微言天下

“Researchers found that men in the study were less able to suppress a negative memory after they slept than they were before they slept.”

俗話說夫妻沒有隔夜仇，床頭吵架床尾和。這句老話意在提醒夫妻二人不要把脾氣帶到睡夢(mèng)中，爭(zhēng)吵與不快要盡早解決。這本是一個(gè)婚姻相處之道，如今卻有了科學(xué)依據(jù)。研究表明，睡前的不良情緒如果沒有得到妥善解決，一覺醒來，這種消極情緒反而會(huì)有所加深。倫敦大學(xué)學(xué)院（University College London）通過給73名男性看照片的方式對(duì)其睡眠與記憶力的關(guān)系進(jìn)行研究。26張面無表情的人像照片，分別配以令人心煩意亂的場(chǎng)景，諸如尸體、哭鬧的孩子或傷者的圖像等，看過這些畫面之后，他們會(huì)被要求盡量忘掉這些不愉快的記憶?？墒且挥X醒來他們卻感覺記憶加深了。睡眠通過加工并儲(chǔ)存白天獲得的信息來鞏固記憶，而這些負(fù)面情緒也會(huì)隨之加深。不過該研究具有一定的局限性，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)對(duì)象僅為男性。

“Finding ways to encourage everyday creative activities， not just master works of art， could lead directly to increased wellbeing.”

美國(guó)著名作家?guī)鞝柼亍ゑT內(nèi)古特（Kurt Vonnegut）曾說過，投身于任何形式的藝術(shù)活動(dòng)都能使靈魂“重生”。心理學(xué)家最近得出相似的結(jié)論：創(chuàng)造性的活動(dòng)能夠使積極情緒呈螺旋式上升，使人生理和心理變得更加健康，整個(gè)人容光煥發(fā)，精神抖擻。如果你不是從事創(chuàng)造性的工作也不要緊，閑暇時(shí)間培養(yǎng)諸如寫作、繪畫、手工、樂器等興趣愛好，也能達(dá)到類似效果。刊登在Journal of Positive Psychology上的一項(xiàng)調(diào)查要求658名志愿者每天參加創(chuàng)造性活動(dòng)，并且通過日記的形式對(duì)身心狀態(tài)進(jìn)行描述。連續(xù)13天的日記表明，創(chuàng)造性活動(dòng)愉悅身心的效果顯著。它能降低焦慮程度，減輕生活壓力。如果你覺得自己完全沒有藝術(shù)細(xì)胞也沒關(guān)系，因?yàn)榧幢闶菄L試一道新的菜式，也可產(chǎn)生類似創(chuàng)造性活動(dòng)帶來的愉悅身心的效果。

“We werent checking Facebooks and Instagrams―we were in a room together， in a coffee shop together. We were talking， having conversations. We have lost that.”

說到情景喜劇，你可能首先會(huì)聯(lián)想到近幾年非?；鸨摹渡畲蟊ā坊蚴恰镀飘a(chǎn)姐妹》?？墒歉苍谠S多人內(nèi)心深處的卻是已經(jīng)停播了近13年的《老友記》。有多少學(xué)英語(yǔ)的人伴著《老友記》的歡聲笑語(yǔ)長(zhǎng)大，又有多少人期待著主創(chuàng)人員再聚首呢？畢竟，由電視劇或是綜藝節(jié)目改編成的電影大都受到熱捧。不過詹妮弗·安妮斯頓（Rachel Green的扮演者）在電視訪談中的一席話擊碎了大家的美好憧憬。“《老友記》停播十二三年來，觀眾一直對(duì)這部劇念念不忘的原因是其中飽含的情懷和回憶。但是無法否認(rèn)，這部劇離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)了?，F(xiàn)在讓我們幾個(gè)人坐在咖啡館里，不去碰Facebooks和Instagrams，而是面對(duì)面閑聊，這種情況根本不可能?！背材莞ネ猓绿啬莸戎饕輪T也表示《老友記》重返熒幕無望。

“Screen time is a major concern for many mothers and fathers， particularly parents of tweens（8-12歲兒童）and teens who live in a truly digital world.”

人手一部手機(jī)的生活使我們沉浸在虛擬世界中不能自拔，這也引發(fā)了很多家長(zhǎng)對(duì)于自家孩子過度沉迷于電子產(chǎn)品的擔(dān)憂。家長(zhǎng)要求孩子放下手機(jī)，可是他們自己卻離不開屏幕。Common Sense Media（常識(shí)媒體）發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，青少年的家長(zhǎng)平均每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間超過九個(gè)小時(shí)，其中，三個(gè)多小時(shí)用來看電視或是玩電腦，一個(gè)小時(shí)使用社交媒體，一個(gè)小時(shí)瀏覽網(wǎng)頁(yè)，一個(gè)多小時(shí)玩游戲，十五分鐘讀電子書，四十五分鐘用電腦或手機(jī)處理瑣事。用電子產(chǎn)品處理工作問題只占了一小時(shí)四十分鐘。最有趣的是，參與調(diào)查的家長(zhǎng)中有78%認(rèn)為在使用電子產(chǎn)品方面，自己給孩子起到了良好的模范作用。這項(xiàng)調(diào)查的目的不是為了使家長(zhǎng)感到羞愧，而是提醒家長(zhǎng)應(yīng)起到良好的示范作用。

“How many social media accounts do YOU have？ Those with more than seven are three times more likely to suffer from depression.”

你是否常常在各種社交媒體平臺(tái)自由切換？你是否把刷新各種社交平臺(tái)動(dòng)態(tài)作為一種放松？如果答案是肯定的，那么你可要當(dāng)心了。匹茲堡大學(xué)研究人員的最新發(fā)現(xiàn)表明，擁有7—11個(gè)社交平臺(tái)賬號(hào)的年輕人患抑郁癥的幾率是擁有兩個(gè)以內(nèi)社交平臺(tái)賬號(hào)年輕人的三倍。此項(xiàng)發(fā)現(xiàn)來自匹茲堡大學(xué)普利馬克教授和其團(tuán)隊(duì)在2014年對(duì)1，787名19—32歲的美國(guó)人進(jìn)行的問卷調(diào)查和抑郁癥評(píng)估的結(jié)果。他們發(fā)現(xiàn)，常常游走于各種社交平臺(tái)的年輕人看似通過社交平臺(tái)宣泄了自己的情緒，但實(shí)際上他們更易患抑郁癥和焦慮癥。同時(shí)，人們患抑郁癥的幾率不僅僅和使用的社交平臺(tái)數(shù)量相關(guān)，在社交平臺(tái)上花費(fèi)的時(shí)間也會(huì)造成一定影響，時(shí)間越長(zhǎng)越易患抑郁癥。

“Not only is the toilet paper used to wipe away germs from the screen， but it also includes information about WiFi and a travel guide app， called jspeak， which has a voice translation function.”

公共衛(wèi)生間提供廁紙已經(jīng)司空見慣了，然而你聽說過“手機(jī)廁紙”嗎？不久前，日本成田機(jī)場(chǎng)率先開始試用“手機(jī)廁紙”?！笆謾C(jī)廁紙”尺寸小于傳統(tǒng)廁紙，被置于傳統(tǒng)卷紙器旁邊，每一節(jié)上都給出了正確清潔手機(jī)的步驟。它不僅可以用于擦除屏幕上的細(xì)菌，還能提供WiFi和旅行指南應(yīng)用程序信息?！笆謾C(jī)廁紙”的出現(xiàn)也引發(fā)了科學(xué)研究的熱潮，手機(jī)上究竟有多少細(xì)菌？研究結(jié)果令人震驚，智能手機(jī)上的細(xì)菌要比廁所多10倍，其潛在的有害細(xì)菌要比男性廁所的沖洗手柄多18倍。雖然多數(shù)情況下，智能手機(jī)上發(fā)現(xiàn)的細(xì)菌相對(duì)無害，但某些細(xì)菌可導(dǎo)致感染，如食物中毒、膿包病甚至敗血癥等。

“An explosion of timber（木料） towers， either built or proposed， has gripped the architecture world over the past five years， every one seemingly a recorder holder in some respect.”

近五年來，木質(zhì)高層建筑越來越多。2012年，墨爾本維多利亞港口邊立起了一幢104英尺（約31.7米）高的10層木質(zhì)住宅樓。2014年，挪威建了一座比它還高四層的木質(zhì)大廈，搶走“最高木質(zhì)大廈”美名。而如今，倫敦將要建成“橡木大樓”（The Oakwood Tower），這將成為世界上最高的木質(zhì)大廈。說到這里，人們必然會(huì)擔(dān)心一個(gè)問題：這樣的高樓是不是一個(gè)巨大的火災(zāi)隱患？對(duì)此，劍橋大學(xué)天然材料創(chuàng)新中心的Michael Ramage博士表示：“這完全是認(rèn)識(shí)性問題，木材并不像公眾想象的那么易燃。倫敦和芝加哥的大火災(zāi)都是由小木片著火引起的，而體積大的木塊很難點(diǎn)燃?！笔聦?shí)上，木材的防火處理也更易操作。除此之外，相比鋼筋混凝土，木材輕便且便于運(yùn)輸，壽命更長(zhǎng)，更環(huán)保。而且，隨著無紙化的普及和綠化率上升，木材儲(chǔ)存量有所增加。綜合看來，木材將成為未來的主流建筑原材。

“Poverty cuts an average of almost 10 years off American mens lives and seven off womens， a new study shows.”

常言道，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。可是金錢真的買不到時(shí)間嗎？路透社健康專欄一項(xiàng)新的研究表明，貧窮使美國(guó)男性的平均壽命縮短10年，女性則縮短7年。研究人員按照家庭收入而不是地理位置把美國(guó)重新劃分為50個(gè)新的“州”，并在《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》（American Journal of Public Health）中發(fā)表報(bào)告稱，最貧困地區(qū)的男性平均壽命是69歲，比最富有地區(qū)的少10年，最貧困地區(qū)的女性則少7年，平均壽命是76歲。這些特點(diǎn)也體現(xiàn)在兒童身上。來自低收入家庭和資源匱乏地區(qū)的孩子壽命更短，可想而知，這些孩子擁有的教育資源也是稀缺的。