現(xiàn)代女排防守若干問(wèn)題的探討

閆 升

（武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖北 武漢 430074）

現(xiàn)代女排防守若干問(wèn)題的探討

閆 升

（武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖北 武漢 430074）

現(xiàn)代女排水平的迅猛發(fā)展，攻、防對(duì)抗激烈，處于被動(dòng)地位的防守在傳統(tǒng)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，在現(xiàn)代排球中又有了新的發(fā)展?？梢蕴岣吲徘蜻\(yùn)動(dòng)員的身體體能素質(zhì)，加強(qiáng)現(xiàn)代排球以防守身體兩側(cè)的重球?yàn)楹诵?，運(yùn)用多樣化的防守技術(shù)，提高防守視覺(jué)反應(yīng)時(shí)；同時(shí)應(yīng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)，包括判斷意識(shí)、保護(hù)意識(shí)，以提高排球防守的效果；在提高防守技術(shù)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用適合現(xiàn)代排球進(jìn)攻特點(diǎn)的新的防守陣形，以提高防守的效率。

現(xiàn)代排球；防守；反應(yīng)；意識(shí)；陣形

排球防守技術(shù)歷來(lái)是女排最為重要的技術(shù)，女排防守不管在歷史和現(xiàn)代排球比賽中都所占比例較大。女子排球防守技術(shù)在不同的時(shí)代有其不同特征，從20世紀(jì)60年代的日本女排發(fā)明的滾翻防守和小臂墊擊技術(shù)，攻、防技術(shù)發(fā)生了根本性的改變，逐步確立了以防守技術(shù)為核心的，全面發(fā)展的排球理念，帶動(dòng)世界女子排球技術(shù)發(fā)展長(zhǎng)達(dá)10年之久。到20世紀(jì)八九十年代以中國(guó)女排為代表的攻守平衡、技術(shù)全面發(fā)展的時(shí)代，新的防守技術(shù)創(chuàng)新運(yùn)用，再到現(xiàn)代排球網(wǎng)上爭(zhēng)奪激烈的攻勢(shì)排球時(shí)代，無(wú)不體現(xiàn)防守的時(shí)代特征。雖然現(xiàn)代攻勢(shì)排球是主要得分技術(shù)，但防守的核心作用不僅無(wú)法忽視，而且又有新的發(fā)展與變化，這也是我們研究現(xiàn)代女排防守的重要原因。

1 女子排球防守技術(shù)的歷史特征

1.1 日本女排防守創(chuàng)新的歷史貢獻(xiàn)

從1947年起競(jìng)技排球的逐步發(fā)展，歐洲排球引領(lǐng)世界排球的進(jìn)攻發(fā)展趨勢(shì)，20世紀(jì)60年代日本女排創(chuàng)新發(fā)明了小臂墊擊技術(shù)和防守滾翻技術(shù)，打破了攻守平衡，日本女排憑借超常的防守能力，技術(shù)水平遙遙領(lǐng)先于世界所有強(qiáng)隊(duì)，世界女排各強(qiáng)隊(duì)爭(zhēng)相模仿日本女排的防守技術(shù)，開(kāi)創(chuàng)女子排球歷史性的技術(shù)革命，形成排球的以防為主、全面發(fā)展排球技術(shù)的制勝模式，為現(xiàn)代攻勢(shì)排球水平的迅猛發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

1.2 中國(guó)女排防守技術(shù)的創(chuàng)新發(fā)展

排球攻、防矛盾的相互較量和制約，而中國(guó)女排把握時(shí)代排球發(fā)展趨勢(shì)，攻、防兼?zhèn)洹⑷姘l(fā)展，占據(jù)世界女排高峰。隨著排球技術(shù)的發(fā)展，防守技術(shù)又呈現(xiàn)了新的變化，從風(fēng)糜一時(shí)的滾翻防守，到單臂魚(yú)躍加滾翻和兩側(cè)防重球的側(cè)身倒地技術(shù)運(yùn)用，是中國(guó)女排的時(shí)代防守技術(shù)特征。20世紀(jì)八九十年代，中國(guó)女排遵循排球時(shí)代發(fā)展趨勢(shì)和制勝規(guī)律，強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻的同時(shí)，苦練防守技術(shù)，在原有的滾翻防守技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，又有所創(chuàng)新和發(fā)展，即增加了向空中騰躍的防守技術(shù)，有的騰躍后繼續(xù)向前滑行防守技術(shù)，有的則采取高難度動(dòng)作騰躍后的垂直軸向滾翻防守技術(shù)，這些防守技術(shù)的最大特點(diǎn)是防守出擊速度快、控制范圍廣，提高了防守的成功率。中國(guó)女排在原有防守技術(shù)基礎(chǔ)上的突破性提高，為世界排球的防守技術(shù)注入更新的內(nèi)容。

2 現(xiàn)代排球的防守技術(shù)重大變化的研究

2.1 現(xiàn)代女排比賽中運(yùn)用最多的防守技術(shù)研究

現(xiàn)代女排進(jìn)攻水平大幅度提高，防重扣球比例大大增加，因此防重球已成為女排防守的重點(diǎn)?，F(xiàn)代女排無(wú)論運(yùn)動(dòng)員的身高還是彈跳力都比以前有很大提高，因而進(jìn)攻的速度快、力量大，給防守帶來(lái)截然不同的要求。比賽中扣球速度快、力量大，無(wú)論正面還是側(cè)面防重球數(shù)量明顯增加。尤其側(cè)身倒地兩側(cè)防重球更多，即迅速向兩側(cè)并步移動(dòng)再倒地，運(yùn)用身體腿部支撐后的瞬間向一側(cè)迅速半轉(zhuǎn)身體，運(yùn)用髖關(guān)節(jié)的外側(cè)，過(guò)度到一側(cè)臀部著地，再順勢(shì)向側(cè)前方滑動(dòng)，既可增加防守接扣球瞬間的身體穩(wěn)度，便于防球到位，最重要的是這種防守的下地動(dòng)作最快，耗時(shí)最短，因此，是排球中運(yùn)用最多的優(yōu)勢(shì)防守技術(shù)。另外，除了防重球之外，現(xiàn)代女排比賽，無(wú)論主動(dòng)防吊球，還是扣球觸手出界的亂球的防守難度加大。研究表明，采用側(cè)身倒地防吊球技術(shù)運(yùn)用效果好，出腿速度快，移動(dòng)接近球后，迅速向一側(cè)跨腿側(cè)身髖關(guān)節(jié)倒地，起球穩(wěn)，到位率高，是一種較為理想的女排防吊球技術(shù)。

2.2 現(xiàn)代女排防守技術(shù)的多樣化和防守陣形變化由于現(xiàn)代排球扣球技術(shù)的大幅度提高，防守的技術(shù)方法必然增多，以適應(yīng)防扣球的需要。防守技術(shù)的提高加上防守戰(zhàn)術(shù)陣形的合理運(yùn)用，才可以實(shí)現(xiàn)防守效益的最大化。

2.2.1 現(xiàn)代女排防守技術(shù)動(dòng)作的多樣化

現(xiàn)代排球的扣球特點(diǎn)是扣球力量大、線(xiàn)路短、角度小，有的扣球通過(guò)攔網(wǎng)直接落地，但相當(dāng)數(shù)量的重扣球觸及攔網(wǎng)手，改變球的飛行軌跡。因此，現(xiàn)代排球除了運(yùn)用傳統(tǒng)的防守技術(shù)，如滾翻、前撲、正面墊擊、側(cè)身倒地防守等，又因?yàn)楝F(xiàn)代排球扣球力量大，亂球防守?cái)?shù)量增多，而且飛行極不規(guī)則，有的以極快的速度突然改變方向，如仍然運(yùn)用正規(guī)防守技術(shù)動(dòng)作已無(wú)可能，于是各種不規(guī)則防守技術(shù)應(yīng)運(yùn)而生，比賽中出現(xiàn)了用手擋、手撈、乃至肩扛、側(cè)勾墊、足踢等，加強(qiáng)防守多樣化技術(shù)動(dòng)作在比賽中靈活運(yùn)用，以適應(yīng)現(xiàn)代排球的防守需要。

2.2.2 現(xiàn)代排球防守陣形特征 在個(gè)人防守技術(shù)提高的基礎(chǔ)上，合理運(yùn)用適合現(xiàn)代女排扣球的防守陣形，可以使防守技術(shù)得到最大限度的發(fā)揮?，F(xiàn)代女排比賽雙方第一回合進(jìn)攻的競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，一次攻接發(fā)球的到位率高，二傳傳球速度快，戰(zhàn)術(shù)掩護(hù)經(jīng)常造成單人攔網(wǎng)，尤其是快攻、平拉開(kāi)進(jìn)攻，線(xiàn)路清楚、力量大、速度快，扣球的落點(diǎn)大多在離網(wǎng)4.5m處，有的落點(diǎn)更近，如仍然按照傳統(tǒng)的“心跟進(jìn)”或是“邊跟進(jìn)”防守陣形，顯然是不合適的，因?yàn)橐惶?hào)、六號(hào)和五號(hào)位3人防守取位離網(wǎng)都在6m以后，根本無(wú)法防起落點(diǎn)在離網(wǎng)4.5m距離或更加靠前的、力量大的球。因此，應(yīng)視扣球的實(shí)際狀況，主動(dòng)運(yùn)用一種后排“收縮前壓式”防守陣形，首先抓第一回合的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻球的防守，也就是后排3名防守隊(duì)員適當(dāng)靠緊后，3人同時(shí)向前壓，3名靠前站蹲低在排球中前場(chǎng)位置，要求是提早進(jìn)入防守位置，先準(zhǔn)備防平網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)扣球，抓對(duì)方一攻到位戰(zhàn)術(shù)扣球的防守，一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方的一傳不到位，而改成強(qiáng)攻或后攻球時(shí)，3名前壓防守隊(duì)員，應(yīng)迅速向后撤位，防守后場(chǎng)落點(diǎn)球。同樣道理，隨著比賽雙方攻、防連續(xù)轉(zhuǎn)換，要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中不斷運(yùn)動(dòng)，跟進(jìn)保護(hù)，后撤防守，即靈活運(yùn)用“收縮”“擴(kuò)大”的防守陣形，使個(gè)人防守技術(shù)通過(guò)合理的防守陣形達(dá)到防守效益最大化。

2.3 防守反應(yīng)時(shí)在防守中的重要作用

防守實(shí)際是視覺(jué)反應(yīng)為先導(dǎo)，再選擇防守技術(shù)動(dòng)作的合理運(yùn)用。隨著現(xiàn)代排球扣球速度越來(lái)越快、力量越來(lái)越大，對(duì)防守反應(yīng)時(shí)要求也越來(lái)越高。我們對(duì)日本女排防守反應(yīng)時(shí)研究，找出她們防守水平提高的原因。從表1中可以看出，J國(guó)女排運(yùn)動(dòng)員的總反應(yīng)時(shí)為0.34s，比J國(guó)家男排（1964 東京奧運(yùn)會(huì)第3名的隊(duì)）的0.35s還快0.01s，總反應(yīng)時(shí)超過(guò)同期的奧運(yùn)會(huì)第3名的國(guó)家男排。J國(guó)女排運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)反應(yīng)時(shí)為0.16s，比J國(guó)家男排（1964東京奧運(yùn)會(huì)隊(duì)）的0.20s還快0.04s，與J國(guó)100m冠軍的起動(dòng)反應(yīng)時(shí)一樣為0.16s；顯然J國(guó)女排運(yùn)動(dòng)員的總反應(yīng)時(shí)超過(guò)J國(guó)男子排球運(yùn)動(dòng)員，而其起動(dòng)反應(yīng)時(shí)也超過(guò)J 國(guó)男子排球運(yùn)動(dòng)員，甚至與J 國(guó)100m冠軍運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)反應(yīng)時(shí)一樣。百米冠軍的反應(yīng)起跑技術(shù)是一項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)，但他們和J國(guó)女排運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)反應(yīng)時(shí)一樣，可見(jiàn)，J國(guó)女排運(yùn)動(dòng)員總反應(yīng)時(shí)、特別起動(dòng)反應(yīng)時(shí)水平極高，因此她們?cè)诒荣愔斜憩F(xiàn)為防守的起動(dòng)和出擊速度快，這也就毫不奇怪了。據(jù)調(diào)查，J 國(guó)女排訓(xùn)練提高反應(yīng)時(shí)方法很多，有光反應(yīng)訓(xùn)練，有聲反應(yīng)的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。J國(guó)女排提高防守水平的訓(xùn)練方法，在提高防守技術(shù)同時(shí)，也提高防守反應(yīng)時(shí)。這也給我們一定的啟示，我們不少隊(duì)只注重防守技術(shù)水平的提高，而忽略了防守反應(yīng)時(shí)的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，從某種角度講，這也是不少隊(duì)可以提高防守技術(shù)水平的潛力。

2.4 關(guān)于防守意識(shí)的研究提高防守水平（包括保護(hù)在內(nèi)），應(yīng)包括防守技術(shù)和防守意識(shí)的共同提高。防守意識(shí)即屬防守的無(wú)球技術(shù)，是以防守的判斷為基礎(chǔ)，臨場(chǎng)視對(duì)方進(jìn)攻、本方集體攔網(wǎng)和防守部局變化的變化，遵循教練員的防守戰(zhàn)術(shù)部曙的綜合運(yùn)用能力。

2.4.1 提高女排防守判斷意識(shí)的研究

判斷意識(shí)在女排防守中具有極其重要的作用。防守判斷意識(shí)的提高，應(yīng)從了解判斷對(duì)方二傳手的傳球習(xí)慣和特點(diǎn)人手，提前了解隊(duì)方戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻特點(diǎn)，提早進(jìn)入防守陣地，可提高防守成功率。同時(shí)，可從對(duì)手的進(jìn)攻研究入手，仔細(xì)和透徹研究對(duì)手的集體和個(gè)人的進(jìn)攻特點(diǎn)，最為重要的是要學(xué)會(huì)判斷對(duì)方扣球的特點(diǎn)，這是提高防守判斷意識(shí)的重點(diǎn)。首先，看對(duì)方攻手的助跑路線(xiàn)，起跳后人與球的關(guān)系和二者位置保持的狀態(tài)，位置狀態(tài)保持好，重扣可能性大，則準(zhǔn)備防守頂重扣球，否則輕打、吊球居多，立即迅速前移，主動(dòng)防吊球；再觀(guān)察本方的攔網(wǎng)布局，為的是瞬間判斷對(duì)方扣球和本方攔網(wǎng)關(guān)系，以便迅速進(jìn)入扣球通過(guò)攔網(wǎng)可能落點(diǎn)的防守位置，包括進(jìn)攻路線(xiàn)、落點(diǎn)，包括二次反應(yīng)的防守。只有在比賽實(shí)踐中，提高防守的判斷意識(shí)，才能促進(jìn)防守水平的提高。

表1 日本女排和日本男排、百米選手反應(yīng)時(shí)比較

2.4.2 關(guān)于女排保護(hù)意識(shí)的研究 女排保護(hù)意識(shí)，也屬防守意識(shí)范疇，包括個(gè)人保護(hù)意識(shí)和集體保護(hù)意識(shí)。有攻就有保（護(hù)），這是隨時(shí)必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員反復(fù)強(qiáng)調(diào)和提醒的保護(hù)意識(shí)，這種意識(shí)包括攻手的自我保護(hù)意識(shí)和不參加進(jìn)攻的其他5名隊(duì)員的集體保護(hù)意識(shí)。攻手應(yīng)是保護(hù)的第一人，因?yàn)樗亲约哼M(jìn)攻能否突破對(duì)方攔網(wǎng)的最知情者，如自己扣球可能被攔回的可能，決定自己的保護(hù)技術(shù)如何運(yùn)用，必須建立個(gè)人保護(hù)意識(shí)在先及有進(jìn)攻就有保護(hù)的意識(shí)存在。集體保護(hù)意識(shí)好的最直接反應(yīng)是，能建立正確的保護(hù)陣形。一般而言，二號(hào)、四號(hào)區(qū)進(jìn)攻，采用5人雙重保護(hù)圈的保護(hù)陣式，即其他不進(jìn)攻的5名隊(duì)員，凡網(wǎng)前不進(jìn)攻隊(duì)員后撤保護(hù)，包括二傳隊(duì)員傳球后的保護(hù)，后排3名隊(duì)員，進(jìn)攻的同邊隊(duì)員跟進(jìn)（如四號(hào)攻、五號(hào)位的隊(duì)員稱(chēng)同邊隊(duì)員），異側(cè)適當(dāng)壓底向進(jìn)攻一側(cè)擺位。三號(hào)區(qū)快攻保護(hù)，網(wǎng)前2名無(wú)攻隊(duì)員內(nèi)撤保護(hù)快攻，一號(hào)、六號(hào)、五號(hào)呈弧形適當(dāng)壓前保護(hù)。保護(hù)陣形的自動(dòng)化運(yùn)用，逐步建立和培養(yǎng)保護(hù)意識(shí)。

2.4.3 如何提高防守意識(shí) 因?yàn)榉朗匾庾R(shí)的提高，是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的培養(yǎng)和結(jié)累，尤其排球是一個(gè)集體比賽項(xiàng)目，它特別需要同伴之間的高度協(xié)調(diào)和默契配合。運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)掌握科學(xué)文化知識(shí)的重要性，其包括一般文化知識(shí)、專(zhuān)業(yè)體育理論知識(shí)、對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施執(zhí)行力的準(zhǔn)確評(píng)估，注重比賽經(jīng)驗(yàn)的積累，學(xué)習(xí)其他隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)特長(zhǎng)，運(yùn)用防守來(lái)制約對(duì)手的進(jìn)攻等防守的基本知識(shí)。重視運(yùn)動(dòng)員的觀(guān)察能力的訓(xùn)練和提高，觀(guān)察力的提高需要專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，排球基本功之一的“眼功”就是提高觀(guān)察力的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，所謂眼功，即視野的開(kāi)闊和敏銳程度，需要在平時(shí)的訓(xùn)練中進(jìn)行訓(xùn)練提高，這些都能有效地提高排球的防守意識(shí)。學(xué)會(huì)了解和分析對(duì)手，提高觀(guān)察能力，制訂防守措施限制和削弱對(duì)手進(jìn)攻威力；在比賽總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)中積累，防守意識(shí)自然提高。防守的頑強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，以及防守的心理訓(xùn)練，對(duì)提高防守意識(shí)有明顯促進(jìn)作用，培養(yǎng)頑強(qiáng)的防守精神，防守意識(shí)的優(yōu)勢(shì)就會(huì)更加明顯。

2.4.4 防守和身體體能素質(zhì)關(guān)系的研究排球防守技術(shù)和運(yùn)動(dòng)員的力量、移動(dòng)速度、耐力和靈敏素質(zhì)關(guān)系密切。因此，應(yīng)同步提高防守技術(shù)和身體體能素質(zhì)。力量是指防守運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)身體各部位，特別是與腿部肌肉的緊張和收縮能力有關(guān)，爆發(fā)力強(qiáng)是防守起動(dòng)速度快的重要原因。速度在排球防守中反映為反應(yīng)時(shí)的起動(dòng)速度、移動(dòng)速度和防守的動(dòng)作速度，出色的速度素質(zhì)是排球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有的防守的先決條件。耐力表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員在比賽中的持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力，現(xiàn)代排球高強(qiáng)度的5局比賽更需要強(qiáng)大體能耐力，防守更是如此，耐力是比賽中自始至終能有高水平的發(fā)揮，特別是在疲勞狀態(tài)下的完成動(dòng)作質(zhì)量的保證。靈敏素質(zhì)，在防守中表現(xiàn)為能迅速改變身體狀態(tài)，提高身體某部位的動(dòng)作速度，另具有在起動(dòng)和制動(dòng)瞬間，需要突然改變身體重心和動(dòng)作用力的協(xié)調(diào)能力。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)員柔韌性好，動(dòng)作幅度大，防守自然控制面積大，防守范圍更廣，特別“自由人”不僅需要力量、速度、能力、靈敏素質(zhì)，比其他運(yùn)動(dòng)員更需要柔韌素質(zhì)，因?yàn)樗ㄋ﹤儾粌H需要很強(qiáng)的防守意識(shí)和高超的防守技術(shù)，更要擴(kuò)大防守范圍，必須有柔韌素質(zhì)作為重要保證。

3 結(jié) 論

3.1 日本女排和中國(guó)女排防守重要技術(shù)的創(chuàng)新，引領(lǐng)女排時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，為世界女排水平的發(fā)展提高作出了重要的歷史貢獻(xiàn)。

3.2 現(xiàn)代女排防守技術(shù)發(fā)生重大變化，側(cè)身倒地防重球及吊球技術(shù)已成為現(xiàn)代女排最為重要和合理的防守動(dòng)作。

3.3 防守反應(yīng)時(shí)和防守意識(shí)的提高與防守效果關(guān)系密切。

3.4 提高女排運(yùn)動(dòng)員的身體體能素質(zhì)，可促進(jìn)防守水平的提高。

3.5 提高女排高大隊(duì)員的防守水平，可采取區(qū)別于一般隊(duì)員的稍高防守準(zhǔn)備姿勢(shì)，以增加起動(dòng)和移動(dòng)速度，包括適合高大隊(duì)員的防守陣形，攔網(wǎng)、防守合理分工，減輕高大隊(duì)員的防守壓力，提高其防守水平。

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1674-151X（2017）01-028-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.015

投稿日期：2016-12-10

閆升（1975—），副教授，碩士。研究方向：體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。