與不同的自己相遇

【關(guān)鍵詞】高中；心理活動(dòng)課；體驗(yàn)；不同的自己

【中圖分類號(hào)】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）56-0066-03

【作者簡(jiǎn)介】孫鳳波，山東省平度第一中學(xué)（山東平度，266700）心理健康教師，一級(jí)教師。

設(shè)計(jì)理念：

高中階段是學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的第二個(gè)飛躍期。筆者在工作中發(fā)現(xiàn)這一時(shí)期的學(xué)生開(kāi)始更加關(guān)注內(nèi)在自我的發(fā)展，他們對(duì)自我的變化和呈現(xiàn)的不同特點(diǎn)感到困惑、不接納。埃里克森指出：“在青少年時(shí)期，這個(gè)階段的主要任務(wù)是建立一個(gè)新的自我同一感。這種統(tǒng)一性的感覺(jué)是一種不斷增強(qiáng)的自信心，一種在過(guò)去的經(jīng)歷中形成的內(nèi)在持續(xù)性和同一感（一個(gè)人心理上的自我）?！睘榱藥椭鷮W(xué)生形成對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)、深入探索自我，特設(shè)計(jì)了本節(jié)課。

教學(xué)目標(biāo)：

1.能夠通過(guò)活動(dòng)多角度認(rèn)識(shí)自我。

2.學(xué)生在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，對(duì)自我進(jìn)行接納與整合。

3.對(duì)自我形成積極的情感體驗(yàn)，從而更好地接納自己。

教學(xué)對(duì)象：高一學(xué)生

教學(xué)重點(diǎn)：體驗(yàn)不同的自己

教學(xué)難點(diǎn)：我和我的自己們

教學(xué)方法：活動(dòng)體驗(yàn)、小組討論、系統(tǒng)排列、繪畫(huà)

教學(xué)準(zhǔn)備：幻燈片、背景音樂(lè)、學(xué)生用紙、油畫(huà)棒、每組1塊展板

教學(xué)過(guò)程：

一、課堂約定

教師：同學(xué)們，上課之前，我誠(chéng)摯地邀請(qǐng)大家積極地投入我們的活動(dòng)，真誠(chéng)地分享自己的想法，同時(shí)也給每位同學(xué)支持與鼓勵(lì)。大家接受我的邀請(qǐng)嗎？

學(xué)生：接受！

設(shè)計(jì)意圖：課堂約定，既告知了學(xué)生心理課的具體要求，又創(chuàng)設(shè)了安全、尊重的課堂氛圍和基調(diào)。

二、你我相遇

教師：同學(xué)們，在這個(gè)明媚的日子里，很開(kāi)心能夠與大家共同開(kāi)啟我們的心靈旅程。今天的相聚將會(huì)在我的生命中留下非常珍貴的記憶，所以，今天我?guī)?lái)了一個(gè)有點(diǎn)小緊張的自己，同時(shí)也帶來(lái)了一個(gè)充滿希望的自己，還有一個(gè)接納和包容的自己，你們歡迎這樣的我嗎？

學(xué)生：歡迎！

教師：謝謝大家的掌聲！那么，我也想問(wèn)一下同學(xué)們，今天你帶來(lái)了一個(gè)怎樣的自己呢？請(qǐng)覺(jué)察一下此時(shí)的自己。接下來(lái)，讓我們互相了解一下吧。請(qǐng)大家起立，每位同學(xué)依次跟小組的成員打招呼，告訴大家：今天，我?guī)?lái)了一個(gè) 的自己。介紹完畢的小組安靜就座，等待其他組的完成。

學(xué)生分組活動(dòng)。

教師：大家都介紹完畢，我來(lái)采訪幾位同學(xué)。（隨機(jī)點(diǎn)）你今天帶來(lái)了一個(gè)怎樣的自己？你呢？你們小組都來(lái)了一些怎樣的自己呢？

學(xué)生：我今天帶來(lái)了一個(gè)開(kāi)心（好奇、平靜……）的自己。

教師：與這么多不同的你們相遇，我很開(kāi)心。大家想一想，生活中是不是只有這樣的自己呢？

學(xué)生：不是。

教師：是呀，生活中的我們肯定是多面的、立體的。今天，就讓我們一起與不同的自己相遇。

設(shè)計(jì)意圖：教師通過(guò)自然、真實(shí)的自我呈現(xiàn)，與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，力圖創(chuàng)設(shè)溫暖、安全的課堂氛圍，拉近與學(xué)生的心理距離。通過(guò)問(wèn)題的設(shè)置，引發(fā)學(xué)生的思考，使他們的注意力迅速集中在課堂。小組活動(dòng)既起到熱身的作用，又承擔(dān)導(dǎo)入的任務(wù)?；顒?dòng)完成后，讓學(xué)生思考，從而順利導(dǎo)出課題。

三、尋找不同的自己

播放背景音樂(lè)——鋼琴曲《清晨》

教師：下面，請(qǐng)大家拿出手中的人物卡片（人物卡1），讓我們一起來(lái)尋找不同的自己。

請(qǐng)以“當(dāng)__________________（遇到的情境）時(shí)，我遇到了______________的自己”的格式來(lái)進(jìn)行表述。以我為例：當(dāng)面臨一項(xiàng)重要任務(wù)的時(shí)候，我遇到了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)的自己；當(dāng)心情不好的時(shí)候，我會(huì)遇到一個(gè)安靜的自己……這張卡片上每一個(gè)人物分別代表每一個(gè)不同的自己。我講清楚了嗎？

學(xué)生：清楚了。

教師：接下來(lái)，請(qǐng)大家靜下心來(lái)，慢慢探索。如果你找到的比較多，可以寫(xiě)在卡片的反面。

我看到有的同學(xué)找的多一些，也有的同學(xué)找的少一點(diǎn)，沒(méi)有關(guān)系，探索是無(wú)限的，我們可以保留一份空白給以后的自己。

學(xué)生探索，填寫(xiě)人物卡1。

教師：在這有限的時(shí)間里，你都遇到了一些怎樣的自己呢？跟組內(nèi)的同伴們一起分享一下吧。

學(xué)生小組交流。

教師：好，你都遇到了一些怎樣的自己呢？哪位同學(xué)愿意跟我們一起來(lái)分享？

學(xué)生分享。

教師：非常感謝，你讓我們了解了這么多不同的你。同學(xué)們的分享讓我感受到了一個(gè)個(gè)生動(dòng)、鮮活的你們。每個(gè)人都是與眾不同的，每個(gè)人都是那么的豐富多彩。那么，這些不同的自己分別帶給了你怎樣的感受？給你的成長(zhǎng)帶來(lái)了怎樣的力量？讓我們進(jìn)入體驗(yàn)工作坊。

設(shè)計(jì)意圖：這一環(huán)節(jié)力圖讓學(xué)生從多角度發(fā)現(xiàn)不同方面的自己。結(jié)合具體的情境來(lái)思考，學(xué)生能夠更深入地探索自己內(nèi)在的心理特質(zhì)，從而能夠更好地覺(jué)察自己。人物卡片的使用，能夠形象、客觀地讓學(xué)生感受到自己的豐富多彩。

四、體驗(yàn)工作坊

1.彩繪不同的自己。

播放背景音樂(lè)——鋼琴曲《kiss the rain》

教師：用心體驗(yàn)每個(gè)不同的自己，根據(jù)你的感受，選擇不同的顏色來(lái)表達(dá)。請(qǐng)把人物卡1上的每個(gè)人物涂上相應(yīng)的色彩。在涂色的過(guò)程中，靜靜地體會(huì)和感受每一個(gè)自己帶來(lái)的身體上、心理上的變化。

涂色完畢，請(qǐng)學(xué)生分享自己的作品。

教師：不同的自己帶給了我們不同的感受，有的讓我們感到喜悅、幸福，有的讓我們感到難過(guò)和消沉。那么，我們應(yīng)該怎樣面對(duì)他們呢？下面讓我們通過(guò)一個(gè)小活動(dòng)進(jìn)一步來(lái)感受和體驗(yàn)。

2.角色體驗(yàn)：我和我的自己們。

教師：哪位同學(xué)想?yún)⒓樱亢?，帶著你的卡片到前面?lái)。請(qǐng)?jiān)谌宋锟?上寫(xiě)下自己的名字，貼在胸前。（參加的同學(xué)稱之為主人公A）請(qǐng)你從班級(jí)當(dāng)中找同學(xué)分別來(lái)代表每一個(gè)不同的自己，如，你可以試著這樣邀請(qǐng)：×××，請(qǐng)你代表努力的我。被邀請(qǐng)的同學(xué)迅速到前面來(lái)。

我還需要一名同學(xué)做助手。助手的任務(wù)就是要迅速地將他所說(shuō)的每一個(gè)自己寫(xiě)在卡片上并遞給代表的同學(xué)。（使用不同顏色的人物卡2）

現(xiàn)在，讓我們?cè)賮?lái)明確一下各自的任務(wù)：

代表：用心體驗(yàn)自身角色，認(rèn)真、投入并思考自己的存在給他的成長(zhǎng)帶來(lái)了哪些力量。

臺(tái)下同學(xué)：體驗(yàn)、感受并思考：我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)這些不同的自己呢？

現(xiàn)在，請(qǐng)每個(gè)代表迅速進(jìn)入你所代表的角色，每個(gè)人在心中再次確認(rèn)：我代表的是 。

教師面向主人公A：現(xiàn)在，請(qǐng)你用心來(lái)感受站在面前的每一個(gè)自己，根據(jù)你的感受，安排他們的位置，直到你覺(jué)得舒服為止。（在安排位置的過(guò)程中，教師引導(dǎo)學(xué)生A思考：你為什么做這樣的安排？請(qǐng)與負(fù)面的自己對(duì)話，看看他有什么想說(shuō)的？教師和學(xué)生A對(duì)話完畢后，繼續(xù)引導(dǎo)：A，你現(xiàn)在有什么新的感受？想不想對(duì)他們的位置做些調(diào)整呢。為什么？你現(xiàn)在可以跟這些自己們做一個(gè)表達(dá)，可以用語(yǔ)言，也可以用肢體語(yǔ)言，如握手、擁抱等。）

感謝每一位參與的同學(xué)。請(qǐng)代表同學(xué)把名片摘下來(lái)，褪去代表的角色，重新回來(lái)做自己。

通過(guò)剛才的活動(dòng)，你有了怎樣的收獲？小組內(nèi)迅速討論一下，時(shí)間1分鐘。

學(xué)生：每一個(gè)自己都是自己的一部分，即使是消極的自己，也會(huì)促使我們?nèi)シ词?，從而讓自己不斷進(jìn)步。

教師：確實(shí)如此，如同我們手中的卡片，每一個(gè)自己都是手拉手在一起。他們的存在從不同的角度帶給我們成長(zhǎng)的力量，推動(dòng)著我們?nèi)コ蔀楦玫淖约骸?/p>

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)兩個(gè)活動(dòng)，層層深入地讓學(xué)生去體驗(yàn)和感受，從而形成對(duì)自我的接納和認(rèn)可。在“彩繪不同的自己”環(huán)節(jié)中，學(xué)生通過(guò)色彩來(lái)表現(xiàn)每個(gè)自己帶來(lái)的心理感受，增強(qiáng)對(duì)自我的整體認(rèn)同感。“我和我的自己們”環(huán)節(jié)則是通過(guò)系統(tǒng)排列的方式，更生動(dòng)、直觀地讓學(xué)生感受到每一個(gè)側(cè)面的自己對(duì)自身的成長(zhǎng)都具有推動(dòng)作用，從而形成對(duì)自我的整體認(rèn)識(shí)。

五、致親愛(ài)的自己

播放背景音樂(lè)——鋼琴曲《夜曲》

教師：此刻的你肯定對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)和感受。那么，你想要跟親愛(ài)的自己說(shuō)點(diǎn)什么呢？請(qǐng)?jiān)诳ㄆ膱A圈中寫(xiě)下來(lái)。

每個(gè)人都在對(duì)自己進(jìn)行著最深情的告白?，F(xiàn)在，停下手中的筆，跟大家做一個(gè)分享吧。

學(xué)生分享。

教師：聽(tīng)到大家的分享，我也真切地感受到了大家對(duì)自己的接納、認(rèn)可、喜歡和愛(ài)。下面請(qǐng)大家將手中的卡片迅速貼到各組的展板中。

學(xué)生作品展示，并裝訂成冊(cè)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)讓學(xué)生給自己寫(xiě)一封信的方式，再一次讓學(xué)生在心理上進(jìn)行自我接納與肯定，從而形成對(duì)自我積極的情感體驗(yàn)。此部分既對(duì)本節(jié)課進(jìn)行了回顧與梳理，同時(shí)通過(guò)作品展示，又將本節(jié)課推向高潮。

六、結(jié)課

教師：感謝今天這場(chǎng)美麗的遇見(jiàn)，這本冊(cè)子里留下了每個(gè)人探索自我的足跡。探索自我，是人生中一項(xiàng)永恒的課題，不斷地探索自我，就能發(fā)現(xiàn)生命賦予我們的珍貴禮物，就能夠找到自身成長(zhǎng)的力量。祝福大家，在探索自我的旅途中不斷遇見(jiàn)更加美好的自己！

教學(xué)反思：

近年來(lái)，在先進(jìn)的教學(xué)理念的引領(lǐng)下，心理活動(dòng)課也在不斷向縱深發(fā)展，尤其是面對(duì)高中的學(xué)生，需要增加探索的深度。于是，筆者力求在關(guān)注活動(dòng)的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)性，讓學(xué)生能夠向內(nèi)看到自己。在設(shè)計(jì)本節(jié)課的時(shí)候，筆者將新穎的活動(dòng)形式與心理技術(shù)相互融合，讓學(xué)生能夠產(chǎn)生深刻的心理體驗(yàn)。人物卡片及色彩的使用，使學(xué)生能夠生動(dòng)、具體地感受到自己的豐富多彩，從而增強(qiáng)了對(duì)自我的整體認(rèn)同感。“我和我的自己們”這個(gè)環(huán)節(jié)，則是運(yùn)用了系統(tǒng)排列技術(shù)，讓學(xué)生感受到每一個(gè)側(cè)面的自己對(duì)自身的成長(zhǎng)都具有推動(dòng)作用，從而進(jìn)一步形成對(duì)自我的接納和認(rèn)可。

一節(jié)好的心理課，一定要觸動(dòng)學(xué)生的內(nèi)心，增強(qiáng)他們的感受性和覺(jué)察力，而這必然對(duì)教師提出了較高的要求。