如何拍打才安全

陳 輝 張秋霞

近年來，經絡拍打養(yǎng)生風靡全國，各地出現(xiàn)了不少經絡拍打養(yǎng)生的工作室、體驗營等，但更多的中老年人還是選擇早晨在公園里、自家陽臺上，對全身進行拍拍打打，拍打完后周身舒暢?？墒蔷驮诓痪们?，號稱“拍打拉筋自愈法大師”的蕭宏慈在英國被抓，有兩名患者疑似因他的治療而死亡。此新聞一出，許多子女開始反對父母練習經絡拍打，不少老人也感到困惑——經絡拍打還能否繼續(xù)？怎樣進行經絡拍打才安全？記者就老年讀者關心的問題，采訪了廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏。

經絡拍打不能包治百病

——適宜養(yǎng)生保健、輔助治療

林敏介紹，拍打療法是推拿的一種，其理論基礎是中醫(yī)的經絡穴位理論，并沒有那么神秘。人體全身遍布經絡，通過適當刺激經脈上的某些特定穴位，能夠疏通經脈、舒筋活絡、行氣活血、調節(jié)人體臟腑功能，從而達到強健筋骨和防治疾病的目的。老年人每天早上起來，通過經絡拍打來保健養(yǎng)生、強身健體是沒有問題的。由外邪（風、寒、暑、濕、燥、火）入侵導致的疾病的初始階段，也可以借助經絡拍打來幫助康復。比如受涼感冒、受熱中暑了，可以拍打下肘窩、腋窩至出痧，拍后整個人會感覺輕松、舒服很多。但外邪入侵引起的疾病已有一段時間，就不一定適合用經絡拍打治療了。

此外，中醫(yī)臨床上經絡拍打也會用于屬于血瘀證的慢性病的輔助治療。比如，對氣滯血瘀引起的腰腿痛，可以拍打腘窩等部位至出痧。這里要特別提醒的是，經絡拍打療法絕對無法包治百病，因為接受經絡拍打而盲目停藥則更不可取。

出手太重真能打出“內傷”

——背腰部宜用虛掌，不一定要出痧

林敏介紹，經絡拍打非常講究手法，并非許多經絡拍打體驗營、醫(yī)館所鼓吹的“要想病好得快，打得越重、出痧越多，就好得越快”。很多治療師手法太重，真的可能把患者打出傷來。

拍打時，身體的不同部位使用的掌法不同，力度也不同。

這里要補充的是，拍打的力度不要追求大，不要追求出痧。如果身體確實感受了外邪，有實證，并不需要用力拍打就很容易出痧；如果人的體質比較虛，則不容易出痧，拍打的手法則更要輕，“輕為補、重為泄”，輕輕拍打就能起到疏通經絡的作用。自己為自己拍打更容易控制力度，不易導致?lián)p傷。

凝血不好、吃得太飽不宜拍打

——晨起拍打10～20分鐘最佳

林敏介紹，一般來說，一次拍打10～20分鐘即可。吃得太飽不宜拍打，睡前不宜拍打，因為拍打后人會興奮，所以最佳的拍打時間是早上起床后。初起拍打時手法要輕，等到身體的耐受力增加了，再逐漸增加力度。拍打的原則一般是順著身體，從上而下、從近端到遠端。有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩；肝不好的人，可以拍打兩側腋下；脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部內側；而腎不好的人，則可以多拍打膝關節(jié)后面的腘窩。背部可以大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，可循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、松快為佳；腹部拍打集中在肚臍周圍，對消化、生殖系統(tǒng)疾病及婦科相關疾病有一定的緩解作用。

這里要提醒的是，如果病情處于危急重期，不建議擅自拍打。如果身體有凝血功能障礙，有出血傾向，有血液病、傳染病，都不建議拍打。拍打后除了可能導致受損部位出血不止外，還有可能出現(xiàn)血栓，血栓一旦脫落流到心、腦、肺等重要部位，則會帶來生命危險。

局部有傷口、感染、瘡癤等，不建議自行采用拍打療法。另外，不要在通風口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，以避免受寒致病。