心語(yǔ)茶座

李蕙君

怎樣才能活出自信？

我是東北人，在上海工作三四年了，在工作、生活、感情等方面，越發(fā)沒(méi)有自信，性格有些悲觀、敏感，常常根據(jù)過(guò)去、現(xiàn)在發(fā)生的一切而對(duì)未來(lái)充滿擔(dān)憂，是未雨綢繆抑或是杞人憂天？我是不是有心理疾??？吉林讀者：小林

蕙君：非常理解你身在異鄉(xiāng)獨(dú)自打拼的辛苦與焦慮。人總會(huì)在生活中遇到這樣或者那樣的失敗和挫折，也會(huì)在這些失敗和挫折中失去原來(lái)的自信。但一時(shí)的失利不代表永遠(yuǎn)不行。

建議你給自己以積極的暗示：一個(gè)人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會(huì)陷入到惡性循環(huán)的怪圈中，這時(shí)如果用“我能行”代替“我不行”來(lái)規(guī)勸、激勵(lì)自己，就會(huì)打破惡性循環(huán)中的一環(huán)，并注入了積極的內(nèi)容，就能重新建立起學(xué)習(xí)的自信心。其次要善于發(fā)掘自己的長(zhǎng)處：每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，你可以找個(gè)朋友，坐下來(lái)分別談?wù)劯髯陨砩系膬?yōu)點(diǎn)或者長(zhǎng)處，并記下來(lái)閱讀，這樣就會(huì)給自己一個(gè)好的心理暗示，慢慢地就會(huì)變得有自信起來(lái)。另外，還要從身邊的現(xiàn)在的小事情開(kāi)始，去體味微小成功給自己帶來(lái)的愉悅感，那樣，心情就會(huì)好起來(lái)，也會(huì)慢慢自信起來(lái)?，F(xiàn)在的你就已經(jīng)很優(yōu)秀了，相信你會(huì)越來(lái)越好！

不愛(ài)了該不該離婚？

我跟我老公都是急性子，都是做事業(yè)的，在生活上我們互不相讓，哪怕是一點(diǎn)小事都會(huì)爭(zhēng)個(gè)高低，從結(jié)婚后就一直開(kāi)始吵。雖然現(xiàn)在我們有一個(gè)小寶寶了，但我們都不想過(guò)下去了，我真的不愛(ài)他了。但爸媽一直不同意，也擔(dān)心孩子受影響，我該怎么辦呢？丹東讀者：蘇青

蕙君：能理解你此刻矛盾的心情，一方面沒(méi)有愛(ài)的婚姻難以繼續(xù)，一方面又面對(duì)老人和孩子的壓力，是這樣嗎？

其實(shí)，兩個(gè)在生活背景、習(xí)慣、性格等諸多方面存在差異的男女走在一起，難免不產(chǎn)生矛盾和沖突，關(guān)鍵是沖突發(fā)生后如何處理。大多數(shù)人婚前和婚后都會(huì)有不同的狀態(tài)，婚前往往看到是對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，婚后往往看到對(duì)方的缺點(diǎn)。也可以說(shuō)婚后的生活讓彼此更加的透明，缺點(diǎn)也無(wú)法掩飾了，常常會(huì)讓人失望。你們會(huì)因?yàn)樾∈聽(tīng)?zhēng)個(gè)你高我低，可見(jiàn)你們都有控制欲，都想說(shuō)的算?？赡銈円呀?jīng)有了一個(gè)可愛(ài)的寶寶了，不如為了寶寶靜下心來(lái)仔細(xì)想想：你們真的是不愛(ài)了嗎？你想要的生活又是什么樣的？為了你想要的生活自己又應(yīng)該付出怎樣的努力？當(dāng)我們改變不了別人時(shí)，我們只能改變自己，當(dāng)你改變時(shí)，能夠真正接納對(duì)方本來(lái)的樣子，不是帶著很高的期望時(shí)，你的心態(tài)就能平和了，你的神態(tài)、語(yǔ)言和行為讓對(duì)方能感受到你的愛(ài)、欣賞、支持和包容，他也會(huì)慢慢改變。試試吧！