午睡1小時大腦年輕5歲

發(fā)表在《美國老年醫(yī)學(xué)會會刊》上的一項研究，涉及約3000名65歲以上的中國人，其中60%的參與者稱午飯后會午睡30至90分鐘。參加者被要求完成基礎(chǔ)的數(shù)學(xué)題和記憶測試，以此評估他們的認(rèn)知能力。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些午飯后睡1小時的人成績要比沒有睡午覺的人好。事實上，對于午睡時間更短、更長或者完全不午睡的人來說，他們的認(rèn)知能力的下降幅度是午睡1小時的人下降幅度的4至6倍。

研究人員認(rèn)為，這些人腦力下降的幅度相當(dāng)于年齡增加了5歲。對比研究表明，適度午睡者比沒有午睡或午睡時間過長的人整體認(rèn)知能力更高。

每天2個獼猴桃可抗壓抗疲勞

韓國科學(xué)家邀請了54名男大學(xué)生參與實驗，所有參與者均無身體或心理疾病。科學(xué)家將他們分成兩組，第一組參與者在6周時間內(nèi)每天食用半個獼猴桃，而第二組參與者每天食用2個獼猴桃。

科學(xué)家對兩組參與者的自我感覺進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二組參與者更活躍，更少遭受壓力?？茖W(xué)家解釋到，獼猴桃含有豐富的維生素C，可助機(jī)體更輕松地對抗壓力。獼猴桃還含有大量的鉀，可助改善高血壓。此外，獼猴桃還含有大量的抗氧化物質(zhì)和助消化物質(zhì)，均對人體有好處。

做壞事真會減壽

英國加德夫大學(xué)和美國德州大學(xué)的研究人員隨機(jī)抽取了7000人進(jìn)行了長達(dá)9年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)樂于助人且與他人相處融洽的人，其健康狀況和預(yù)期壽命明顯優(yōu)于常懷惡意、心胸狹隘、損人利己的人，而且后者死亡率比正常的人高出1.5到2倍。研究人員發(fā)現(xiàn)，人心存善念積極思考時，人體會分泌出令細(xì)胞健康的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，免疫細(xì)胞活躍，不易生病。而心存惡意、負(fù)面思考時會破壞身體機(jī)能，還會在血液中產(chǎn)生一種毒素。

參與照顧孫輩可以增加5年的壽命

一支國際研究小組以超過500人的、年齡在70～103歲的德國人和挪威人為樣本進(jìn)行評估，對其中有臨時照顧寶寶和沒有照顧寶寶的老人進(jìn)行對比。而在另一方面，又對失獨老人中有對其他人提供密切情感支持和沒有的人群進(jìn)行一組對比。

研究得出，那些主動參與照顧孫輩的老人在10年后仍然健康生活著，而另一半并未參與照顧的老人在5年之內(nèi)相繼去世。該項研究已經(jīng)發(fā)表在《進(jìn)化與人類行為》雜志上。

專家認(rèn)為，加入到幫助、照顧活動不應(yīng)該被誤解為延長生命的靈丹妙藥。但適當(dāng)參與照顧活動確實對健康有一定好處，而過去研究卻認(rèn)為這對健康有消極影響。

室內(nèi)美黑和皮膚癌風(fēng)險增加有關(guān)聯(lián)

美國圣地亞哥州立大學(xué)的研究人員在進(jìn)行一項室內(nèi)美黑療法和皮膚癌風(fēng)險的關(guān)聯(lián)性研究中發(fā)現(xiàn)，在非異性戀的黑人男性青少年中進(jìn)行室內(nèi)美黑引發(fā)的皮膚癌風(fēng)險幾乎等同于在異性戀白人女性中進(jìn)行相應(yīng)療法引發(fā)的癌癥風(fēng)險。

“室內(nèi)美黑”是指在室內(nèi)接受儀器所產(chǎn)生的紫外線照射來替代室外陽光照射，從而實現(xiàn)皮膚變黑的目的。目前研究者正在繼續(xù)進(jìn)行深入研究，以評估14～35歲的男性使用室內(nèi)美黑療法的情況，他們希望后期的研究結(jié)果能夠更加有效地幫助特殊人群降低患皮膚癌的風(fēng)險。