根據(jù)不同專項促進(jìn)有效動作記憶的方法分析共同的本質(zhì)

李家祺

摘 要 本文論述了體育教學(xué)活動中體育動作教學(xué)中的記憶原理、遺忘機(jī)制。結(jié)合不同專項對如何促進(jìn)有效動作記憶的方法的本質(zhì)進(jìn)行分析，幫助學(xué)生更快的記憶與掌握動作技能。

關(guān)鍵詞 動作記憶 促進(jìn)方法 本質(zhì)

1研究對象與方法

1.1研究對象

促進(jìn)有效動作記憶的方法的本質(zhì)

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法—查閱了有關(guān)學(xué)校體育學(xué)研究的文章、文獻(xiàn)資料。實(shí)驗(yàn)法—結(jié)合不同專項在平時的訓(xùn)練中進(jìn)行實(shí)踐對比。

2對動作記憶的本質(zhì)重新認(rèn)識

2.1動作記憶的基本內(nèi)涵

學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中， 他們頭腦中既有動作概念的語詞即邏輯記憶，又有教師優(yōu)美示范動作的形象記憶， 還有通過練習(xí)而形成的動作記憶， 并常常伴隨著某種情緒體驗(yàn)的情緒記憶。這種基于不可分離的形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和動作記憶而實(shí)現(xiàn)的記憶，總稱為運(yùn)動記憶。運(yùn)動記憶是一種復(fù)雜綜合的記憶。這不僅有感知覺、思維的參與， 還常伴隨有情緒。運(yùn)動記憶在運(yùn)動過程中對身體動作的知覺起著特殊的作用， 并使學(xué)生在學(xué)習(xí)動作技能時， 能掌握動作及其概念和使其把身體運(yùn)動的完整形象固定下來。動作記憶是一操作過的動作形成的動作表象作為前提的記憶，雖然識記過程比較困難，但一經(jīng)記住則容易保持、恢復(fù)、不易遺漏。

2.2保持動作記憶的基本要求

在實(shí)際的動作記憶過程中，選擇好的動作記憶策略有助于被試對自身的動作記憶過程進(jìn)行有效的監(jiān)控，進(jìn)而提高動作記憶成績。被試也可以通過動作記憶監(jiān)控的反饋環(huán)節(jié)，不斷檢驗(yàn)、修正和發(fā)展自己的動作記憶策略，使其所擁有的動作記憶策略更加豐富和完善，進(jìn)而提高動作記憶成績。

結(jié)合體育運(yùn)動中動作記憶的實(shí)際特點(diǎn)，保留他的連貫性動作設(shè)計原則的某些方面：如（1）完成動作需四肢和軀干的參與，但不受身體素質(zhì)和技術(shù)水平的限制。（2）完成動作與日常學(xué)過的習(xí)慣性動作要求有區(qū)別，這是為了盡量減少聯(lián)想因素和經(jīng)驗(yàn)的影響。（3）動作難度，控制在45分鐘之內(nèi)可以學(xué)會，學(xué)會后只用一分鐘即可完成全套動作。

3結(jié)合不同專項分析動作記憶的方法并探究其本質(zhì)

3.1跳遠(yuǎn)專項利用標(biāo)記、重復(fù)練習(xí)、示范模仿練習(xí)提高有效動作記憶

在跳遠(yuǎn)專項中，可以利用標(biāo)記提高有效動作記憶，例如跳遠(yuǎn)助跑分為兩個部分，有勻加速期和最后加速期，在第二個加速階段，在準(zhǔn)備加速點(diǎn)放置標(biāo)記，到此點(diǎn)時用余光看到，此時大腦會提醒我們的身體需要加速，縮小步幅、提高步頻，高重心準(zhǔn)備起跳。這是有效提高起跳前助跑動作記憶的有效方法。跳遠(yuǎn)基本動作叫“騰空步”，對于這個動作的有效及方法是根據(jù)教練的示范法做模仿練習(xí)。首先可以看視頻，學(xué)習(xí)正確動作，多次反復(fù)看，使動作在大腦中留下深刻映像，根據(jù)教練的示范做模仿練習(xí)。在起跳的時候，腳的正確踏板方式是全腳掌踏板，踏板順序是腳后跟到全腳掌到前腳掌最后到腳尖離板。這個動作要在大腦中不斷重復(fù)，并且在空閑時期反復(fù)練習(xí)，正確理解、多次練習(xí)以提高有效記憶。

3.2健美操專項運(yùn)用多種方法綜合提高有效記憶

在練習(xí)的過程中一定要注意加強(qiáng)基本動作的練習(xí)，這樣才能更好、更快地掌握其他動作。主要方法有：（1）將本課的難點(diǎn)提煉出來先行學(xué)習(xí)，熟練后再將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容按動作順序傳授下。（2）念想練習(xí)法，想動作或聽音樂想動作，而后再跟音樂練習(xí)，通過多次練習(xí)，就可以使肌肉脫離神經(jīng)的控制，從而達(dá)到自動化階段。（3）互動練習(xí)法，讓學(xué)生在一起互相學(xué)習(xí)、互相幫助。（4）分組競賽測驗(yàn)法，借助分組比賽和測驗(yàn)

4提高動作記憶的方法的本質(zhì)分析

提高動作記憶的方法克服遺忘最好的辦法是加強(qiáng)復(fù)習(xí)。（1）及時復(fù)習(xí)（或練習(xí)），學(xué)習(xí)動作必須及時反復(fù)地練習(xí)， 在神經(jīng)系統(tǒng)中形成動力定型。即使你的技能已經(jīng)達(dá)到非常熟練的程度， 仍然需要堅持練習(xí)才能達(dá)到自動化的程度。（2）復(fù)習(xí)多樣化多樣化的復(fù)習(xí)可使人感到新穎、容易激發(fā)智力活動， 使所要復(fù)習(xí)的材料與有關(guān)知識之間建立新的聯(lián)系， 就能更牢固地掌握。（3）合理地分配復(fù)習(xí)時間，復(fù)習(xí)具有累積效果，剛學(xué)過的知識不但要及時復(fù)習(xí)，連續(xù)地進(jìn)行復(fù)習(xí)稱為集中復(fù)習(xí)， 而有一定的間隔時間的復(fù)習(xí)稱為分配復(fù)習(xí)。（4）在理解的基礎(chǔ)上記憶，無論哪一類的體育項目都有它自己的規(guī)律，理解上在學(xué)習(xí)有助于知識吸收（5）不同感覺通道對記憶動作效果的影響采用多種感覺通道識記，動作要比只用單一感覺通道識記動作的效果好。利用多種感受器協(xié)同活動， 可以使同一教學(xué)內(nèi)容在大腦皮層內(nèi)建立多通道聯(lián)系， 有利于進(jìn)行理解識記。

總之，記憶是學(xué)習(xí)知識， 發(fā)展智力， 增強(qiáng)能力不可缺少的主要因素。按照以上的記憶規(guī)律學(xué)習(xí)動作就能促進(jìn)體育教學(xué)動作學(xué)習(xí)與記憶的效果。

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