美科學(xué)家揭秘兒童最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)

據(jù)俄羅斯“Informing”新聞網(wǎng)消息，美國(guó)科學(xué)與睡眠研究機(jī)構(gòu)的科學(xué)家展示了一項(xiàng)最新的研究結(jié)果，該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)。

科學(xué)家指出，1歲以前的嬰兒每天應(yīng)該睡夠16個(gè)小時(shí)，隨著年齡增長(zhǎng)睡眠時(shí)間也逐漸減少。4個(gè)月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個(gè)小時(shí)，1歲到2歲時(shí)應(yīng)該睡11到14個(gè)小時(shí)，3歲到5歲時(shí)應(yīng)睡足10到13個(gè)小時(shí)，6歲到12歲的兒童每天應(yīng)睡足9到12個(gè)小時(shí)。總之，每天的睡眠時(shí)間不應(yīng)少于8個(gè)小時(shí)。

科學(xué)家稱，在睡眠時(shí)兒童的身體和精神狀況正在恢復(fù)。若睡眠不足則會(huì)有引發(fā)很多嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如糖尿病、肥胖和抑郁癥等。

來(lái)源： 環(huán)球網(wǎng)