懂勁和懂意

馮亮勤

懂勁和懂意是武術(shù)的高水準(zhǔn)要求，也是武術(shù)國(guó)寶的精華。所以，不管是武術(shù)的基本功練習(xí)、套路練習(xí)、器械練習(xí)，或是各種對(duì)練、散打練習(xí)，都力求達(dá)到懂勁和懂意的程度。如果真正做到了懂勁和懂意，那么就可以說已經(jīng)達(dá)到了化勁的程度，達(dá)到了出神入化、隨心所欲的程度。

懂勁的基礎(chǔ)是聽勁。聽勁是既要能內(nèi)聽到、感覺到自身的勁，又要能內(nèi)聽到、感覺到對(duì)方的勁。聽勁要求同時(shí)能內(nèi)聽到、感覺到勁的大小、方向和所達(dá)到的位置。

懂勁是在聽勁的基礎(chǔ)上，懂得如何去恰如其分地處理、引導(dǎo)那些勁，包括引導(dǎo)勁的大小、方向、速度和要到達(dá)的位置。

懂意是懂勁的更高級(jí)階段，更高的層次。嚴(yán)格地講，懂意也是屬于懂勁的范圍。這里之所以要把懂意特別提出來，是因?yàn)樗鼘?duì)一般的人來說是不容易看得見、感覺得到的。本來是心與意合、意與氣合、氣與力合，意和勁是相隨的，不懂意就不可能懂勁，但意和勁畢竟是有區(qū)別的。意可破體而行，而勁不可破體：意可在空間或其他物體中傳遞，而勁只能在人體內(nèi)部或在所接觸的物體（包括人體）內(nèi)傳遞。

懂意就是在“聽”到、感覺到自己或?qū)Ψ揭饽畹幕A(chǔ)上，同時(shí)懂得如何去處理自己和對(duì)方的意，包括在隔著空間或其他物體的條件下，將自己的意連合到自己的四肢百骸、器械、物體、空間，連合到對(duì)方的意、對(duì)方的重力線的兩極點(diǎn)、重力線的整體，然后緊跟著引導(dǎo)到自己的兩個(gè)重力線極點(diǎn)（零點(diǎn)）上或重力線的整體上。

怎樣才能達(dá)到懂勁和懂意呢？因武術(shù)的門派種類不同，各自的側(cè)重點(diǎn)也不同，所以不可硬性規(guī)定用哪種方法去進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)既可自練，也可對(duì)練，既可徒手練，也可用器械練，但不管怎么練，其中有幾個(gè)主要原理是大家都要共同遵守和采用的。如胎息原理、重力線零點(diǎn)原理、同頻率與加速度原理等。

胎息是指先天性的內(nèi)呼吸，是氣、血、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的動(dòng)力，它與人的后天口鼻的呼吸合拍，但不等于后天的呼吸，既可引導(dǎo)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)、穴位之間的開合運(yùn)轉(zhuǎn)，又可引導(dǎo)體內(nèi)丹田、穴位或人的整體（包括重力線）與體外空氣、物體之間的開合運(yùn)轉(zhuǎn)。這些開合、運(yùn)轉(zhuǎn)既可以是直線狀，也可以是曲線、螺旋線、圓等等。做到胎息的前提是必須做到松靜，除了四肢百骸的松靜以外，更重要的是精神上的松靜，要做到全心去“聽”，感覺自己內(nèi)部意氣的運(yùn)行動(dòng)靜，既要能隨著意氣的運(yùn)轉(zhuǎn)開合，又要能領(lǐng)著意氣的運(yùn)轉(zhuǎn)開合。胎息是內(nèi)功練習(xí)的基礎(chǔ)，也是懂勁和懂意的基礎(chǔ)。

重力線是指人體垂直于天、地，最穩(wěn)定平衡的重心線的兩端延長(zhǎng)直線。重力線就如上到天頂、下到地心的定心柱一樣。我們的感受就是下丹田與上丹田之間意念開合的結(jié)果，是下丹田延伸到地球球心，上丹田延伸到天頂，兩個(gè)極點(diǎn)之間開合的結(jié)果。重力線可以在兩腳之間的連線上作平行移動(dòng)，在靜止或平行移動(dòng)時(shí)又可作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，包括圓周運(yùn)轉(zhuǎn)，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)，弧形、圓錐形、等腰三角形等各種旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。重力線自身也可作縱向或橫向的收縮和擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，這種收縮和擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)即可是圓柱形，也可以是圓錐形等等。重力線是懂勁和懂意的源泉和歸宿，懂勁和懂意既始于它，又終于它。在武術(shù)所有的練習(xí)中，我們都不得不嚴(yán)格保證重力線，并保證其運(yùn)動(dòng)符合上述的原則。例如簡(jiǎn)化二十四式太極拳的起勢(shì)動(dòng)作，是先全身放松，意念人天頂降至地心，兩臂及全身有下墜于地球球心的感覺，兩腳同時(shí)相隨，呈微彎曲之勢(shì)，這時(shí)人的重力線就能明顯地被覺察。然后把重心（更確切的說是重力線）移向右腳，左腳自然分開，左右腳間的距離與肩同寬。然后重力線從右腳移至兩腳的中間，兩腳平行，接著用意念從地心升至上天門（百會(huì)穴），兩膝隨著伸直，兩臂和軀干均有從地心提拔上來的感覺，然后意念放松，重力線回復(fù)于天地之間。跟著用意念將重力線從地心提升于百會(huì)穴，兩臂和軀干有被提拉之感，整個(gè)脊柱也有拉伸的感覺。再跟著用意念將重力線從百會(huì)穴下降于下丹田，兩臂隨著降于下丹田方向，身體、兩腳也有隨著壓縮、彎曲之狀，兩臂有帶著重力線的天頂往下壓縮之感，脊柱也有壓縮感。然后，稍用意念從下丹田“吸”收到命門穴，這時(shí)整個(gè)人體及重力線均有橫向圓柱形的收縮，兩手隨之稍往后按，跟著用意念從命門擴(kuò)展到下丹田，兩手隨著推向前至與肩同高位置，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)也相應(yīng)從曲到直，兩手、身體也隨著重力線的圓柱形的橫向擴(kuò)展而領(lǐng)著擴(kuò)展。

零點(diǎn)，廣義是指速度為零的點(diǎn)，具體地講是指重力線的兩個(gè)極點(diǎn)（即地心和天頂）以及相對(duì)靜止的重力線整體。這三個(gè)零點(diǎn)的原理很重要，它是使我們立于不敗而戰(zhàn)勝對(duì)手的法寶。它的應(yīng)用法則是先找到對(duì)方的零點(diǎn)，然后將其零點(diǎn)合引到自己的擴(kuò)展或收縮的零點(diǎn)上來，再在自己重力線的極點(diǎn)（零點(diǎn)）方向上作變向或順向加速度猛力挫打。例如：在太極拳推手練習(xí)的初級(jí)階段，一般的人常因?qū)Ψ綇恼嬷蓖七M(jìn)攻，或從左右兩側(cè)搖晃、虛實(shí)變化地進(jìn)攻，而被對(duì)方攜帶進(jìn)攻而不知如何是好。但如果應(yīng)用了零點(diǎn)原理，則問題就會(huì)迎刃而解。具體的方法是這樣：當(dāng)對(duì)方從正面直推來時(shí)，如果其勁、意直指向我中丹田（膻中穴）以下時(shí)，我則合上對(duì)方的勁、意，帶起對(duì)方重力線的零點(diǎn)，直接引到自身重力線的地心極點(diǎn)，就可帶起對(duì)方的根（重心），緊接著再加一個(gè)變向或順向加速度挫力，則對(duì)手即被打飛或打倒在地。如果當(dāng)對(duì)方的勁、意直指向中丹田以上時(shí)，我則合上對(duì)方的勁、意，帶起對(duì)方重力線的零點(diǎn)，直接引到自身重力線的天頂極點(diǎn)。當(dāng)對(duì)方的勁、意直指正好是我中丹田時(shí)，我則可用意念的伸長(zhǎng)或收縮法，把對(duì)方的指向改變?yōu)橹械ぬ镆韵禄蛞陨?，以后的處理方法與上述的第一種或第二種的方法相同。如果對(duì)方從左右方向搖晃、虛實(shí)變化進(jìn)攻時(shí)，其化解方法基本上與從正面直推時(shí)的化解方法相似，所不同的只是在重力線上用螺旋線或圓弧線進(jìn)行帶引罷了。如果對(duì)方攜帶自己時(shí)，則可在順著對(duì)方攜帶的方向上合上對(duì)方的意、勁，然后作圓弧線，帶引到自身重力線的零點(diǎn)上（兩極點(diǎn)），再作變向或順向加速度挫力。

在太極拳推手練習(xí)的初級(jí)階段，我進(jìn)攻對(duì)手時(shí)又該如何辦呢？其實(shí)方法基本上與對(duì)方進(jìn)攻我時(shí)相同，所不同的是我的勁、意先去直指對(duì)方的天頂零點(diǎn)。當(dāng)指向?qū)Ψ降闹亓€地心極點(diǎn)時(shí)，有蓋住對(duì)方的感覺；指向?qū)Ψ降奶祉斄泓c(diǎn)時(shí)，有托起對(duì)方的感覺：指向?qū)Ψ降南鄬?duì)靜止的重力線整體時(shí)，則有捆綁住對(duì)方的感覺。當(dāng)這些指向?qū)Ψ接蟹磻?yīng)時(shí)，則可順其勢(shì)將對(duì)方的零點(diǎn)導(dǎo)引到我自身的重力線的零點(diǎn)上來，再加上一個(gè)變向或順向的加速度挫力即可。在高級(jí)階段，上述的所有程序皆在一瞬間內(nèi)一起完成。那時(shí)，不管對(duì)方愿不愿意，也不管他是否站得四平八穩(wěn)，照樣可以完成上述的過程。推手練習(xí)如此，散打?qū)氁彩侨绱?，練套路或練器械還是如此。相反，如果在各種練習(xí)中聽不出勁，不懂勁，不懂意，那就失去練武術(shù)的真諦，失去最寶貴的技藝和技術(shù)素質(zhì)了。

同頻率就是方向相同、速度相等，也就是相對(duì)速度為零。怎樣才能達(dá)到同頻率呢？對(duì)自身來說，是使自身的意、氣、力相合，使自身的四肢百骸的運(yùn)動(dòng)與自身的重力線的開合運(yùn)轉(zhuǎn)相結(jié)合。對(duì)與對(duì)手之間的關(guān)系來說，自身的意、氣、力與對(duì)手的意、氣、力在方向和速度上是一致的。同頻率能使自己在任何動(dòng)作、任何位置、任何時(shí)間都能找對(duì)對(duì)方和自身的零點(diǎn)。這就是說，如果掌握了同頻率這一技巧，就可以大大增加找到自身和對(duì)方的零點(diǎn)的機(jī)率，就可大大提高我們隨心所欲的能力。要做到同頻率，首先要求自身在武術(shù)練習(xí)中做到六合（即手與腳合、肘與膝合、肩與胯合，心與意合、意與氣合、氣與力合），同時(shí)還要做到天、地、人合為一體，要有內(nèi)功中的“練”和“養(yǎng)”的深厚基礎(chǔ)。因?yàn)椤熬殹笔且砸忸I(lǐng)著“氣”走，“養(yǎng)”是使意隨著“氣”走，意與“氣”是同速度、同方向的，也就是同頻率的。

加速度一般是在勻速度下進(jìn)行的，是在同頻率的前提下進(jìn)行的，它能夠和必須要把對(duì)方的零點(diǎn)（上根和下根或者重力線的整體，或是意中的空間、物體）以各種形態(tài)的路線作變向或順向的加速度，指向（打向、引向）到自身的零點(diǎn)上來。加速度是最后解決問題的，可以最大限度地體現(xiàn)出自己的威懾力。要做好加速度，就必須利用自己的下丹田的開合，以對(duì)方的零點(diǎn)為一穴位、自身的零點(diǎn)為另一穴位，并從自己的下丹田作這兩個(gè)穴位的猛烈相克，克于下丹田，使成為一爆炸球。要做好加速度，沒有十分的放松是不行的，除了肌肉的放松，所有的骨頭、關(guān)節(jié)也要十分放松。只有松得愈好，才能緊得愈好，其加速度才能愈大。

只要能老老實(shí)實(shí)地在基本功上下工夫，在學(xué)握好理論的基礎(chǔ)上，再加上有較好的悟性，就一定能較快達(dá)到懂勁和懂意的水平。

（編輯/劉強(qiáng)）