寧澤濤、余賀新100m自由泳速度變化特征比較分析

鄒艷麗（廣州體育學(xué)院，廣東廣州510500）

寧澤濤、余賀新100m自由泳速度變化特征比較分析

鄒艷麗
（廣州體育學(xué)院，廣東廣州510500）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)寧澤濤和余賀新2名優(yōu)秀100 m自由泳運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)變化特征、比賽技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)及影響因素進(jìn)行對(duì)比分析，認(rèn)為：“速度障礙”可能是影響我國(guó)短距離自由泳運(yùn)動(dòng)員尤其是成績(jī)上升快的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高的不利因素；2名運(yùn)動(dòng)員以各自的劃頻和劃幅組合實(shí)現(xiàn)100 m自由泳成績(jī)的提高，但所表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)，恰恰成為其繼續(xù)提高成績(jī)的不利因素。

男子100 m自由泳；速度障礙；劃幅；劃頻

男子100 m自由泳是近年來(lái)我國(guó)進(jìn)步較快的競(jìng)技游泳項(xiàng)目，寧澤濤和余賀新是現(xiàn)階段我國(guó)短距離自由泳項(xiàng)目的頂尖選手。寧澤濤在2013年全運(yùn)會(huì)上奪得50 m和100 m自由泳冠軍，2項(xiàng)成績(jī)都打破了亞洲紀(jì)錄；在2014年全國(guó)游泳錦標(biāo)賽上，以47.65 s的成績(jī)奪得男子100 m自由泳比賽冠軍，刷新由自己保持的亞洲紀(jì)錄；在2015年喀山世界游泳錦標(biāo)賽上更是力壓群雄，奪得男子100 m自由泳冠軍，成為該項(xiàng)目奪冠的亞洲第一人。余賀新在2014年南京青奧會(huì)上奪得男子50 m自由泳金牌，并打破世界青年紀(jì)錄；在2016年全國(guó)游泳冠軍賽上，奪得男子50 m和100 m自由泳金牌。本文以寧澤濤和余賀新100 m自由泳比賽成績(jī)和技術(shù)數(shù)據(jù)分析為基礎(chǔ)，探討其成績(jī)變化的特征及原因，為日后訓(xùn)練提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

寧澤濤和余賀新2011—2016年參加全國(guó)游泳冠軍賽的比賽成績(jī)和技術(shù)參數(shù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)，收集2011—2016年國(guó)內(nèi)重大游泳比賽調(diào)研資料。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel2007，對(duì)收集數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)

計(jì)與處理。2.40 s；但在2014年后的2年時(shí)間，成績(jī)無(wú)明顯進(jìn)步，在一個(gè)平臺(tái)上波動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)進(jìn)入平臺(tái)期，可能反映經(jīng)過(guò)多年訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的體能水平已達(dá)到極限，技術(shù)水平日趨完善。但寧澤濤的成績(jī)上升才經(jīng)歷3年，過(guò)早進(jìn)入成績(jī)平臺(tái)期，這可能與訓(xùn)練計(jì)劃固化所出現(xiàn)的速度障礙有關(guān)。而余賀新4年來(lái)100 m自由泳成績(jī)平穩(wěn)提升，且有繼續(xù)上升的趨勢(shì)。避免余賀新100 m自由泳成績(jī)進(jìn)入平臺(tái)期是應(yīng)當(dāng)重視的問(wèn)題。為進(jìn)一步研究影響2名運(yùn)動(dòng)員成績(jī)變化的因素，現(xiàn)對(duì)其100 m自由泳分段成績(jī)作進(jìn)一步分析。

2.2 寧澤濤和余賀新前半程速度能力進(jìn)步明顯，但后半程的速度能力保持不足

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，寧澤濤前50 m成績(jī)2011年到2013年上升了4.55 ，此后便開(kāi)始平穩(wěn)發(fā)展，2013年到2016年成績(jī)僅上升了0.31 ；后50 m成績(jī)變化波動(dòng)更明顯，2011到2013年上升5.12 ，但從2014年開(kāi)始下降，到2016年下降了1.13 。2014年寧澤濤100 m自由泳成績(jī)達(dá)到個(gè)人最好成績(jī)，通過(guò)分析此次100 m自由泳成績(jī)構(gòu)成發(fā)現(xiàn)，他的前50 m成績(jī)比其50 m最好成績(jī)（表1）慢0.92 s（4.20 ），但仍能保持前后50 m成績(jī)差1.99 s（8.71 ）。從2016年冠軍賽100 m自由泳的比賽情況可以看出，余賀新決賽前50 m游出23.07 s的成績(jī)，比上一年度提高了0.77 s（約3.23 ），而后50 m明顯跟不上前50 m的速度節(jié)奏（下降了0.13 s，約0.56 ），導(dǎo)致前后50 m差距拉大。對(duì)于100 m自由泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，合理配速非常重要，余賀新具有速度潛在優(yōu)勢(shì)，但前50 m顯然游得較快，其目前的速度耐力水平還不能適應(yīng)前50 m過(guò)快的速度。

從表面上看，造成寧澤濤和余賀新前后50 m成績(jī)“剪刀差”的原因是速度耐力不足導(dǎo)致后程成績(jī)下降，但

2 結(jié)果與分析

2.1 寧澤濤100 m自由泳成績(jī)進(jìn)入平臺(tái)階段，余賀新處于上升階段

統(tǒng)計(jì)顯示，2014年黃山游泳錦標(biāo)賽成為寧澤濤100 m自由泳成績(jī)發(fā)展的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。2014年前運(yùn)動(dòng)成績(jī)處于逐步上升階段，2011—2014年成績(jī)提高了我們把其前后50 m成績(jī)差值與世界大賽前3名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較，并未發(fā)現(xiàn)差距。也就是說(shuō)，寧澤濤和余賀新100 m自由泳成績(jī)與世界水平的差距仍然是速度上的差距。寧澤濤在2013年全運(yùn)會(huì)50 m自由泳預(yù)賽游出21.91 s的成績(jī)，隨后幾年一直沒(méi)有突破這個(gè)成績(jī)，最近一次50 m比賽是2015年冠軍賽，成績(jī)是22.17 s。余賀新的50 m自由泳成績(jī)則從2012年的24.06 s提高到2016年的22.16 s，這一成績(jī)接近寧澤濤2015年的速度。由此可見(jiàn)，速度才是影響寧澤濤和余賀新100 m自由泳成績(jī)提高的主要因素。

表1 運(yùn)動(dòng)員100m自由泳前后50m差值及50m項(xiàng)目最好成績(jī)一覽s

查閱寧澤濤的兼項(xiàng)情況發(fā)現(xiàn)，2011年寧澤濤參加了200 m混和400 m混的比賽，2013年后參加比賽的項(xiàng)目?jī)H限于50 m和100 m自由泳，有時(shí)只參加其中一項(xiàng)。雖然寧澤濤也采用了世界優(yōu)秀短距離運(yùn)動(dòng)員常用的“以長(zhǎng)促短”訓(xùn)練模式，但從長(zhǎng)轉(zhuǎn)短是一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程，其成績(jī)快速上升僅僅用了2年時(shí)間。究其原因，可能是以前中距離混合訓(xùn)練為主所奠定的速度耐力基礎(chǔ)尚未穩(wěn)固，一旦減少這方面的訓(xùn)練造成主項(xiàng)單一化訓(xùn)練過(guò)于集中，容易導(dǎo)致速度和速度耐力水平的整體下降。有觀點(diǎn)認(rèn)為，成績(jī)長(zhǎng)時(shí)間停滯不前，首先可能是訓(xùn)練安排不合理或恢復(fù)不足，使主項(xiàng)肌纖維疲勞過(guò)度或出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致支配這些肌肉的神經(jīng)傳導(dǎo)衰竭，使主項(xiàng)肌群收縮受到影響。也就是說(shuō)，過(guò)度單一主項(xiàng)姿勢(shì)訓(xùn)練容易使參加該泳式的肌肉群和神經(jīng)過(guò)度疲勞，從而形成了“速度障礙”。與寧澤濤不同的是，余賀新自2012年參加全國(guó)比賽以來(lái)，比賽項(xiàng)目經(jīng)常有50 m自由泳、100 m自由泳、50 m蝶泳和接力項(xiàng)目，從而避免了因單一泳式訓(xùn)練導(dǎo)致主項(xiàng)肌肉和神經(jīng)過(guò)度疲勞的不利因素，成績(jī)保持繼續(xù)增長(zhǎng)的趨勢(shì)。

2.3 寧澤濤和余賀新100 m自由泳劃幅與劃頻的最佳組合

比較影響游進(jìn)速度的劃頻和劃幅2個(gè)因素發(fā)現(xiàn)，寧澤濤劃幅短、劃頻快，余賀新則劃幅長(zhǎng)、劃頻慢。世界優(yōu)秀男子100 m自由泳運(yùn)動(dòng)員的劃幅為2.17～2.50 m/劃，劃頻為50～56次/min。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，寧澤濤的劃頻和余賀新的劃幅均已達(dá)世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員水平的上限，但兩人尚未形成最佳組合方式，并在不斷變化中磨合。寧澤濤通過(guò)在穩(wěn)定劃幅的基礎(chǔ)上以較高的劃頻提高成績(jī)，在2015年寶雞冠軍賽上其50 m自由泳途中游平均劃頻是58.82次/min?？梢?jiàn)，2016年寧澤濤的劃頻較高，如果再提高劃頻，不僅導(dǎo)致原本不高的劃幅下降，還會(huì)增加游進(jìn)過(guò)程中機(jī)體乳酸的增加，進(jìn)而影響劃水水感。因此寧澤濤在今后的訓(xùn)練中，應(yīng)以提高劃幅為主，逐步過(guò)渡到兩者合理組合，形成較穩(wěn)定的最佳組合方式。

余賀新劃水效果優(yōu)于寧澤濤，2015年通過(guò)提高劃頻，降低劃幅，成績(jī)得到提高，但進(jìn)步不明顯。2016年冠軍賽決賽時(shí)，余賀新的劃幅較半決賽下降1.23 ，劃頻提高2.16 ，游速提高了1.02 ，100 m自由泳成績(jī)提高0.34 s。由此可見(jiàn)，余賀新提高成績(jī)的關(guān)鍵是在劃幅相對(duì)穩(wěn)定的基礎(chǔ)上努力使劃頻達(dá)到50次/min以上。

在100 m自由泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員各分段劃幅與劃頻組合不同，但總體特征是疲勞對(duì)劃頻的影響較劃幅明顯。控制游速最簡(jiǎn)捷的方法就是控制劃頻。由表2可知，在2016年游泳冠軍賽男子100 m自由泳比賽不同分段游進(jìn)中，劃頻方面寧澤濤下降了12.34 ，余賀新下降了7.87 ；劃幅方面寧澤濤下降1.77 ，余賀新下降2.88 。從比賽技術(shù)數(shù)據(jù)看，寧澤濤劃幅和劃頻的變化尤為明顯，穩(wěn)定性不足，劃頻下降如此之多以維持劃幅，致使劃頻下降成為影響其后程游進(jìn)速度的主要因素；余賀新的劃幅下降高于寧澤濤，但劃頻又不加快，使其后程游進(jìn)速度下降。因此，進(jìn)一步提升2位運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的途徑在于：認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員比賽技術(shù)參數(shù)的個(gè)體特征并在訓(xùn)練中加以解決。

表2 寧澤濤和余賀新2016年冠軍賽100m自由泳平均劃幅、劃頻一覽

3 結(jié)論

“速度障礙”可能是影響寧澤濤和余賀新2名短距離自由泳運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高的不利因素，尤其對(duì)于成績(jī)上升快的運(yùn)動(dòng)員。突破“速度障礙”和防止“速度障礙”過(guò)早出現(xiàn)，是短距離自由泳訓(xùn)練應(yīng)重視的問(wèn)題。2名運(yùn)動(dòng)員各自表現(xiàn)出不同的劃頻和劃幅組合，恰恰成為其繼續(xù)提高成績(jī)的不利因素。因此，隨著游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，影響成績(jī)提高的因素也會(huì)發(fā)生變化，運(yùn)動(dòng)成績(jī)所對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)也需要調(diào)整或重新設(shè)計(jì)。

[1]王瑞元,蘇全生.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社, 2012:51-53

[2]吳洋,高捷.優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員應(yīng)用劃頻控速的現(xiàn)狀[J].游泳,2011(2):56-57