早吃熱、晚吃涼，身體更健康

中醫(yī)中有“陰陽消長”的理論。上午應該“升陽”，吃一些溫陽、補氣的食物，比如紅肉、蔥、姜等。熱性食物能提高新陳代謝、振奮精神、促進消化，有利于一天的工作學習。

接近傍晚時，則“陰長陽消”，就要吃一些性味偏涼、養(yǎng)陰的食品，如小米粥、蓮子羹、雜糧粥等。涼性食品不僅有利于晚上平穩(wěn)情緒、通氣順暢、恢復體力，還具有安寧心神的作用。