淺談如何培養(yǎng)小班幼兒良好的午睡習(xí)慣

郭小芳

【摘 要】《綱要》指出，教師應(yīng)該把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在教育工作的首要位置。幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)，睡得好能有效地促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)體的協(xié)調(diào)發(fā)展，因此，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣非常重要。

【關(guān)鍵詞】認(rèn)識(shí) 舒服 良好 午睡 習(xí)慣

中圖分類(lèi)號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.08.206

午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)。但孩子們往往表現(xiàn)出不愛(ài)睡午覺(jué)的行為：一到午睡時(shí)間有的孩子借機(jī)起來(lái)上個(gè)廁所，溜達(dá)一圈，有的睜開(kāi)雙眼偷偷地和附近的孩子說(shuō)話(huà)，有的孩子在被窩里自言自語(yǔ)地講故事，有的咬著被角或蒙著頭睡覺(jué)……

對(duì)于這些情況我做了一些嘗試，漸漸地，孩子們愛(ài)上了午睡。現(xiàn)將對(duì)小班幼兒如何培養(yǎng)良好的午睡習(xí)慣談些想法。

一、給孩子一個(gè)舒適的睡前活動(dòng)

午睡前的活動(dòng)通常被忽略不計(jì)，這段時(shí)間有的孩子大聲講話(huà)，有的孩子跑來(lái)跑去滿(mǎn)頭大汗……這些都不利于孩子們很好地進(jìn)入午睡，反而會(huì)使孩子心情浮躁導(dǎo)致午睡難以入眠。那我們?cè)谶@段時(shí)間應(yīng)該堅(jiān)持“以靜為主，動(dòng)靜交替”的原則。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，又不能讓孩子靜等?？梢园才怕?tīng)聽(tīng)故事、欣賞音樂(lè)穩(wěn)定幼兒的情緒?？蓭е⒆釉谟變簣@里散散步呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀賞花草樹(shù)木談?wù)勛约嚎吹降?，修養(yǎng)身心。我們還應(yīng)該提醒孩子們睡前去上一次廁所，避免午睡過(guò)程中上廁所。

二、給孩子一個(gè)舒適的午睡環(huán)境

安靜舒適的睡眠環(huán)境至關(guān)重要。午睡室布置得溫馨些，讓孩子們喜歡這里的環(huán)境。睡前應(yīng)該打開(kāi)午睡室的門(mén)窗交換新鮮空氣，避免午睡室的異味。進(jìn)入午睡室后，教師語(yǔ)言和動(dòng)作都要輕輕地，給孩子一個(gè)暗示，安撫浮躁的情緒，待孩子上了床之后放一些舒緩的音樂(lè)，讓孩子們?cè)趦?yōu)美的音樂(lè)中慢慢進(jìn)入睡眠，從而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

三、幫助孩子養(yǎng)成正確的睡姿

孩子的睡姿正確與否，關(guān)系到孩子的睡眠質(zhì)量和身體健康。趴著睡會(huì)壓迫心臟血液循環(huán)受到影響，蒙著頭睡覺(jué)會(huì)使孩子不能舒暢地呼吸道新鮮空氣，所以必須要養(yǎng)成孩子仰睡和右側(cè)睡覺(jué)的正確睡姿。在平時(shí)教師要多關(guān)注孩子的睡姿，一旦發(fā)現(xiàn)有不良睡姿馬上想辦法幫助孩子們改正過(guò)來(lái)。班上有幾位孩子喜歡吸著手指幫助自己睡覺(jué)，我就給孩子們講述《手指面包》的故事，講完故事后，我讓孩子們說(shuō)說(shuō)吸手指的一些害處，還讓幼兒做做小老師檢查有沒(méi)有咬手指的小朋友。從那天午睡起，這種現(xiàn)象得到了有效地制止，偶爾發(fā)現(xiàn)幾次我也用鼓勵(lì)教育的方法幫助孩子改掉這一壞習(xí)慣。還有些孩子還會(huì)帶著家里的紐扣、瓜子等物品在睡覺(jué)的時(shí)候玩起來(lái)，為防止安全事故的發(fā)生，老師可以在午睡前檢查一遍孩子口袋里的物品，發(fā)現(xiàn)后好好和孩子作交流，“這個(gè)是有危險(xiǎn)的，老師幫你保管一下，回家之前還給你！”這樣一來(lái)既防止了危險(xiǎn)事故的發(fā)生，也保證孩子能好好入睡。

四、家園合作一致培養(yǎng)良好習(xí)慣

孩子一個(gè)星期有五天在幼兒園，有兩天則在家里度過(guò)午睡時(shí)間，但出現(xiàn)的情況往往是：星期一、星期二小朋友都很難入睡，后面幾天午睡才正?；?。原因是雙休日家長(zhǎng)沒(méi)讓幼兒午睡。良好的午睡習(xí)慣不是一個(gè)小時(shí)或者幾天養(yǎng)成的，它是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，由此可見(jiàn)要養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣必須做到家園合作一致。

征得園領(lǐng)導(dǎo)的同意，我們開(kāi)展關(guān)于培養(yǎng)良好午睡習(xí)慣的講座，轉(zhuǎn)變了家長(zhǎng)對(duì)午睡的認(rèn)識(shí)。通過(guò)家園聯(lián)系欄宣傳良好睡眠的重要性，不良睡姿的危害，不合理無(wú)規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)幼兒健康造成的危害等。促使家長(zhǎng)們重視幼兒良好的睡眠習(xí)慣，從而使家園步調(diào)一致性，相互配合。

個(gè)別幼兒確實(shí)很難入睡，我們可以通過(guò)和家長(zhǎng)個(gè)別溝通、交談，了解孩子在家的一日作息時(shí)間和在家的狀況，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的配合，一起督促孩子按時(shí)睡覺(jué)、起床，為保證幼兒的睡眠和良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成而努力。

俗話(huà)說(shuō)得好“一口吃不成胖子。”好習(xí)慣不是一天兩天就能形成的，愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛(ài)睡眠，熱愛(ài)身體，熱愛(ài)生活的種子，這是讓他們學(xué)會(huì)自理，學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)生活的基本。愿我們的孩子在陽(yáng)光下茁壯成長(zhǎng)！

參考文獻(xiàn)

[1] 教育部基礎(chǔ)教育司組織編寫(xiě)：《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》解讀，江蘇教育出版社

[2]李季湄：《〈幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）〉解讀》，江蘇教育出版社2002年4月版。

[3]《幼兒教育》《發(fā)現(xiàn)之旅》

[4]《愛(ài)的教育》主編：楊鋒 周華等

[5]《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（教育部2012年9月）