試論如何提高學(xué)生的自我體能鍛煉能力

摘 要：公安消防部隊是我國人民武裝警察部隊的一個序列，承擔(dān)著國家防火、滅火和應(yīng)急救援的任務(wù)。為了提高公安消防部隊成員的戰(zhàn)斗力，必須要強化對公安消防部隊官兵的體能訓(xùn)練。本文主要分析了當(dāng)前公安消防部隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在的問題，并探討了學(xué)校學(xué)生自我體能鍛煉的有效方法，以供參考。

關(guān)鍵詞：公安消防部隊；體能訓(xùn)練；戰(zhàn)斗力

G807.0

一、引言

隨著科技的進步、大型先進器械的引入，部分公安消防官兵認為，體能發(fā)展不再是影響消防部隊?wèi)?zhàn)斗力的主要問題，故而從思想意識上放松了對體能訓(xùn)練的重視，導(dǎo)致公安消防部隊體能訓(xùn)練停滯不前，甚至倒退。由于思想上認識錯誤、方式上不當(dāng)，部分公安消防院校在訓(xùn)練過程中，不僅沒有達到預(yù)期的訓(xùn)練效果，也導(dǎo)致官兵傷病越來越多。這不僅制約了公安消防院校的教育質(zhì)量，也制約了公安消防官兵學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。因此，在新形勢下，必須要重新分析和定位公安消防部隊的體能訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生的自我體能鍛煉，以提升其整體戰(zhàn)斗能力，更好地服務(wù)于實戰(zhàn)救援。

二、當(dāng)前公安消防部隊體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及問題

1.思想意識上重視程度不足

隨著科技的快速發(fā)展，先進的消防技術(shù)和消防設(shè)備被大量用于消防戰(zhàn)線中，在很大程度上提高了消防部隊的作戰(zhàn)能力。一些官兵就此思想上發(fā)生了變化，認為主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)先進的救援技術(shù)和設(shè)備操作技術(shù)，體能訓(xùn)練不占主導(dǎo)地位，這種思維極大的限制了消防部隊?wèi)?zhàn)斗力的發(fā)揮。傳統(tǒng)軍事體能訓(xùn)練在理論、模式和方法方面較為混亂，訓(xùn)練內(nèi)容單調(diào)枯燥，訓(xùn)練形式較隨意，部分基層指揮干部缺乏行之有效的訓(xùn)練方法，不僅訓(xùn)練的效果難以盡如人意，而且給軍校學(xué)員埋下了傷病隱患。

2.訓(xùn)練方法單一，訓(xùn)練內(nèi)容單調(diào)

目前消防部隊常采用的訓(xùn)練方法，主要有長跑、短跑、俯臥撐、仰臥起坐、單雙杠練習(xí)等傳統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容。只要這些內(nèi)容考核通過，體能就可達標(biāo)。較少的訓(xùn)練內(nèi)容直接影響到專項體能訓(xùn)練的強度和效果，也不利于整體素質(zhì)的提高。更重要的是，重復(fù)訓(xùn)練相同的項目，還會導(dǎo)致心理疲勞，使學(xué)生產(chǎn)生厭惡訓(xùn)練的情緒。不斷重復(fù)某一部分機體訓(xùn)練，也造成肌肉勞損，出現(xiàn)一定程度的傷病，直接影響專項訓(xùn)練和實戰(zhàn)救援任務(wù)的完成。

3. 體能訓(xùn)練缺乏專業(yè)指導(dǎo)

一般來說，公安消防部隊學(xué)校體能訓(xùn)練，就是進行不間斷的、大強度的、循環(huán)式的訓(xùn)練，沒有針對官兵的整體素質(zhì)，制定科學(xué)、合理、專業(yè)的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練教案。近年來，“魔鬼訓(xùn)練”、“超負荷訓(xùn)練”、“超極限訓(xùn)練”等在體能訓(xùn)練中得到不斷應(yīng)用。但是，這些提法沒有做到以學(xué)生為本，也未考慮學(xué)生的個體差異，對于部分身體素質(zhì)好的官兵可能會有積極作用，但對于身體素質(zhì)差的官兵，則無異于是一種“身體摧殘”。另外，高強度的訓(xùn)練導(dǎo)致了大量消耗體力而得不到恢復(fù)，時間久了反而積勞成疾，不僅達不到預(yù)期的訓(xùn)練目的，還可能造成不必要的戰(zhàn)斗減員。

三、提升公安消防院校學(xué)生自我體能鍛煉能力的對策

1. 加強思想教育，提升體能訓(xùn)練的認知水平

思想是行動的先導(dǎo)，無論做什么事，要在思想上樹立正確的價值觀，在體能訓(xùn)練方面就要樹立積極的訓(xùn)練觀。首先，學(xué)生應(yīng)從思想上認識體能訓(xùn)練的重要性，“高”“精”“尖”的應(yīng)急救援技術(shù)裝備，提升了消防部隊的戰(zhàn)斗力，但也對消防員的體能提出了更高的要求，這就要求消防員端正體能訓(xùn)練思想，嚴(yán)格要求自己，依據(jù)科學(xué)訓(xùn)練的原則，遵循訓(xùn)練規(guī)律，不斷提高自身素質(zhì)，滿足救援需要；其次，制定獎勵機制，發(fā)揮訓(xùn)練人員的主觀能動性，調(diào)動參訓(xùn)人員的訓(xùn)練熱情。要想發(fā)揮學(xué)員的主觀能動作用，充分調(diào)動其訓(xùn)練積極性，必須通過改善訓(xùn)練氛圍，開展文化和體能訓(xùn)練輔導(dǎo)，加強訓(xùn)練恢復(fù)等創(chuàng)新、可行、有效的方法加以解決，從而消除訓(xùn)練人員體能訓(xùn)練時的心理壓力，改善訓(xùn)練效果，提高訓(xùn)練水平。

2.改變訓(xùn)練模式，創(chuàng)新訓(xùn)練方法

目前消防部隊開展的體能訓(xùn)練項目多是傳統(tǒng)的訓(xùn)練項目，可謂是千篇一律，有些已經(jīng)不能適應(yīng)目前消防部隊的作戰(zhàn)實際，因此，要大膽改革、大膽創(chuàng)新，組訓(xùn)方式要多元、訓(xùn)練內(nèi)容要豐富、訓(xùn)練方法要靈活。例如，訓(xùn)練中可以根據(jù)兵齡結(jié)構(gòu)、崗位特點以及身體素質(zhì)情況，采取新老分訓(xùn)、編組分訓(xùn)的方法，有針對性、目的明確的開展體能訓(xùn)練；在開展體能訓(xùn)練過程中又不能僅僅局限于體能訓(xùn)練，要與滅火救援實際相結(jié)合，技能訓(xùn)練是練為戰(zhàn)，同樣，體能訓(xùn)練也是練為戰(zhàn)，要處處為實戰(zhàn)著想。例如，佩戴個人全套防護裝備開展體能訓(xùn)練，即能提高實戰(zhàn)能力，又能達到訓(xùn)練效果；根據(jù)駐地的情況，可以將訓(xùn)練場延伸到營區(qū)外的體育場、曠野、公路、山地等地方，既陶冶了情操，又鍛煉了體能，同時，訓(xùn)練中可以組織一些體能小游戲，即活躍氣氛，又增強體質(zhì)。

3.完善體能訓(xùn)練系統(tǒng)，提高訓(xùn)練的科學(xué)化和信息化

建立官兵訓(xùn)練的監(jiān)控訓(xùn)練系統(tǒng)，對訓(xùn)練過程中每個訓(xùn)練階段或訓(xùn)練周期進行定期監(jiān)控，以評定每個時期的訓(xùn)練效果是否符合訓(xùn)練進度計劃，能否按原計劃完成預(yù)定的總目標(biāo)。通過反饋不斷尋找存在的問題，確定訓(xùn)練計劃是否需要進一步修正，然后再對修正計劃的施訓(xùn)過程再監(jiān)控，使其處于一個動態(tài)過程向預(yù)定的總目標(biāo)不斷逼近；還體現(xiàn)在訓(xùn)練的具體細節(jié)上，具體到訓(xùn)練課負荷的承受程度，部分訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段的選擇是否合理、有效。在整個訓(xùn)練過程的縱向上實施群體監(jiān)控，建立個人訓(xùn)練檔案，統(tǒng)計體能、技術(shù)發(fā)展情況，為制定分層、分組訓(xùn)練計劃提供科學(xué)依據(jù)，有效節(jié)約訓(xùn)練資源。利用計算機信息系統(tǒng)，建立完善的官兵體能、體質(zhì)檔案，及時地了解官兵的身體狀況，便于調(diào)動時更好地進行訓(xùn)練。

4.結(jié)語

綜上所述，公安消防院校體能訓(xùn)練應(yīng)在遵循人體生命科學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)上，通過全面訓(xùn)練，最大限度地挖掘和發(fā)展學(xué)生的綜合體能潛力，保持已獲得的體能素質(zhì)，避免不必要的訓(xùn)練傷病，從而為我國公安消防事業(yè)培養(yǎng)更多具有強大戰(zhàn)斗力的后備力量。

【參考文獻】

[1]曲凱生. 消防部隊體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析與宏觀對策[J]. 科技展望，2014，07：154.

[2]唐云. 消防部隊體能訓(xùn)練存在的問題及對策[J]. 當(dāng)代體育科技，2014，33：31-32.

閆方濤（1987.01—），男，公安消防部隊高等專科學(xué)校訓(xùn)練部軍事體育教研室助教，碩士研究生，主要從事消防軍事體育的教學(xué)與研究。