皮膚想“保鮮”要內(nèi)外兼修

余燕紅 廖夢(mèng)怡 白 恬 受訪專家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 翁智勝

網(wǎng)上有說法，25歲是皮膚狀況的一個(gè)分水嶺，女性25歲以后皮膚會(huì)逐漸衰老。這種說法有道理嗎？日常要如何護(hù)理才能延緩皮膚衰老進(jìn)程？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師翁智勝給你支著。

女性25歲后皮膚逐漸衰老？不能一概而論

翁智勝介紹，美容醫(yī)學(xué)上評(píng)估患者衰老情況通常以10歲為年齡段進(jìn)行劃分，因此，并沒有明確某個(gè)歲數(shù)后就開始衰老的說法。而且，皮膚的衰老是一個(gè)緩慢、漸進(jìn)的過程，同時(shí)又受到健康、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)條件、生活習(xí)慣等多種因素影響，個(gè)體之間差異較大，不能一概以某個(gè)年齡作為標(biāo)準(zhǔn)劃分。

導(dǎo)致皮膚衰老的原因主要有以下兩個(gè)方面：一是自然因素，也就是一種生理過程。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚會(huì)出現(xiàn)表皮的萎縮，真皮膠原纖維、彈力纖維變性，皮下脂肪萎縮，對(duì)皮膚表面的支撐能力下降，再加上皮膚保濕功能下降，容易產(chǎn)生松弛、下垂等，出現(xiàn)皺紋，導(dǎo)致衰老面貌。

另一個(gè)主要的因素就是日光照射，也稱“光老化”。日光照射后，皮膚出現(xiàn)表皮細(xì)胞不規(guī)則增生、毛細(xì)血管擴(kuò)張等，同時(shí)皮膚的保濕功能也有所下降。

此外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)使皮膚衰老，像熬夜、酗酒、挑食、過度減肥均會(huì)加速衰老。過度清潔、不注意保濕、不防曬、長(zhǎng)期化濃妝、使用劣質(zhì)護(hù)膚品及化妝品、卸妝不徹底都會(huì)損傷皮膚，加速其衰老。

醫(yī)學(xué)手段抗衰老選擇很多

隨著美容醫(yī)學(xué)的發(fā)展，大多數(shù)人對(duì)通過醫(yī)學(xué)手段來實(shí)現(xiàn)抗衰老已不那么陌生。目前，比較成熟的技術(shù)包括以下幾種：

注射技術(shù) 比如說大家比較熟悉的肉毒素用于除皺、緩解表情紋，玻尿酸、填充劑適用于痤瘡后瘢痕、提眉、下瞼和眼眶下緣區(qū)域的眼袋等。

激光、光子與射頻技術(shù)，超聲刀除皺等 用于細(xì)小皺紋、膚色暗沉以及各種色素沉著斑。

果酸煥膚 適用于黃褐斑、膚色暗沉、炎癥后色素斑等。

日常護(hù)理：保濕+防曬+選對(duì)護(hù)膚品

雖然有諸多醫(yī)學(xué)美膚手段，但大多數(shù)女性還是希望借助日常護(hù)膚手段來實(shí)現(xiàn)抗衰老的目的。翁智勝建議，日常護(hù)理要做到以下幾點(diǎn)：

堅(jiān)持保濕 充足的水分是皮膚基本生理功能的保證，堅(jiān)持使用保濕護(hù)膚品，保護(hù)皮膚屏障系統(tǒng)，可延緩衰老。

做好防曬 過度的紫外線照射可促進(jìn)皮膚的光老化，在戶外活動(dòng)時(shí)一定要戴防曬用具，同時(shí)涂抹防曬護(hù)膚品。

合理使用護(hù)膚品 可使用含有維生素、輔酶、膠原蛋白、勝肽等成分的有延緩衰老作用的護(hù)膚品，使用時(shí)可伴以面部按摩，按摩時(shí)應(yīng)遵循從下往上、從里向外的原則。此外，每周可敷保濕面膜、膠原蛋白面膜1～2次。

身心健康也能讓皮膚更靚麗

翁智勝建議，抗衰老不能只做表面功夫，要從身心兩方面著手，而且要配合飲食、運(yùn)動(dòng)。皮膚是人體健康的鏡子，內(nèi)臟功能受損嚴(yán)重的話肯定會(huì)影響這面“鏡子”的亮度。同時(shí)平和的心態(tài)也是讓皮膚靚麗的有力保證。

飲食上建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、瘦肉、雞肉、蛋）、維生素C（蔬菜、水果），有助于皮膚膠原蛋白合成，B族維生素（粗糧）則能改善皮膚粗糙。