大學(xué)體育課有效提高學(xué)生身體素質(zhì)及體質(zhì)的探討

孫美欣

摘 要：大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)建設(shè)的生力軍，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，是素質(zhì)教育的要求，也是國(guó)家體育興國(guó)戰(zhàn)略的要求。為此，教育部、高校都給予高校體育教學(xué)以高度重視，提高大學(xué)生身體素質(zhì)也成為高校體育教學(xué)的重要任務(wù)。文章從體育教學(xué)的角度出發(fā)，結(jié)合高校大學(xué)生身體素質(zhì)及體質(zhì)狀況，就大學(xué)體育課如何有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行了探討、分析。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育課 學(xué)生 身體素質(zhì) 體質(zhì)

高校是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要陣地，大學(xué)生的身體素質(zhì)和體質(zhì)狀況關(guān)系到國(guó)家的未來(lái)和國(guó)民整體素質(zhì)。因此，在高校體育教學(xué)改革中，了解大學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，采取有效措施提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，也成為高校體育教師關(guān)注的重要問(wèn)題。[1]

一、大學(xué)生身體素質(zhì)狀況

近年來(lái)，各高校每年都會(huì)按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施大學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)方案，監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示：大學(xué)生身體素質(zhì)正逐年下降。如與1990年相比，大學(xué)生的肺活量下降了約10%，女生800m跑、男生1000m跑成績(jī)分別下降了10.4%和11%。此外，大學(xué)生坐位體前屈指標(biāo)、肌肉爆發(fā)力、力量和耐力等身體素質(zhì)也有所下降。與2010年相比，大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良者和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者人數(shù)都有所增多，大學(xué)生肥胖率2010年為3%左右，2016年接近5%，學(xué)生超重率和肥胖率上升明顯。此外，男生立定跳遠(yuǎn)、引體向上握力成績(jī)和女生仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)也都明顯下降。[2]

二、大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因

長(zhǎng)期以來(lái)，國(guó)家都給予各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)以高度重視和關(guān)注，但是，許多高校對(duì)體育教學(xué)都不夠重視，許多高校的體育課時(shí)較少，多數(shù)高校都只在大一、大二開(kāi)設(shè)有體育課，并且每周最多有兩節(jié)體育課，學(xué)生正規(guī)的體育學(xué)習(xí)時(shí)間非常少。此外，受傳統(tǒng)教學(xué)思想影響，許多高校在體育教學(xué)上采用的始終是以理論講解、知識(shí)灌輸為主的填鴨式教學(xué)法，教學(xué)手段落后，教學(xué)內(nèi)容老化，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性受到壓抑。為此，許多學(xué)生除了在公共、專業(yè)體育課上會(huì)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和鍛煉外，在很少會(huì)抽出時(shí)間去進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和鍛煉。此外，與高中相比，大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較小，而且也少了家長(zhǎng)和教師的管教，為此，許多學(xué)生都將更多的時(shí)間花在了上網(wǎng)、交友、旅游上，如此一來(lái)，他們花在體育鍛煉上的時(shí)間相對(duì)較少，他們的身體素質(zhì)也必然會(huì)越來(lái)越差。

三、大學(xué)生體育課提高學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

1.革新體育教育觀，加強(qiáng)體育師資建設(shè)

體育教學(xué)是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的主要途徑，以素質(zhì)教育為背景，高校在體育教學(xué)中要秉承以人為本的發(fā)展觀，樹(shù)立終身體育、快樂(lè)體育、陽(yáng)光體育理念，正視大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣、身體素質(zhì)狀況，在體育教學(xué)中重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性、體育價(jià)值觀和創(chuàng)新意識(shí)。與此同時(shí)，加大體育教學(xué)設(shè)備投入，完善體育教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施，提高體育場(chǎng)館、操場(chǎng)的建設(shè)水平，重視和加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè)，規(guī)范、變革體育課程結(jié)構(gòu)模式和體育教學(xué)模式，并將體育安全管理、教學(xué)評(píng)價(jià)放在重要地位，要求體育教師大膽創(chuàng)新體育理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)方法，將體育拓展訓(xùn)練、學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)與體育教學(xué)結(jié)合起來(lái)，夯實(shí)體育教學(xué)基礎(chǔ)。[3]

2.加快體育教學(xué)改革，革新體育教學(xué)內(nèi)容

在教學(xué)改革推動(dòng)下，高校也要與時(shí)俱進(jìn)，加快體育教學(xué)改革步伐，深入研究體育教學(xué)方法和途徑，提升體育教學(xué)的深度與廣度，對(duì)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)控，充實(shí)體育教學(xué)內(nèi)容，以大綱內(nèi)容為根本開(kāi)展體育綜合訓(xùn)練。如在課程設(shè)置上，以傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為基礎(chǔ)開(kāi)設(shè)體育必修課，同時(shí)結(jié)合學(xué)生興趣和年齡特點(diǎn)增設(shè)更多的體育選修課如輪滑課、健美操課等，并適當(dāng)調(diào)控體育課時(shí)，提高學(xué)生對(duì)于體育、體育鍛煉的關(guān)注。在此基礎(chǔ)上，在體育教學(xué)中，融入更多學(xué)生喜愛(ài)的東西，如將娛樂(lè)體育中的一些東西融入進(jìn)去，在課堂開(kāi)始結(jié)束前借助一些體育游戲、小型的比賽等，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。此外，高校體育教師還要適當(dāng)?shù)w育的競(jìng)技色彩，降低體育技巧的難度，并結(jié)合學(xué)生專業(yè)發(fā)展前景和需要發(fā)掘新的體育教學(xué)資源，為學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣、體育素質(zhì)培養(yǎng)打好基礎(chǔ)。如針對(duì)醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生，教師可以圍繞減輕職業(yè)疲勞、運(yùn)動(dòng)康復(fù)進(jìn)行休閑體育教學(xué)，以增強(qiáng)體育教學(xué)的針對(duì)性、專業(yè)性。

3.優(yōu)化高校體育教學(xué)形式和方法

傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)都是以教師授課、示范，學(xué)生學(xué)習(xí)、演練為主，學(xué)生在教學(xué)中地位非常被動(dòng)。這種僵硬的教學(xué)模式，根本不利于學(xué)生體育終身意識(shí)培養(yǎng)和身體素質(zhì)提高。鑒于此，在今后的體育教學(xué)中，教師要引入更多新的體育教學(xué)方法，借助花樣教學(xué)、多樣體育教學(xué)手法激活體育課堂，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如在春秋天天氣狀況良好的時(shí)候，教師可以將體育教學(xué)改為爬山、郊游和遠(yuǎn)足，利用開(kāi)放式教學(xué)給學(xué)生提供身體鍛煉的機(jī)會(huì)。又如，教師還可以借助多媒體來(lái)進(jìn)行高難度動(dòng)作展示和講解，以提高知識(shí)的可接受性，加深學(xué)生對(duì)知識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解。又如，在常規(guī)教學(xué)中，教師還可以將小組討論、小型比賽、分層教學(xué)應(yīng)用到體育教學(xué)中去，根據(jù)學(xué)生的個(gè)性和特點(diǎn)，采用他們喜聞樂(lè)見(jiàn)的教學(xué)方法來(lái)教學(xué)，以提高學(xué)生的參與熱情和教學(xué)效率。

4.發(fā)展校園體育文化，成立體育俱樂(lè)部

大學(xué)生體育鍛煉、身體素質(zhì)提高是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要想單靠課堂教學(xué)來(lái)改善大學(xué)生的體質(zhì)狀況，具有一定的難度。其實(shí)在大學(xué)生活中，學(xué)生的自由時(shí)間更多，許多學(xué)生之所以不愿意參加體育鍛煉，更多的是因?yàn)槿鄙袤w育鍛煉的氛圍。針對(duì)這些問(wèn)題，高校要關(guān)注校園體育文化建設(shè)，積極開(kāi)發(fā)校園體育文化資源，發(fā)揮學(xué)校體育文化傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展各種形式的體育文化活動(dòng)。與此同時(shí)，扶持學(xué)生體育社團(tuán)、組織發(fā)展，為學(xué)生體育社團(tuán)建設(shè)提供活動(dòng)資金，并鼓勵(lì)學(xué)生體育社團(tuán)積極參與到社區(qū)體育服務(wù)、體育活動(dòng)中去，讓學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐中鍛煉自己、完善自己。在體育健身熱不斷興趣的當(dāng)下，高校還要以體育教師為帶頭人組建各種體育俱樂(lè)部，如組建足球、籃球、網(wǎng)球俱樂(lè)部，給學(xué)生提供鍛煉身體的場(chǎng)所，推動(dòng)大學(xué)生體育文化活動(dòng)發(fā)展。

綜上所述，目前，我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)狀況不容樂(lè)觀，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)具有一定的必要性和緊迫性。這就要求高校在體育教學(xué)中從體育課程改革入手，完善體育教學(xué)管理機(jī)制，改革體育教學(xué)內(nèi)容和手法，并借助體育文化建設(shè)鼓勵(lì)和引導(dǎo)大學(xué)生積極參與到體育鍛煉中去，以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促使他們健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]葛健.提高高校學(xué)生身體素質(zhì)探析[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2013，04：215.

[2]高明.高校體育課怎樣幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)提高身體素質(zhì)[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2014，12：123-124.

[3]張含雷.上好冬季體育課 提高學(xué)生身體素質(zhì)[J].職業(yè)技術(shù)，2011，10：64.