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    護(hù)眼美食
    ——胡蘿卜糕

    2017-05-13 03:09:45
    中國(guó)眼鏡科技雜志 2017年2期
    關(guān)鍵詞:護(hù)眼蛋液胡蘿卜素

    護(hù)眼美食
    ——胡蘿卜糕

    胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它富含的胡蘿卜素,因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A對(duì)眼睛的視力很有幫助,特別在暗光下和光線快速變換下的視力,一定要維生素A參與才能順利完成。人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看,看電視、打游戲,這時(shí)消耗的維生素A特別多,很多人會(huì)感到眼睛發(fā)干,如果膳食中缺維生素A就會(huì)有這種不良感覺(jué),所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素,吃胡蘿卜可以明目就是這個(gè)道理。

    推薦一道適合烘焙的胡蘿卜美食——胡蘿卜糕。簡(jiǎn)單的8步,就可以為您的孩子搞定一款既好吃又養(yǎng)眼的美食。

    1. 蛋液加糖,邊加邊攪;

    2. 隔水加熱蛋液,一直保持?jǐn)噭?dòng)至40度左右離火;

    3. 用電動(dòng)打蛋器先快后慢打發(fā),打至有明顯的紋路;

    4. 篩入低粉,拌勻;

    5. 取1/3面糊放入融化的黃油中,拌勻;

    6. 再倒回剩余面糊中,拌勻;

    7. 加入胡蘿卜蓉,拌勻,倒入模子;

    8. 預(yù)熱160度20分鐘。

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