與動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所經(jīng)過(guò)的線路與軌跡，如平圓、立圓、八字圓。三要掌握“由動(dòng)到靜”或“由靜到動(dòng)”這瞬間變化的運(yùn)動(dòng)法則，如“亮相”和“預(yù)動(dòng)”?？傊吧眄崱痹凇靶巍钡挠?xùn)練中，是以“擰、傾、圓、曲”的體態(tài)美為重點(diǎn)，以腰部的動(dòng)律元素為基礎(chǔ)，以平圓、立圓、八字圓”的運(yùn)動(dòng)路線為主體，以傳統(tǒng)中優(yōu)秀的、典型的動(dòng)作為依據(jù)而形成的由淺入深、層層發(fā)展的體系。其次，在“神”的訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)“心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合”和“形未動(dòng)，神先領(lǐng)，形已止，神不止”因此，應(yīng)訓(xùn)練舞者通過(guò)自覺(jué)地意識(shí)、意念和感覺(jué)來(lái)支配動(dòng)作，而不是盲目地、機(jī)械地完成動(dòng)作?！靶睦餂](méi)有，身上白走”就是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作時(shí)意念、感覺(jué)的重要性。再次，在“勁”的訓(xùn)練中，要注重訓(xùn)練舞者的節(jié)奏感、力度感和分寸感，“勁”不僅貫穿于動(dòng)作過(guò)程之中，在結(jié)束動(dòng)作時(shí)的勁更為重要：有“寸勁”、“反襯勁”和“抻勁”之說(shuō)，同時(shí)還有“剛中有柔”、“韌中有脆”、“集中有緩”等勁之別，應(yīng)加以認(rèn)真訓(xùn)練。最后，在“律”的訓(xùn)練中，要有“正律”、“反律”的意識(shí)，動(dòng)作接動(dòng)作必須要“順”，這“順”勁就是“正律”，“正律”能使舞蹈動(dòng)作一氣呵成，如行云流水；古典舞還十分重視“不順則順”的反律，以產(chǎn)生出其不意的藝術(shù)效果。比如一個(gè)動(dòng)作和動(dòng)勢(shì)的走向分明是往左，突然急轉(zhuǎn)直下地往右；或者前突變向后等等。這一特殊的規(guī)律產(chǎn)生了古典美的審美性，使人體動(dòng)作產(chǎn)生千變?nèi)f化、撲朔迷離、瞬息萬(wàn)變的動(dòng)感?？傊靶巍?、“神”、“勁”、“律”是中國(guó)古典舞訓(xùn)練的四大要素，在訓(xùn)練中抓住它們就把握住了古典舞的精髓。

以上中國(guó)古典舞訓(xùn)練要點(diǎn)之間是相互聯(lián)系、相互融合的整體，是具有中國(guó)民族特色的古典舞訓(xùn)練體系。其中戲曲舞蹈、武術(shù)是中國(guó)古典舞堅(jiān)實(shí)雄厚的基礎(chǔ)，基訓(xùn)是古典舞的訓(xùn)練手段，而身韻是衡量舞蹈動(dòng)作的準(zhǔn)則；基訓(xùn)重在“形”訓(xùn)，“身韻”重在“神”訓(xùn)，兩者相互依存、相互配合，才使中國(guó)古典舞具有了形神兼?zhèn)?、?nèi)外統(tǒng)一的美學(xué)特點(diǎn)。一句話，對(duì)中國(guó)古典舞的訓(xùn)練應(yīng)依據(jù)其自身的特點(diǎn)走科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練之路。

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[責(zé)任編輯：田吉捷]