青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材

蘇閩英

摘 要： 舉重運(yùn)動(dòng)是通過各種方式和方法舉起重物，以增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展力量為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。最近幾年，隨著舉重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展，世界紀(jì)錄不斷被刷新，舉重項(xiàng)目逐漸受到各個(gè)國(guó)家的重視。我國(guó)舉重項(xiàng)目有著悠久的發(fā)展歷史，并且在舉重世界三大賽中取得了突出的成就。青少年舉重運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)舉重事業(yè)發(fā)展的未來，做好青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材工作對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)舉重運(yùn)動(dòng)員有著很大幫助。本文主要結(jié)合實(shí)際情況，就青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材進(jìn)行了分析，希望通過本次研究對(duì)同行有所助益。

關(guān)鍵詞：青少年 舉重運(yùn)動(dòng)員 選材

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2017）01-0266-02

任何體育項(xiàng)目科學(xué)選材是建設(shè)完善后備人才梯隊(duì)的關(guān)鍵措施，是國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功的公開秘密之一。運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材是現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)員科學(xué)研究的一個(gè)重要課題，當(dāng)今事業(yè)體育強(qiáng)國(guó)都將科學(xué)選材作為提升國(guó)家體育競(jìng)爭(zhēng)能力，保持和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一項(xiàng)關(guān)鍵性措施。通過選材能夠切實(shí)提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成果和成績(jī)，增加一個(gè)國(guó)家競(jìng)技體育的運(yùn)動(dòng)水平。舉重運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著悠久發(fā)展歷史，我國(guó)的舉重項(xiàng)目在國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)取得過驕人的成績(jī)。青少年舉重運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)未來發(fā)展的關(guān)鍵，因此，選材的科學(xué)性就顯得十分重要了。青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材涉及到的方面比較廣泛，需要我們耐心做好系統(tǒng)的選材研究，并借鑒國(guó)外先進(jìn)的選材理念和經(jīng)驗(yàn)，確保青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材的科學(xué)合理。

一、體型

1.身高和體重要求

按照體重劃分青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的級(jí)別是青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材的重要項(xiàng)目之一。青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的身高和體重會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員肌肉生長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)員各個(gè)部分杠桿臂的長(zhǎng)短，甚至?xí)绊懙角嗌倌昱e重運(yùn)動(dòng)員正常的訓(xùn)練效果。因此，青少年舉重運(yùn)動(dòng)員在選材過程中要做好運(yùn)動(dòng)員身高預(yù)測(cè)工作，小級(jí)別的舉重項(xiàng)目要求身材短小精悍，高一級(jí)別的舉重項(xiàng)目要求青少年舉重運(yùn)動(dòng)員高大威猛，但是不能將身材作為唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該綜合考慮好其他條件因素。通常情況下，從青少年舉重運(yùn)動(dòng)員開始接受訓(xùn)練到接受最后的專項(xiàng)訓(xùn)練，再到專項(xiàng)級(jí)別，通常需要增長(zhǎng)3個(gè)級(jí)別左右。

2.體型的要求

體型對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員十分關(guān)鍵，體型對(duì)取得好成績(jī)有著十分重要的幫助。因此，在選材過程中要首先考慮體型突出的兒童。體型標(biāo)準(zhǔn)一般氛圍以下幾方面內(nèi)容；首先，體型粗壯。主要是考慮少年兒童體型壯實(shí)，骨骼粗大，肌肉飽滿，脂肪較厚，肢體和手臂力量明顯大于同期兒童的青少年；其次，選擇那些身材勻稱，脂肪含量較少，肌肉爆發(fā)力好，中等發(fā)達(dá)，骨架粗壯，小腿較粗，體重和肩寬都十分優(yōu)異的兒童。

3.身材比例

一般情況下，運(yùn)動(dòng)員身材比例分為三種，即粗短型、中等型和長(zhǎng)線條型。粗短型四肢粗壯，軀干較長(zhǎng)的體型。中等體型是運(yùn)動(dòng)員的身體和四肢比較均衡。長(zhǎng)線條型是四肢較長(zhǎng)，軀干短小的體型。對(duì)于青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材來說，要求上肢前臂的長(zhǎng)度較長(zhǎng)，大腿不能超過小腿，并且要保證手掌較大，在訓(xùn)練過程中，食指和拇指能夠穩(wěn)定把握住杠鈴。

4.軀干和四肢

整個(gè)身體的輪廓姿態(tài)表現(xiàn)的均勻良好，胸部呈現(xiàn)扁平狀或者桶狀，肩部平衡不存在下垂現(xiàn)象，不能出現(xiàn)駝背先修昂。上肢肘關(guān)節(jié)伸直之后不存在角度的，保證平衡，最大角度不能超過5度。同時(shí)，還要保證青少年舉重運(yùn)動(dòng)員肘部不能外翻，肘關(guān)節(jié)全屈不能超過50度。青少年舉重運(yùn)動(dòng)員肩部肩關(guān)節(jié)要具備較強(qiáng)的靈活性。下肢膝關(guān)節(jié)要保證全屈全伸，不要選擇有O型腿和X型腿少年兒童作為青少年舉重運(yùn)動(dòng)員。此外，青少年舉重運(yùn)動(dòng)員要具備良好的外觀形象，眼睛有神，體力充沛，整體外觀穩(wěn)重大方。青少年時(shí)期舉重運(yùn)動(dòng)員的身體技能尚未全面發(fā)育成熟，肌肉組織尚未發(fā)達(dá)，但是應(yīng)該保證身體結(jié)實(shí)，線條分明，肌肉要有良好的收縮性。

二、生理機(jī)能和身體素質(zhì)

1.生理機(jī)能

具有良好生理機(jī)能的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員能夠保證在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中取得更好的訓(xùn)練效果，因此，在青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材過程中要重點(diǎn)考慮少年兒童的生理機(jī)能。在選材過程中需要做好以下幾方面內(nèi)容：首先，對(duì)所選擇的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行脈搏、肺活量和血壓等身體植保的測(cè)定。這方面的要求和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選材指標(biāo)基本一致。要求青少年舉重運(yùn)動(dòng)員心肺功能正常，無心臟系統(tǒng)疾病。有條件的地區(qū)還需要對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行最大吸氧量、超聲心動(dòng)、心電圖、臺(tái)階等項(xiàng)目的測(cè)試；其次，對(duì)選材的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的睪丸大小進(jìn)行測(cè)試，對(duì)于陰毛分布，腋毛和胡須生長(zhǎng)等情況進(jìn)行測(cè)試。對(duì)選材的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)生理指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，可以對(duì)所選材的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育情況進(jìn)行判斷，分析青少年舉重運(yùn)動(dòng)員是否存在早熟或者晚熟情況，以便于對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員今后的發(fā)展進(jìn)行科學(xué)預(yù)測(cè)。檢測(cè)結(jié)果正常最好，并將其相應(yīng)的指標(biāo)作為選材某一方面的參考依據(jù)。

2.身體素質(zhì)

在對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試時(shí)，按照青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的體重將其分為三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，即62公斤級(jí)以及以下級(jí)別，69～85公斤級(jí)別和94公斤以上級(jí)別，對(duì)于某些青少年舉重運(yùn)動(dòng)員體重過大或者過小的可以按照某些指標(biāo)進(jìn)行靈活處理。在對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員上肢力量測(cè)試過程中如果不采用俯臥撐測(cè)試，可以采用實(shí)力推，引體向上或者雙臂屈伸等項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試。此外，在測(cè)試中還應(yīng)該將青少年舉重運(yùn)動(dòng)員立定跳遠(yuǎn)作為一項(xiàng)衡量青少年舉重運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的重要指標(biāo)去抓。測(cè)試的項(xiàng)目主要分為四項(xiàng)，一項(xiàng)是60m快速跑，其目的是為了測(cè)試青少年舉重運(yùn)動(dòng)員速度和力量。其中10～11歲的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員合格成績(jī)?cè)?0秒以內(nèi)，12～13歲為9.5秒，14歲以上為9秒。第二項(xiàng)是立定跳遠(yuǎn)，主要測(cè)試青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力，其達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是10～11歲為1.6～1.8m，12～13歲1.8～2.0m，14歲以上為2.0～2.2m。第三項(xiàng)是后深蹲，主要測(cè)試下肢力量和支撐架子。達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是10～11歲為相當(dāng)于體重的杠鈴，12～13歲為體重超過10公斤，14歲以上為體重超過20公斤的杠鈴，最后一項(xiàng)是俯臥撐。主要測(cè)試青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的上肢力量。達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是10～11歲為5次，12～13歲為8次，14歲以上為10次。

三、心理素質(zhì)

1.興趣

選拔的青少年舉重運(yùn)動(dòng)員要對(duì)舉重項(xiàng)目有一定興趣和認(rèn)識(shí)，或者通過相應(yīng)的誘導(dǎo)對(duì)舉重項(xiàng)目產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，并得到少兒家長(zhǎng)的支持。同時(shí)，在選材過程中，要選擇神經(jīng)較為強(qiáng)烈的少年兒童，情緒波動(dòng)較大兒童也不適合選為青少年舉重運(yùn)動(dòng)員。

2.意志品質(zhì)和接受能力

舉重項(xiàng)目是一項(xiàng)十分枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此就要求青少年舉重運(yùn)動(dòng)員具備自我控制和自我管理能力，在訓(xùn)練和比賽過程中要主動(dòng)、獨(dú)立和果斷，注意力集中。在重大賽事面前不怯場(chǎng)，不緊張。能夠靈活處理教練交給的訓(xùn)練任務(wù)。這些品質(zhì)和能力都可以通過調(diào)查、訪問、觀察和簡(jiǎn)單的測(cè)試進(jìn)行了解。

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