百姓健康舞教授過程中的點(diǎn)滴體會(huì)

喬志友

摘 要：隨著社會(huì)的進(jìn)步和科技的發(fā)展，人民群眾對(duì)于生活質(zhì)量的要求越來越高，越來越多的人愛好體育運(yùn)動(dòng)和健身活動(dòng)，各大廣場(chǎng)每天都聚集著無數(shù)運(yùn)動(dòng)愛好者，無論男女老少都能在廣場(chǎng)上跳舞，既鍛煉了身體，又愉悅了心情。百姓健康舞作為當(dāng)代廣場(chǎng)舞的熱點(diǎn)潮流舞蹈之一，深受廣大人民群眾的熱愛，而其教授方式也多種多樣，本文主要依據(jù)百姓健康舞的舞蹈動(dòng)作，對(duì)教學(xué)方法和教授過程策略做一些分析和探討。

關(guān)鍵詞：百姓健康舞；教學(xué)；策略；舞蹈

中圖分類號(hào)：G122；J722.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2017）09-069-02

舞蹈是表達(dá)情感的藝術(shù)，不同的舞蹈就有不一樣的舞姿和表現(xiàn)力，“百姓健康舞”正是通過讓舞者表達(dá)自己身體語言，全身心放松的方法，從而達(dá)到鍛煉身體機(jī)能、愉悅心情的目的?！鞍傩战】滴琛钡慕淌谥v究一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，教授者要加強(qiáng)舞蹈教學(xué)豐富性的內(nèi)容，有效發(fā)揮發(fā)揮舞蹈教學(xué)實(shí)質(zhì)性的優(yōu)勢(shì)，從而保證舞蹈教學(xué)高效性的質(zhì)量。

一、注重百姓健康舞的教授過程——加強(qiáng)舞蹈教學(xué)豐富性的內(nèi)容

隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，人民群眾的審美觀念發(fā)生了翻天覆地的變化，已經(jīng)從封建式和古板式逐漸發(fā)展成為開發(fā)式和文明式，人們?cè)谌粘＿M(jìn)行文化活動(dòng)時(shí)，往往就會(huì)伴隨著舞蹈的存在，許多社區(qū)活動(dòng)、晚會(huì)、文化節(jié)日，也都離不開舞蹈，舞蹈逐漸占據(jù)當(dāng)代文化活動(dòng)的發(fā)展市場(chǎng)，成為引導(dǎo)潮流的主方向。為了消除疲勞，放松自我，人們?cè)谶M(jìn)行舞蹈活動(dòng)的過程中，全身達(dá)到自由和放松的狀態(tài)，通過各個(gè)舞蹈動(dòng)作，有效的舒展了筋骨，展現(xiàn)了自我的個(gè)性，全身心融入到舞蹈的過程中，盡情感受文化舞蹈帶來的藝術(shù)氣息。教授者要知道，舞蹈是藝術(shù)家表現(xiàn)情感和刻畫靈感的產(chǎn)物，是一種有靈魂的藝術(shù)形式。一個(gè)完美的舞蹈表演和表演者靈活地運(yùn)用技能技巧是分不開的，只有在舞蹈表演中融入專業(yè)的舞蹈技能和靈活的舞蹈技巧，才能讓舞者感受到全身都融入到舞蹈中，盡情地?fù)]灑，暢快地表達(dá)自己。

人們?cè)谙才返臅r(shí)候，就會(huì)想要通過其他形式來放松心情，因此生活中處處都有舞蹈的存在。舞蹈教育者要明白，隨著物質(zhì)生活水平的提高，社會(huì)市場(chǎng)發(fā)展得越來越快，人們對(duì)精神生活的需求也相應(yīng)提高了，很多大眾活動(dòng)，比如電影、電視、戲劇等，是很傳統(tǒng)和古老的活動(dòng)形式，有很多年的發(fā)展歷史，但已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們的精神需求.。

隨著生活水平的提高和文化生活的不斷豐富，人們更愿意參與到自?shī)首詷返奈幕顒?dòng)中來。在眾多舞蹈形式中，百姓健康舞本身所具有的特性，是其他舞蹈缺少的，它能使人們更容易參與到其中，樂此不疲，發(fā)揮舞蹈者的主觀能動(dòng)性，自由揮灑，動(dòng)作自如。百姓健康舞蹈所獨(dú)有的審美情趣，是其他古典娛樂活動(dòng)和傳統(tǒng)大眾活動(dòng)形式所無法替代的。所以，在這種情況下，舞蹈教育者要培養(yǎng)學(xué)者的學(xué)習(xí)熱情，只有群眾的參與意識(shí)更加強(qiáng)烈，并不斷希望從自身的投人中表達(dá)自我，展示生命的情懷，舒展生命的意義，最終從舞蹈中獲得審美價(jià)值，提高人生的意識(shí)和生命情趣。

百姓健康舞，是一種新穎而獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形勢(shì)，旨在讓群眾喜歡上自?shī)首詷返奈璧富顒?dòng)，鍛煉各方面身體素質(zhì)，為廣大人民群眾消除疲勞，陶冶情操，鍛煉身心，從而擁有煥發(fā)向上的運(yùn)動(dòng)精神。教育者要嚴(yán)格訓(xùn)練舞蹈學(xué)習(xí)者的舞蹈意識(shí)和運(yùn)動(dòng)熱情，讓他們自覺地步入自我娛樂的舞蹈當(dāng)中，盡情地展現(xiàn)自我的精神價(jià)值。在“百姓健康舞”的教學(xué)過程中，教授者要注重方法和策略，細(xì)節(jié)決定成敗，一套完整的舞蹈表演，是由很多個(gè)細(xì)小的步驟和步伐相結(jié)合才能完成的，純熟的舞蹈技巧不是一朝一夕就能完成的，而是要通過無數(shù)的歷練和苦練。表演者只有把每個(gè)動(dòng)作展現(xiàn)得淋漓盡致，才能完美地釋放動(dòng)作，才能全身心地投入到舞蹈中，讓表演富有靈活感和動(dòng)感。

二、探究百姓健康舞的教授策略——發(fā)揮舞蹈教學(xué)實(shí)質(zhì)性的優(yōu)勢(shì)

隨著城市的建設(shè)和發(fā)展，各種社會(huì)活動(dòng)和娛樂形式層出不窮，人們的生活水平、居住環(huán)境都有了很大的變化，社會(huì)逐漸顯現(xiàn)出經(jīng)濟(jì)的提高和改善，科技的不斷進(jìn)步，人民群眾居住面積的擴(kuò)大，生活環(huán)境變好等現(xiàn)象，但是，與此相對(duì)的是，城市里鄰里間的相互接觸和溝通交流越來越少，各大街區(qū)的活躍氛圍已經(jīng)不存在，城市里鄰里間的情感交流也隨之淡漠，這些都是當(dāng)今社會(huì)城區(qū)文化發(fā)展的主要問題，鄰居之間相互不認(rèn)識(shí)、在小區(qū)里形同路人。

為了增進(jìn)城市建設(shè)和文化的發(fā)展，政府等管理部門要引入“百姓健康舞”，讓這種活躍的街道、社區(qū)的百姓健康舞進(jìn)入到千家萬戶，成為人們交流和娛樂的活動(dòng)形式，為人們之間的情感交流架起便捷的橋梁。而“百姓健康舞”正是為廣大人民群眾消除疲勞，陶冶情操，鍛煉身心的體育活動(dòng)，所以，舞蹈者一定要全身心的放松，并投入精力練習(xí)技巧，每天都辛勤練習(xí)，勤學(xué)苦練?！澳骘L(fēng)的方向，更適合飛翔，不怕什么阻擋，只怕自己投降”，凡事都存在積少成多的定理，只要舞蹈者每天都熟悉一個(gè)動(dòng)作，把一個(gè)步驟掌握到位的話，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的努力，便能把“百姓健康舞”掌握到位。

在城市中，不論公園、廣場(chǎng)、商場(chǎng)、街道、社區(qū)、步行街、大街小巷，都存在許多人們隨處可見的文化活動(dòng)形式，但是大多都是傳統(tǒng)和古老的活動(dòng)形式，缺乏新意，人們提不起興趣，特別是鐘愛上班的加班族，根本沒有時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)。

所以相關(guān)部門應(yīng)該從群眾舞蹈入手，擴(kuò)展健身舞、國(guó)標(biāo)舞、笛腳舞、廣場(chǎng)舞、百姓健康舞等活動(dòng)的發(fā)展，讓這些別具特色的群眾舞蹈發(fā)揮實(shí)質(zhì)性的作用，吸引成千上萬的居民百姓共同加入到舞蹈活動(dòng)中，方便人民群眾在工作之余、茶余飯后能抽出時(shí)間，走出封閉式的高樓庭院，和朋友家人一起，共同參加到社區(qū)、廣場(chǎng)文化的“群眾健康舞蹈”活動(dòng)中來，豐富業(yè)余文化生活，擴(kuò)大城市文化文明的建設(shè)和發(fā)展，同時(shí)也打破了居民之間互不相識(shí)、缺乏溝通交流、互不往來的沉悶局面，最終加強(qiáng)了城市文化建設(shè)，使那些有著相同情趣、相同愛好的社區(qū)居民、朋友家人相聚在一起，進(jìn)行活動(dòng)，相互抒發(fā)情感，促進(jìn)交流，建立友情。

教育者要明白，百姓健康舞所表現(xiàn)的形式獨(dú)特新穎，是一種群體活動(dòng)，而舞蹈者正是通過這種自由群體的表現(xiàn)，來舒展筋骨，來展現(xiàn)舞蹈集體美和表達(dá)心境。

通過“百姓健康舞”，人們?cè)谙嗷ヅ浜现g互相交流，產(chǎn)生默契，彼此學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，進(jìn)而增加彼此之間的友誼，人們?cè)谧非竺赖耐瑫r(shí)，滿足了自身的精神欲望，釋放了緊張的生活狀態(tài)，促進(jìn)了鄰里間的了解，達(dá)到城市文化建設(shè)和舞蹈共同發(fā)展，協(xié)調(diào)運(yùn)作的效果。

三、優(yōu)化百姓健康舞的教授方法——保證舞蹈教學(xué)高效性的質(zhì)量

舞蹈是一項(xiàng)既能鍛煉人體身體健康素質(zhì)，又能活躍社會(huì)氛圍的活動(dòng)，多進(jìn)行舞蹈的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉人體的各項(xiàng)身體機(jī)能和心理素質(zhì)，讓人的頭腦變得更加靈活，有效增強(qiáng)身體各個(gè)肢體部位的協(xié)調(diào)運(yùn)作能力。在進(jìn)行百姓健康舞蹈的教學(xué)過程中，指導(dǎo)員可以加入一些經(jīng)典的舞蹈音樂讓學(xué)習(xí)者感受舞蹈的韻味，加強(qiáng)對(duì)舞蹈各個(gè)動(dòng)作的理解和感觸。

比如《小蘋果》、《大地飛歌》、《鄉(xiāng)戀》、《越來越好》等都是當(dāng)代著名的百姓健康舞蹈教學(xué)歌曲，通過有節(jié)奏感的音樂，能讓學(xué)習(xí)者盡快融入到舞蹈學(xué)習(xí)的氛圍中，提高學(xué)習(xí)效率，保證舞蹈學(xué)習(xí)的質(zhì)量?！鞍傩战】滴琛痹诤艽蟪潭壬峡刂屏烁鱾€(gè)動(dòng)作的難度，相比較于其他舞蹈，學(xué)起來更方便快捷，只要學(xué)習(xí)者用心感悟和訓(xùn)練，男女老少都能輕松掌握。其中的舞蹈動(dòng)作大都結(jié)合了當(dāng)代的基礎(chǔ)廣場(chǎng)舞蹈動(dòng)作，與時(shí)具進(jìn)，沒有忽快忽慢、節(jié)奏急劇變化的現(xiàn)象，降低了學(xué)習(xí)難度，擴(kuò)大了學(xué)者的學(xué)習(xí)范圍。“百姓健康舞蹈”一共分為26種曲目，其內(nèi)容和舞蹈形式多種多樣，有時(shí)候具備了北方的舞蹈特點(diǎn)，有時(shí)候又融合了南方濃厚的名族特色，實(shí)為舞蹈初學(xué)者的正確選擇。舞蹈的形式是多種多樣的，有“彝族舞”、“維族舞”、“苗族舞”、“扭秧歌”等，廣大人民群眾對(duì)于這些基礎(chǔ)的舞蹈司空見慣，但是對(duì)于“百姓健康舞”，卻仍然存在許多學(xué)習(xí)空間和發(fā)展空間。

經(jīng)常進(jìn)行舞蹈的訓(xùn)練，能活躍身體的各個(gè)部位，加快血液循環(huán)，舒活脛骨，讓全身心有效的得到放松，最終起到強(qiáng)身健體的作用，特別是當(dāng)今社會(huì)的許多工作狂愛者，整日沉迷于工作，加班加點(diǎn)，忽略了身體素質(zhì)的鍛煉，久而久之，身體機(jī)能下降，身體變得越來越差。而經(jīng)常進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的人，在工作之余，能鍛煉身體，陶冶情操，培養(yǎng)情趣，提高全身肢體的協(xié)調(diào)能力，工作起來自然得心應(yīng)手，達(dá)到事業(yè)和身體健康的雙重效益?！鞍傩战】滴琛敝饾u受到越來越多的重視和關(guān)注，是我國(guó)城市居民的重要運(yùn)動(dòng)形式，體現(xiàn)了當(dāng)代社會(huì)的飛速發(fā)展進(jìn)程，是人民群眾生活水平提高的標(biāo)志，它具有鮮明的時(shí)代性和文化性，結(jié)合了當(dāng)代城市文化的發(fā)展特點(diǎn)和市民健身的運(yùn)動(dòng)理念，從多方面有效的滿足了人民群眾的精神需要，豐富了生活，對(duì)我國(guó)健康舞蹈的發(fā)展和教學(xué)提供了發(fā)展前景和教學(xué)平臺(tái)。跳舞者在練習(xí)舞蹈和熟悉動(dòng)作時(shí)，可以注重每個(gè)動(dòng)作的接觸點(diǎn)和時(shí)間點(diǎn)，從而準(zhǔn)確把握肢體的運(yùn)作準(zhǔn)確度。在揮舞手臂時(shí)，要牢記手臂揮舞的正確高度和與肢體的接觸點(diǎn)，有效發(fā)揮自身的實(shí)力優(yōu)勢(shì)，把最好的技能展現(xiàn)出來。用另一種眼光看舞蹈，可以看到武術(shù)的堅(jiān)韌和氣魄，所以，在練習(xí)舞蹈時(shí)，一定要勤學(xué)苦練，方能達(dá)到目的。

教授者要讓學(xué)習(xí)者明白舞蹈的真正意義，舞蹈要求全部身體部位一起靈活運(yùn)作，才能表現(xiàn)舞蹈的藝術(shù)性。敏捷的動(dòng)作和輕快的步伐能增加舞蹈的吸引力，讓動(dòng)作更協(xié)調(diào)和富有節(jié)奏感，讓舞姿看起來更優(yōu)美。在跳舞的過程中，有時(shí)候會(huì)由于重心不穩(wěn)而失去平衡，偏離舞蹈的正確動(dòng)作，如果身體協(xié)調(diào)一致的話就能擺正姿態(tài)，扭轉(zhuǎn)局面。

四、結(jié)語

總而言之，百姓健康舞有利于人們各項(xiàng)身體機(jī)能的發(fā)展，促進(jìn)全身心的和諧運(yùn)作，提高身體素質(zhì)，吸引城市居民百姓共同加入到舞蹈活動(dòng)中，活躍社會(huì)氛圍。

教授者要加強(qiáng)舞蹈教學(xué)豐富性的內(nèi)容，有效發(fā)揮發(fā)揮舞蹈教學(xué)實(shí)質(zhì)性的優(yōu)勢(shì)，要求舞蹈學(xué)習(xí)者必須嚴(yán)格地按照舞蹈的正確步驟，每天都辛勤練習(xí)，勤學(xué)苦練，方能掌握技術(shù)技巧，活躍身體的各個(gè)部位，加快血液循環(huán)，舒活脛骨，讓全身心有效的得到放松，最終起到強(qiáng)身健體的作用。

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