中國(guó)滑水項(xiàng)目訓(xùn)練創(chuàng)新認(rèn)識(shí)與實(shí)踐過(guò)程分析

謝渝

當(dāng)劉翔在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)以12.91秒的成績(jī)打破奧運(yùn)會(huì)記錄并贏得金牌以后，在第二年的全運(yùn)會(huì)上實(shí)現(xiàn)了110米欄成績(jī)的整體性的進(jìn)步。在體育界各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里被形象地比喻為“劉翔現(xiàn)象”。

中國(guó)尾波滑水中國(guó)花樣滑水訓(xùn)練模式

2014年，中國(guó)滑水隊(duì)在泰國(guó)亞洲沙灘運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得了男女花樣滑水，女子索道尾波滑水，女子船只尾波滑水4各單項(xiàng)的金牌，是在08年亞洲錦標(biāo)賽之后作為非奧項(xiàng)目的滑水運(yùn)動(dòng)進(jìn)入低谷以來(lái)獲得的最好成績(jī)，并且受到2013年四川選手韓秋在哥倫比亞世界運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得女子尾波冠軍的影響中國(guó)滑水隊(duì)又一次進(jìn)入了前所未有的黃金時(shí)代。項(xiàng)目的進(jìn)步與發(fā)展見(jiàn)證了中國(guó)滑水項(xiàng)目訓(xùn)練創(chuàng)新認(rèn)識(shí)與實(shí)踐過(guò)程，具體體現(xiàn)在精神層面、認(rèn)知層面、訓(xùn)練層面、管理層面和組織層面的積極探索。

1精神層面：打造隊(duì)內(nèi)“劉翔現(xiàn)象”，對(duì)外釋放“馬太效應(yīng)”

1.1打造隊(duì)內(nèi)“劉翔現(xiàn)象”

當(dāng)劉翔在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)以12.91秒的成績(jī)打破奧運(yùn)會(huì)記錄并贏得金牌以后，在第二年的全運(yùn)會(huì)上實(shí)現(xiàn)了110米欄成績(jī)的整體性的進(jìn)步。在體育界各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里被形象地比喻為“劉翔現(xiàn)象”。

國(guó)家滑水隊(duì)的進(jìn)步和突破，也是從打造隊(duì)內(nèi)“劉翔現(xiàn)象”開(kāi)始的。此前亞洲錦標(biāo)賽的男女花樣滑水都是中國(guó)的天下。而2010年以后中國(guó)男子和女子花樣滑水缺乏自信心和斗志，女子尾波也徘徊在第一第二的水平，但是經(jīng)歷了2013年韓秋在世界運(yùn)動(dòng)會(huì)上的完美發(fā)揮，我們利用這一契機(jī)對(duì)花樣運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了深刻教育和鞭策，指出與尾波項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員相比，訓(xùn)練動(dòng)機(jī)不強(qiáng)、訓(xùn)練自主性和積極性差是花樣運(yùn)動(dòng)員成績(jī)不佳的原因。教練組對(duì)花樣項(xiàng)目嚴(yán)抓狠管，強(qiáng)化訓(xùn)練質(zhì)量。結(jié)果從2014年開(kāi)始，中國(guó)男女花樣再次回到亞洲霸主地位

1.2對(duì)外釋放“馬太效應(yīng)”

當(dāng)隊(duì)內(nèi)“劉翔現(xiàn)象”逐步形成時(shí)，而要在國(guó)際賽場(chǎng)上如何放大這種效應(yīng)？我們想到了經(jīng)濟(jì)學(xué)上的“馬太效應(yīng)”。所謂馬太效應(yīng)，就是在全球經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天，世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展的方向是強(qiáng)者愈強(qiáng)，弱者愈弱。

當(dāng)中國(guó)滑水隊(duì)沒(méi)有能抓住08年突破契機(jī)以后，在連續(xù)5年時(shí)間里面從亞洲的頂尖的水平下滑下來(lái)并和亞洲水平不斷拉大。所以，當(dāng)2013年我們初步形成明顯的上升趨勢(shì)以后，必須抓住這一契機(jī)，乘勢(shì)而上。為此，在狠抓訓(xùn)練的同時(shí)，更注重隊(duì)伍思想作風(fēng)建設(shè)。系統(tǒng)進(jìn)行祖國(guó)至上愛(ài)國(guó)主義教育，并且通過(guò)幾次的勵(lì)志報(bào)告，提高運(yùn)動(dòng)員的思想覺(jué)悟，使訓(xùn)練自覺(jué)性和作風(fēng)得到明顯的加強(qiáng)，在泰國(guó)普吉亞洲沙灘運(yùn)動(dòng)會(huì)上初見(jiàn)成效。

2認(rèn)知層面：改革、創(chuàng)新、求變是落后項(xiàng)目短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)歷史性突破的必由之路

哥倫比亞女子尾波的奪金，完成了一個(gè)項(xiàng)目短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)歷史性突破的壯舉，堅(jiān)定了滑水項(xiàng)目在亞洲沙灘運(yùn)動(dòng)會(huì)重回亞洲前列的信心和決心。大家意識(shí)到要完成突破目標(biāo)。必須以變革、求變、創(chuàng)新的意識(shí)設(shè)計(jì)和規(guī)劃我們的工作。

大力推進(jìn)學(xué)習(xí)型、創(chuàng)新型、復(fù)合型教練團(tuán)隊(duì)建設(shè)，通過(guò)合作和競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，形成相互學(xué)習(xí)，相互啟發(fā)、相互思考、相互借鑒的訓(xùn)練氛圍。

始終動(dòng)態(tài)分析訓(xùn)練，創(chuàng)新訓(xùn)練模式。如索道和船只結(jié)合訓(xùn)練，以及為落實(shí)突出重點(diǎn)而進(jìn)行的船上陸上攝像對(duì)比。

更新訓(xùn)練規(guī)律和大膽進(jìn)行實(shí)踐創(chuàng)新，探索性實(shí)踐年度3-4次轉(zhuǎn)場(chǎng)訓(xùn)練。

加強(qiáng)訓(xùn)練管理探索和實(shí)踐，建立了階段評(píng)估制度、專(zhuān)家咨詢(xún)制度和大賽總結(jié)制度。

開(kāi)展國(guó)際化合作和市場(chǎng)推廣合作，促進(jìn)滑水項(xiàng)目市場(chǎng)發(fā)展，各方資源介入能力提升，形成研究型訓(xùn)練氛圍等。

3訓(xùn)練層面：追求集成創(chuàng)新，精心設(shè)計(jì)和打造大賽奪金訓(xùn)練系統(tǒng)

奪取金牌非一朝一夕，是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，其中包含了管理、訓(xùn)練、科研、競(jìng)賽等諸多要素。因?yàn)榻Y(jié)構(gòu)決定功能，要實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)功能最大化，就必須將系統(tǒng)的各個(gè)要素及其結(jié)構(gòu)進(jìn)行集成創(chuàng)新。

3.1探索備戰(zhàn)周期內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定的板塊訓(xùn)練新模式

從2013年開(kāi)始，我們創(chuàng)新性的整體設(shè)計(jì)了以8-10周?chē)鷨卧?-5個(gè)訓(xùn)練板塊的訓(xùn)練新模式。原因在于：（1）滑水比賽雖然屬于高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，但我們的突破訓(xùn)練卻是有氧的長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)鞏固學(xué)習(xí)動(dòng)作；（2）依據(jù)訓(xùn)練理論，任何一種競(jìng)技能力獲得適應(yīng)性發(fā)展和提高，至少需要6周左右的時(shí)間；（3）2014年的亞洲沙灘運(yùn)動(dòng)會(huì)是11月份，實(shí)踐證明滑水運(yùn)動(dòng)的發(fā)展主要是在發(fā)達(dá)地區(qū)和熱帶地區(qū)，提前隨氣候變化改變訓(xùn)練場(chǎng)地便于形成訓(xùn)練穩(wěn)態(tài)，便于進(jìn)行階段比較，有利于形成周期訓(xùn)練遞進(jìn)系統(tǒng)，有利于積累亞沙會(huì)賽前訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

3.2大膽探索和堅(jiān)持冬訓(xùn)南遷的低海拔訓(xùn)練新模式

與以往高原冬訓(xùn)不同的是我們改變成低海拔高溫訓(xùn)練新模式，練為戰(zhàn)。更注重訓(xùn)練動(dòng)作的細(xì)節(jié)，挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)員在高溫下高強(qiáng)度下對(duì)身體的控制能力和專(zhuān)注能力。

3.3以“新認(rèn)識(shí)、新突破和新作為”為導(dǎo)向，全面貫徹“三從一大”訓(xùn)練原則

通過(guò)多次學(xué)習(xí)和思考，逐漸建立了貫徹“三從一大”原則要力求做到：“體能與技術(shù)同步”，“物質(zhì)與精神并重”，“平時(shí)與賽事銜接”，“系統(tǒng)與局部協(xié)同”。表現(xiàn)在熱帶高溫與特殊自然環(huán)境條件下進(jìn)行常溫化的加長(zhǎng)時(shí)段加大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練；大賽前拋棄以前那種為調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)而減少負(fù)荷量的傳統(tǒng)模式，逐步樹(shù)立新的訓(xùn)練理念——“大賽狀態(tài)是練出來(lái)的，而不是調(diào)出來(lái)的。

3.4針對(duì)問(wèn)題，自主創(chuàng)新訓(xùn)練措施

創(chuàng)新不是否定一切，創(chuàng)新永遠(yuǎn)是針對(duì)存在的問(wèn)題進(jìn)行的。就訓(xùn)練方法改進(jìn)而言進(jìn)行了如下探索：

其一，針對(duì)隊(duì)員表現(xiàn)出的下肢力量滯后于上肢力量，腰腹肌群為主的核心力量的不足問(wèn)題，在訓(xùn)練期間的陸上訓(xùn)練課增加核心訓(xùn)練，和與陸上模擬動(dòng)作相結(jié)合的核心訓(xùn)練。

其二，針對(duì)陸上模擬動(dòng)作向水上動(dòng)作的轉(zhuǎn)化，加上了陸上蹦床的帶板練習(xí)，加大空中身體控制難度，體會(huì)水上技術(shù)用力感覺(jué)。

其三，針對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)間久的問(wèn)題，提高工作學(xué)習(xí)的效率，引入陸上船上攝像結(jié)合國(guó)外選手正確的動(dòng)作做同步分析，縮短學(xué)習(xí)時(shí)間和減少錯(cuò)誤動(dòng)作鞏固時(shí)間。

其四，針對(duì)花樣滑水和尾波滑水空中動(dòng)作變形結(jié)合索道空中拉力小的特點(diǎn)來(lái)提高隊(duì)員學(xué)習(xí)興趣和減少受傷。

4管理層面：始終把有效訓(xùn)練，有效積累作為訓(xùn)練質(zhì)量的生命線

“細(xì)節(jié)就是水平，細(xì)節(jié)就是效益，細(xì)節(jié)決定成敗”這句話向我們說(shuō)明了訓(xùn)練和有效積累就是訓(xùn)練質(zhì)量的生命線，并在操作細(xì)節(jié)層面不斷提高訓(xùn)練手段和方法的指向性和針對(duì)性。

4.1強(qiáng)化基礎(chǔ)能力核心地位的引導(dǎo)和貫徹

強(qiáng)化基礎(chǔ)能力核心地位，始終堅(jiān)持有氧訓(xùn)練為核心、堅(jiān)持蹦床訓(xùn)練以發(fā)展個(gè)體綜合能力為核心、堅(jiān)持以每一個(gè)動(dòng)作效果為中心。

4.2積極利用新技術(shù)、新手段、不斷提升有效訓(xùn)練質(zhì)量

堅(jiān)持有效訓(xùn)練不忘同步提升訓(xùn)練過(guò)程控制。如通過(guò)索道滑水的壓水探索結(jié)合船只尾流的運(yùn)用，以動(dòng)作高度來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的空中控制身體的感覺(jué)，以訓(xùn)練對(duì)撬緣的利用增加成套動(dòng)作的節(jié)奏感。

5組織層面：體制下非奧項(xiàng)目的思維轉(zhuǎn)變，求新求變

實(shí)踐證明舉國(guó)體制是中國(guó)競(jìng)技體育不斷進(jìn)步，不斷壯大和不斷超越的根本保證?；?xiàng)目在世界范圍的落后有很多原因，但在新形勢(shì)下依靠市場(chǎng)力量堅(jiān)持舉國(guó)體制，轉(zhuǎn)變思維，自力更生。

5.1資源整合要轉(zhuǎn)變觀念，以開(kāi)放、務(wù)實(shí)和創(chuàng)新精神構(gòu)建更大平臺(tái)，尋求更大合作

充分借用“外腦”尋求國(guó)際先進(jìn)技術(shù)理論的介入。邀請(qǐng)當(dāng)今頂尖選手和權(quán)威裁判技術(shù)評(píng)價(jià)體系，逐步將其作為自己的訓(xùn)練手段加以使用。組織收集世界各國(guó)動(dòng)作視頻和講解，并與多個(gè)俱樂(lè)部和夏令營(yíng)形成教學(xué)理論系統(tǒng)。

5.2確立互利共贏思想，積極利用各個(gè)地區(qū)資源，促進(jìn)中國(guó)滑水的可持續(xù)發(fā)展

項(xiàng)目管理上以“調(diào)動(dòng)國(guó)家和地區(qū)兩個(gè)積極性，尋求互利雙贏為原則，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)管理模式，將項(xiàng)目備戰(zhàn)結(jié)合市場(chǎng)開(kāi)拓走進(jìn)地方俱樂(lè)部。并將專(zhuān)業(yè)賽事與業(yè)余賽事相結(jié)合，這樣不僅運(yùn)動(dòng)員將會(huì)得到不同的參賽鍛煉也將俱樂(lè)部愛(ài)好者與高水平運(yùn)動(dòng)員拉近距離形成相互交流的良好氛圍，從而促進(jìn)中國(guó)滑水項(xiàng)目全面健康的課持續(xù)發(fā)展。

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