淺析新時期大學(xué)生人際關(guān)系的心理健康問題及優(yōu)化建議

張政+符東緒+孫啟昕

【摘要】隨著社會的發(fā)展影響，還有當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育方面的缺失，導(dǎo)致人際關(guān)系的心理健康問題在大學(xué)生群體中日益廣泛，由此，改善大學(xué)生人際關(guān)系的心理健康教育模式已經(jīng)是迫切需要解決的問題。

【關(guān)鍵詞】人際關(guān)系；大學(xué)生；心理健康教育

大學(xué)是教書育人的地方，也是接受各種新鮮思想的“急先鋒”，身處其中的大學(xué)生會在第一時間受到影響。隨著時代的不斷變化，新的思潮蓬勃興起，價值觀也呈現(xiàn)出多元化的趨勢，大學(xué)生必須要盡快適應(yīng)不斷變化的新形勢，讓自己的綜合素質(zhì)更能適應(yīng)社會的要求，這也是現(xiàn)代高等學(xué)校進(jìn)行教育的重中之重。高校不僅承擔(dān)著文化知識和思想品德、健康體魄的培養(yǎng)任務(wù)，而且對大學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著重要的責(zé)任。大學(xué)生的心理健康工作一直是現(xiàn)代高校工作的重點(diǎn)之一，只有加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，才能讓大學(xué)生的綜合素質(zhì)更能適應(yīng)時代的要求，促進(jìn)他們身心的健康和諧發(fā)展。

一、新時期大學(xué)生人際關(guān)系的心理健康表現(xiàn)

人際關(guān)系是一個人成功的根本，在經(jīng)歷了大浪淘沙的歷練之后，許多人會發(fā)現(xiàn)，最后許多有所成就的人其實(shí)并不是傳統(tǒng)意義上循規(guī)蹈矩的“好”學(xué)生，而是在人際關(guān)系處理中如魚得水，思維比較靈活的學(xué)生。為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？雖然這里有家庭、社會等方方面面復(fù)雜的因素，但是跟這些人較高的情商和良好的人際關(guān)系處理能力是分不開的。這一現(xiàn)象并不是說明學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生的成就就一定低，而是表明僵化的教育體制會讓孩子成為過度關(guān)注自我，而缺失與外界交流能力的流水線上的產(chǎn)品。

中國傳統(tǒng)的教育方式往往使得孩子死讀書、讀死書，忽視了與外界的交流，孩子膽小自卑、以自我為中心，與其他人相處時非常笨拙，雖然具備了較好的學(xué)識和素養(yǎng)，但是人際關(guān)系的處理能力是書本上無法學(xué)到的。這里面有教育體制的原因，教育體制在一定程度上限制了大學(xué)生的個性思維和個性發(fā)展，對其與人打交道的能力也出現(xiàn)了禁錮。這些大學(xué)生無論是在校還是步入了社會，一旦遇到問題，很容易產(chǎn)生自卑情緒，出現(xiàn)人際關(guān)系的淡漠化，刻意疏遠(yuǎn)與他人的交流，這導(dǎo)致的自卑心理反過來加劇了大學(xué)生的人際關(guān)系障礙。大學(xué)生人際交往失敗的例子有很多，這原本正常，但是很多大學(xué)生在人際交往中遇到挫折時不能理性對待，采取一些極端的方法來處理問題，輕則影響到正常的學(xué)習(xí)和生活，甚至有的導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果。

高校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對大學(xué)生人際交往的引導(dǎo)，對遇到交往挫折的大學(xué)生及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。對高校中普遍存在的人際交往的障礙，需要專業(yè)的心理咨詢從業(yè)者進(jìn)行疏導(dǎo)和解決，除了高校設(shè)立專業(yè)的心理咨詢室、配備專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T外，社會各界也應(yīng)當(dāng)共同努力，加強(qiáng)社會資源與家長的共同努力，用更積極的方法與孩子進(jìn)行溝通，對大學(xué)生群體遇到的人際交往困惑進(jìn)行積極地解答。

二、新時期大學(xué)生人際關(guān)系的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

人際關(guān)系的心理健康具體標(biāo)準(zhǔn)是怎么界定的等一系列的關(guān)于心理健康的問題，在心理衛(wèi)生學(xué)界，暫時還沒有形成一個同一的標(biāo)準(zhǔn)性的回答。但是，這樣并不能影響我們對健康的定義是什么，人際關(guān)系心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是如何界定的這樣的問題進(jìn)行探究。存在主義心里學(xué)家馬斯洛參閱眾多文獻(xiàn)，提出一個全面性的心理健康理論，他認(rèn)為心理學(xué)的研究方向應(yīng)該著眼于心理健康人的培養(yǎng)。他率先提出了界定心理健康狀體的20條標(biāo)準(zhǔn)，比如：具備有效的觀察能力、頂峰體驗(yàn)、接受自我、獨(dú)立、民主性格、接受自然、欣賞的常新、獨(dú)處的需要、善意與幽默感、意志自由等等。然而這些標(biāo)準(zhǔn)的界定是表現(xiàn)在語言文字定義上的界定，太偏僻，而且內(nèi)容也不能讓人明確的感知，因此如何判斷人際關(guān)系心理是否健康這一問題上還是沒有一個統(tǒng)一的定義，而這樣的情況是不利于問題的化解的。加強(qiáng)大學(xué)生人際關(guān)系心理健康教育的方法，首先就是要弄清楚什么是大學(xué)生人際關(guān)系的心理健康問題，其判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么。作者根據(jù)現(xiàn)有的人際關(guān)系健康方面的心理學(xué)理論，結(jié)合我國社會環(huán)境情況，和大學(xué)生這一特定的社會群體，歸納出以下的評判標(biāo)準(zhǔn)。

首先，第一要有一個明確人際關(guān)系自我定位。自我定位就是在人際關(guān)系中自身對于自己的認(rèn)識。要求能客觀公正的認(rèn)識、評價自己的優(yōu)勢劣勢；不對自己提一些過于理想化的要求；客觀的原諒自己的失誤與過失。人際關(guān)系心理健康的大學(xué)生表現(xiàn)在能夠在交往過程中正確的對待自己的長處和短處；能夠更加坦白的去面對自己一些缺陷，敢于面對和接受自我在現(xiàn)實(shí)中和理想中的差距，不會怨天尤人。

第二，保持積極的、淡定和平穩(wěn)交往心態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中，大學(xué)生人際關(guān)系心理健康受到情緒的很大影響。所以說，擁有完整的交往情緒是心理健康的重要標(biāo)志。一個人際關(guān)系心理健康的大學(xué)生會表現(xiàn)出積極的交往心態(tài)，對于朋友間交往有一定的憧憬和規(guī)劃，而且和人相處能夠時常使對方處在一個輕松愉快的氛圍中，擅長于掌控和調(diào)整自己的情感波動，并且使自己的內(nèi)心與環(huán)境相互適應(yīng)，長期保持一個比較平和的心理狀態(tài)。

第三，人際交往心理活動要與年齡特征相匹配。人際交往行為習(xí)慣是隨著自己年齡和閱歷的增長而受到不斷的影響和不斷的變化的。如果大學(xué)生人際交往心理和行為習(xí)慣總是表現(xiàn)的嚴(yán)重脫離于自己的年齡特征，這就是心理健康不達(dá)標(biāo)的表現(xiàn)。只有是當(dāng)大學(xué)生人際交往心理行為和其自身年齡所表現(xiàn)出的特點(diǎn)相符合的時候，我們才會把他看作滿足心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

三、新時期大學(xué)生人際關(guān)系的心理健康優(yōu)化建議

1、消除人際障礙，促進(jìn)學(xué)生自我表達(dá)

研究表明，現(xiàn)在許多大學(xué)生的心理問題來自于自我表達(dá)和自我評價的低下，進(jìn)而導(dǎo)致了人際關(guān)系的障礙。這一現(xiàn)象普遍存在與大學(xué)生群體中。由于這部分大學(xué)生群體無法與外界產(chǎn)生正確的關(guān)聯(lián)，所以導(dǎo)致他們出現(xiàn)了人際適應(yīng)障礙，產(chǎn)生了低落或者焦慮等負(fù)面的情緒。

針對這部分出現(xiàn)了心理問題的大學(xué)生，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)方法，如音樂可以幫助這些大學(xué)生增強(qiáng)表達(dá)能力，幫助他們宣泄情緒，平衡自我，讓他們的情感更為豐富和完滿，從而進(jìn)一步促進(jìn)他們不斷實(shí)現(xiàn)自我的超越與成長。在一些集體性的音樂活動中，學(xué)生可以通過音樂表達(dá)的方式產(chǎn)生情感上的共鳴，讓內(nèi)在壓抑的情緒和情感得以釋放和宣泄，對緩解情緒、平衡內(nèi)心具有積極的作用。實(shí)踐證明，音樂療法對治療大學(xué)生群體的心理障礙具有重要的作用，可以較好地緩解他們的不良情緒，提升他們對自我的認(rèn)知度和認(rèn)可度，從而更好地與自己、與外界相處。

2、陶冶良好性情，鑄造完善人格

在人際交往過程中，心理素質(zhì)和人格密切相關(guān)，可以說人格完善與否直接影響著心理素質(zhì)是否完善健康。大學(xué)生處于身心發(fā)生巨大變化的時期，心理健康需要健康的人格，在這個階段，學(xué)生的人格也處于不斷成長的過程中，需要不斷完善人格，積極建設(shè)和開發(fā)新的自我，完善的人格需要各方面的共同作用。例如可以多聽聽優(yōu)秀的音樂作品，可以讓人心靈中灰暗消極的因素被剔除出去，讓人的精神世界得到升華，在人際關(guān)系中實(shí)現(xiàn)平衡感性與理性的沖突，從而獲得內(nèi)心的寧靜和精神的安寧，也可以多參加社交活動，提升自己的社交能力，大學(xué)生應(yīng)通過健康且合適的活動來提高人際交往能力，促進(jìn)性情的完善，培養(yǎng)良好的品質(zhì)，塑造良好的人格。其次在人際交往的過程中，大學(xué)生應(yīng)選擇合適人，如家長、老師等進(jìn)行溝通，跟他們說出自己的人際困惑。

四、結(jié)語

綜上所述，在大學(xué)生人際交往活動中要形成輕松、自由的氛圍，大學(xué)生在與他人交往過程中，發(fā)現(xiàn)自身的問題，自覺反省，并能夠與朋友溝通，找到合適的社交方法和方式，從而逐步建立起親切、寬容、彼此信任的社交關(guān)系。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 姜曉云， 馬重陽， 胥文華. 淺談醫(yī)學(xué)生宿舍人際交往關(guān)系的影響因素及解決方法[J]. 成功： 教育， 2011（09）.