往來

動(dòng)起來！需要運(yùn)動(dòng)的理由？我們給你。Keke Palmer是一位身兼演員和歌手的少女，之前一直從事表演和為自己參演的電影演唱歌曲。她憑借電影《羊毛帽》成為美國(guó)演員協(xié)會(huì)被提名的最年輕女演員。

《尖叫女王》

這本《尖叫女王》新書是給讀者們展示她的成功之路，努力打破社會(huì)給她的標(biāo)簽，并努力擁有屬于自己的社會(huì)身份。平時(shí)Keke Palmer會(huì)一周幾次在健身房做拉伸和力量訓(xùn)練。健身板

Sonia，32歲

舊金山制片人兼自由職業(yè)體育記者Sonia通過跑步、瑜伽和玩渭板來保持健康的生活。“我需要舒適的衣服和鞋子。從工作過渡到健身狀態(tài)。”Sonia經(jīng)常通過飾品來轉(zhuǎn)換角色，比如黑色的絲巾和Fitbit手環(huán)相呼應(yīng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)絲巾也可以當(dāng)作發(fā)帶使用。

垃圾食品

連營(yíng)養(yǎng)專家都開始厭煩羽衣甘藍(lán)和鮭魚了。對(duì)于甜食我們應(yīng)該怎么對(duì)待呢？

一說甜食，就想到了熱量。但其實(shí)。運(yùn)動(dòng)中甜食起著非常關(guān)鍵的作用。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)肌肉的需糖量是休息時(shí)的20倍以上。若體內(nèi)糖原儲(chǔ)備減少。不僅會(huì)使肌體耐久力下降，而且還會(huì)影響運(yùn)動(dòng)效果。運(yùn)動(dòng)后的身體會(huì)很乏，所以吃些甜食可以補(bǔ)充體能。甜食不僅可以改善運(yùn)動(dòng)情緒，還能快速調(diào)整你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。當(dāng)然，甜食雖好?？刹灰澇詥?！