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    超強免疫力揉出來

    2017-05-04 22:02:40
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2017年5期
    關(guān)鍵詞:喉結(jié)任脈免疫力

    春夏換季時,天氣頻繁多變,忽冷忽熱,身體也隨著天氣變化出現(xiàn)一些波動。老年人通過一些輕柔的按摩運動,能增強抗病免疫能力。

    【按揉甲狀腺】

    動作要領(lǐng):先以右手中間三指按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺3分鐘,再以左手中間三指按揉右側(cè)甲狀腺3分鐘,最后以右手拇指及食指捏喉結(jié)處,按揉3分鐘。

    功效:甲狀腺周圍有人迎穴、水突穴等穴位分布,按揉這些穴位對局部的氣血有引導(dǎo)和清利下降的作用,能利咽止痛。

    【按揉胸腺】

    動作要領(lǐng):將右手掌壓放在胸骨,掌根與指根稍用力以順時針方向按揉3分鐘。然后向下移動掌根,按揉3分鐘。最后攢空拳在胸骨處上下移動,輕捶3分鐘。

    功效:胸腺部位為任脈所過,從膻中穴一直到璇璣穴,按揉這些任脈的穴位對氣喘、胸悶、心痛等不適均有治療作用,能提高老人的免疫力。

    【按揉脾臟】

    動作要領(lǐng):將十指置于身體左側(cè)的肋骨處,先由下向上撓脾臟區(qū)域3分鐘。再將右手掌疊放在左手背之上,按揉脾臟3分鐘,隨后輕輕拍打該部位3分鐘。

    功效:按揉后可以疏肝健脾,增強人體的免疫力。

    【按揉肝臟】

    動作要領(lǐng):將十指置于右側(cè)肋骨處,先由下向上撓肝臟區(qū)域下表面的皮膚3分鐘。再將左手掌疊放在右手背上,按揉肝臟3分鐘,隨后輕輕拍打3分鐘。

    功效:按揉肝區(qū)能恢復(fù)肝、膽部的生理機能,促進消化系統(tǒng)功能的恢復(fù)。

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